DDiett.no

Matvaretabellen

Bondebønner, hestebønner, tørr

Næringsinnhold i Bondebønner, hestebønner, tørr: 316 kcal per 100 g, med 25 g protein, 41,9 g karbohydrater og 1,7 g fett.

Kalorier
316
kcal / 100 g
Protein
25
g
Fett
1.7
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett1.7 g5%
  • Karbohydrater41.9 g59%
  • Protein25.0 g35%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 100 g på 100 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
316 kcal / 1322 kJ
316 kcal
16%
Fett
1.7 g
1.7 g
2%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0.2 g
1%
Karbohydrater
41.9 g
41.9 g
16%
– hvorav sukker
3.5 g
3.5 g
4%
Fiber
16 g
16 g
–
Protein
25 g
25 g
50%
Salt
0 g
0 g
0%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Folat423 µg·212% RI
  • Kalium1530 mg·77% RI
  • Fosfor390 mg·56% RI
  • Magnesium192 mg·51% RI
  • Jern7.1 mg·51% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.5 mg·45% RI
  • Vitamin B60.6 mg·43% RI
  • Sink2.8 mg·28% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
  • Niacin2.5 mg·16% RI
  • Kalsium102 mg·13% RI
  • Vitamin A35 µg·4% RI
  • Selen2 µg·4% RI
  • Vitamin E0.3 mg·3% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i bondebønner, hestebønner, tørr kommer 59 % fra karbohydrater, 35 % fra protein og 5 % fra fett.

100 g gir 45 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).

100 g gir 21 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).

100 g gir 16 % av referanseinntaket for niacin.

100 g gir 40 % av referanseinntaket for vitamin B6.

100 g gir 212 % av referanseinntaket for folat.

100 g gir 56 % av referanseinntaket for fosfor.

100 g gir 51 % av referanseinntaket for magnesium.

100 g gir 77 % av referanseinntaket for kalium.

100 g gir 51 % av referanseinntaket for jern.

100 g gir 28 % av referanseinntaket for sink.

Bondebønner, hestebønner, tørr inneholder 16 g fiber per 100 g.

Flere i samme matvaregruppe

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i bondebønner, hestebønner, tørr?
Bondebønner, hestebønner, tørr har 316 kcal per 100 g. Bondebønner, hestebønner, tørr er blant belgvekstene med mest kalorier: nr. 4 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye protein er det i bondebønner, hestebønner, tørr?
Bondebønner, hestebønner, tørr har 25 g protein per 100 g. Bondebønner, hestebønner, tørr er blant belgvekstene med mest protein: nr. 2 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye karbohydrater er det i bondebønner, hestebønner, tørr?
Bondebønner, hestebønner, tørr har 41,9 g karbohydrater per 100 g, og 3,5 g av dem er sukker. Bondebønner, hestebønner, tørr er blant belgvekstene med mest karbohydrater: nr. 8 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fett er det i bondebønner, hestebønner, tørr?
Bondebønner, hestebønner, tørr har 1,7 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. Bondebønner, hestebønner, tørr er blant belgvekstene med mest fett: nr. 12 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fiber er det i bondebønner, hestebønner, tørr?
Bondebønner, hestebønner, tørr har 16 g fiber per 100 g. Bondebønner, hestebønner, tørr er blant belgvekstene med mest fiber: nr. 11 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin A er det i bondebønner, hestebønner, tørr?
Bondebønner, hestebønner, tørr har 35 µg vitamin A per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Bondebønner, hestebønner, tørr er blant belgvekstene med mest A-vitamin: nr. 2 av 35 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i bondebønner, hestebønner, tørr?
Bondebønner, hestebønner, tørr har 0,5 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 45 % av referanseinntaket. Bondebønner, hestebønner, tørr er blant belgvekstene med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 6 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i bondebønner, hestebønner, tørr?
Bondebønner, hestebønner, tørr har 0,3 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 21 % av referanseinntaket. Bondebønner, hestebønner, tørr er blant belgvekstene med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 3 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye niacin er det i bondebønner, hestebønner, tørr?
Bondebønner, hestebønner, tørr har 2,5 mg niacin per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket. Bondebønner, hestebønner, tørr er blant belgvekstene med mest niacin: nr. 3 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B6 er det i bondebønner, hestebønner, tørr?
Bondebønner, hestebønner, tørr har 0,56 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 40 % av referanseinntaket. Bondebønner, hestebønner, tørr er belgveksten med mest B6-vitamin: nr. 1 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye folat er det i bondebønner, hestebønner, tørr?
Bondebønner, hestebønner, tørr har 423 µg folat per 100 g. Det er 212 % av referanseinntaket. Bondebønner, hestebønner, tørr er blant belgvekstene med mest folat: nr. 4 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin E er det i bondebønner, hestebønner, tørr?
Bondebønner, hestebønner, tørr har 0,3 mg vitamin E per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Bondebønner, hestebønner, tørr har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre belgvekster: nr. 14 av 34 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalsium er det i bondebønner, hestebønner, tørr?
Bondebønner, hestebønner, tørr har 102 mg kalsium per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket. Bondebønner, hestebønner, tørr er blant belgvekstene med mest kalsium: nr. 6 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fosfor er det i bondebønner, hestebønner, tørr?
Bondebønner, hestebønner, tørr har 390 mg fosfor per 100 g. Det er 56 % av referanseinntaket. Bondebønner, hestebønner, tørr er blant belgvekstene med mest fosfor: nr. 8 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye magnesium er det i bondebønner, hestebønner, tørr?
Bondebønner, hestebønner, tørr har 192 mg magnesium per 100 g. Det er 51 % av referanseinntaket. Bondebønner, hestebønner, tørr er blant belgvekstene med mest magnesium: nr. 3 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalium er det i bondebønner, hestebønner, tørr?
Bondebønner, hestebønner, tørr har 1 530 mg kalium per 100 g. Det er 77 % av referanseinntaket. Bondebønner, hestebønner, tørr er blant belgvekstene med mest kalium: nr. 3 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jern er det i bondebønner, hestebønner, tørr?
Bondebønner, hestebønner, tørr har 7,1 mg jern per 100 g. Det er 51 % av referanseinntaket. Bondebønner, hestebønner, tørr er blant belgvekstene med mest jern: nr. 7 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye sink er det i bondebønner, hestebønner, tørr?
Bondebønner, hestebønner, tørr har 2,8 mg sink per 100 g. Det er 28 % av referanseinntaket. Bondebønner, hestebønner, tørr er blant belgvekstene med mest sink: nr. 11 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye selen er det i bondebønner, hestebønner, tørr?
Bondebønner, hestebønner, tørr har 2 µg selen per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Bondebønner, hestebønner, tørr har middels mye selen sammenlignet med andre belgvekster: nr. 17 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
Passer bondebønner, hestebønner, tørr i et lavkarbokosthold?
Bondebønner, hestebønner, tørr har 41,9 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.