Matvaretabellen
Adzukibønner, tørr
Næringsinnhold i Adzukibønner, tørr: 310 kcal per 100 g, med 19,9 g protein, 50,2 g karbohydrater og 0,5 g fett.
- Kalorier
- 264
- kcal / 85 g
- Protein
- 16.9
- g
- Fett
- 0.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per desiliter (85 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.4 g1%
- Karbohydrater42.7 g71%
- Protein16.9 g28%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per desiliter (85 g)
% RI*
Energi
310 kcal / 1297 kJ
264 kcal
13%
Fett
0.5 g
0.4 g
1%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0.2 g
1%
Karbohydrater
50.2 g
42.7 g
16%
– hvorav sukker
3 g
2.5 g
3%
Fiber
13 g
11 g
–
Protein
19.9 g
16.9 g
34%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 desiliter, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat528.7 µg·264% RI
- Kobber0.9 mg·90% RI
- Kalium1065.9 mg·53% RI
- Fosfor323.8 mg·46% RI
- Sink4.3 mg·43% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.4 mg·36% RI
- Jern4.3 mg·31% RI
- Magnesium108 mg·29% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Niacin2.2 mg·14% RI
- Kalsium56.1 mg·7% RI
- Selen2.5 µg·5% RI
- Vitamin A0.8 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per desiliter (85 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i adzukibønner, tørr kommer 70 % fra karbohydrater, 28 % fra protein og 2 % fra fett.
1 desiliter (85 g) gir 36 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 desiliter (85 g) gir 21 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 desiliter (85 g) gir 264 % av referanseinntaket for folat.
1 desiliter (85 g) gir 46 % av referanseinntaket for fosfor.
1 desiliter (85 g) gir 29 % av referanseinntaket for magnesium.
1 desiliter (85 g) gir 53 % av referanseinntaket for kalium.
1 desiliter (85 g) gir 30 % av referanseinntaket for jern.
1 desiliter (85 g) gir 43 % av referanseinntaket for sink.
1 desiliter (85 g) gir 94 % av referanseinntaket for kobber.
Adzukibønner, tørr inneholder 13 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 310 kcal, 19,9 g protein, 50,2 g karbohydrater og 0,5 g fett
- 1 desiliter (85 g): 264 kcal, 16,9 g protein, 42,7 g karbohydrater og 0,4 g fett
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i adzukibønner, tørr?
- Adzukibønner, tørr har 310 kcal per 100 g. 1 desiliter (85 g) har 264 kcal. Adzukibønner, tørr er blant belgvekstene med mest kalorier: nr. 6 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i adzukibønner, tørr?
- Adzukibønner, tørr har 19,9 g protein per 100 g. 1 desiliter (85 g) har 16,9 g protein. Adzukibønner, tørr har middels mye protein sammenlignet med andre belgvekster: nr. 14 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i adzukibønner, tørr?
- Adzukibønner, tørr har 50,2 g karbohydrater per 100 g, og 3 g av dem er sukker. 1 desiliter (85 g) har 42,7 g karbohydrater. Adzukibønner, tørr er belgveksten med mest karbohydrater: nr. 1 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i adzukibønner, tørr?
- Adzukibønner, tørr har 0,5 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. 1 desiliter (85 g) har 0,4 g fett. Adzukibønner, tørr har lite fett sammenlignet med andre belgvekster: nr. 29 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i adzukibønner, tørr?
- Adzukibønner, tørr har 13 g fiber per 100 g. 1 desiliter (85 g) har 11 g fiber. Adzukibønner, tørr har middels mye fiber sammenlignet med andre belgvekster: nr. 15 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i adzukibønner, tørr?
- Adzukibønner, tørr har 1 µg vitamin A per 100 g. 1 desiliter (85 g) har 0,85 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Adzukibønner, tørr har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre belgvekster: nr. 19 av 35 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i adzukibønner, tørr?
- Adzukibønner, tørr har 0,46 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 desiliter (85 g) har 0,39 mg, som er 36 % av referanseinntaket. Adzukibønner, tørr er blant belgvekstene med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 9 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i adzukibønner, tørr?
- Adzukibønner, tørr har 0,22 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 desiliter (85 g) har 0,19 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Adzukibønner, tørr er blant belgvekstene med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 9 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i adzukibønner, tørr?
- Adzukibønner, tørr har 2,6 mg niacin per 100 g. 1 desiliter (85 g) har 2,2 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Adzukibønner, tørr er blant belgvekstene med mest niacin: nr. 2 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i adzukibønner, tørr?
- Adzukibønner, tørr har 0,35 mg vitamin B6 per 100 g. 1 desiliter (85 g) har 0,3 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Adzukibønner, tørr er blant belgvekstene med mest B6-vitamin: nr. 11 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i adzukibønner, tørr?
- Adzukibønner, tørr har 622 µg folat per 100 g. 1 desiliter (85 g) har 528,7 µg, som er 264 % av referanseinntaket. Adzukibønner, tørr er blant belgvekstene med mest folat: nr. 2 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i adzukibønner, tørr?
- Adzukibønner, tørr har 66 mg kalsium per 100 g. 1 desiliter (85 g) har 56,1 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Adzukibønner, tørr har middels mye kalsium sammenlignet med andre belgvekster: nr. 14 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i adzukibønner, tørr?
- Adzukibønner, tørr har 381 mg fosfor per 100 g. 1 desiliter (85 g) har 323,9 mg, som er 46 % av referanseinntaket. Adzukibønner, tørr er blant belgvekstene med mest fosfor: nr. 10 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i adzukibønner, tørr?
- Adzukibønner, tørr har 127 mg magnesium per 100 g. 1 desiliter (85 g) har 108 mg, som er 29 % av referanseinntaket. Adzukibønner, tørr er blant belgvekstene med mest magnesium: nr. 11 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i adzukibønner, tørr?
- Adzukibønner, tørr har 1 254 mg kalium per 100 g. 1 desiliter (85 g) har 1 065,9 mg, som er 53 % av referanseinntaket. Adzukibønner, tørr er blant belgvekstene med mest kalium: nr. 7 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i adzukibønner, tørr?
- Adzukibønner, tørr har 5 mg jern per 100 g. 1 desiliter (85 g) har 4,3 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Adzukibønner, tørr er blant belgvekstene med mest jern: nr. 12 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i adzukibønner, tørr?
- Adzukibønner, tørr har 5 mg sink per 100 g. 1 desiliter (85 g) har 4,3 mg, som er 43 % av referanseinntaket. Adzukibønner, tørr er belgveksten med mest sink: nr. 1 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i adzukibønner, tørr?
- Adzukibønner, tørr har 1,1 mg kobber per 100 g. 1 desiliter (85 g) har 0,94 mg, som er 94 % av referanseinntaket. Adzukibønner, tørr er blant belgvekstene med mest kobber: nr. 2 av 34 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i adzukibønner, tørr?
- Adzukibønner, tørr har 3 µg selen per 100 g. 1 desiliter (85 g) har 2,6 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Adzukibønner, tørr har middels mye selen sammenlignet med andre belgvekster: nr. 15 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Passer adzukibønner, tørr i et lavkarbokosthold?
- Adzukibønner, tørr har 50,2 g karbohydrater per 100 g og 42,7 g per desiliter. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.