Matvaretabellen
Kokt skinke, skiver
Næringsinnhold i Kokt skinke, skiver: 93 kcal per 100 g, med 18,6 g protein, 0 g karbohydrater og 2,1 g fett.
- Kalorier
- 11
- kcal / 12 g
- Protein
- 2.2
- g
- Fett
- 0.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per skive(r) (12 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.3 g23%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein2.2 g77%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per skive(r) (12 g)
% RI*
Energi
93 kcal / 389 kJ
11 kcal
1%
Fett
2.1 g
0.3 g
0%
– hvorav mettet fett
0.7 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
18.6 g
2.2 g
4%
Salt
2.4 g
0.29 g
5%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 skive(r), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Fosfor44.4 mg·6% RI
- Niacin0.7 mg·4% RI
- Kalium63.6 mg·3% RI
- Selen1.1 µg·2% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Magnesium2.8 mg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Jod0.6 µg·0% RI
- Kalsium0.5 mg·0% RI
- Vitamin A0.2 µg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Vitamin B120 µg·0% RI
- Vitamin D0 µg·0% RI
- Vitamin E0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per skive(r) (12 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kokt skinke, skiver kommer 80 % fra protein, 20 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.
1 skive(r) (12 g) gir 16 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
Kalorier per porsjon
- 100 g: 93 kcal, 18,6 g protein, 0 g karbohydrater og 2,1 g fett
- 1 skive(r) (12 g): 11 kcal, 2,2 g protein, 0 g karbohydrater og 0,3 g fett
Lignende matvarer
- Kokt skinke95 kcal
- Kokt skinke, Gilde100 kcal
- Kokt skinke, Nordfjord80 kcal
- Kokt skinke, First Price104 kcal
- Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland101 kcal
- Kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland129 kcal
- Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, ferdigmiddag, kjøpt105 kcal
- Kokt skinka, ICA90 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kokt skinke, skiver?
- Kokt skinke, skiver har 93 kcal per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 11 kcal.
- Hvor mye protein er det i kokt skinke, skiver?
- Kokt skinke, skiver har 18,6 g protein per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 2,2 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i kokt skinke, skiver?
- Kokt skinke, skiver har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 skive(r) (12 g) har 0 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i kokt skinke, skiver?
- Kokt skinke, skiver har 2,1 g fett per 100 g, og 0,7 g av det er mettet fett. 1 skive(r) (12 g) har 0,3 g fett.
- Hvor mye fiber er det i kokt skinke, skiver?
- Kokt skinke, skiver har 0 g fiber per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 0 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i kokt skinke, skiver?
- Kokt skinke, skiver har 2 µg vitamin A per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 0,24 µg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kokt skinke, skiver?
- Kokt skinke, skiver har 1,5 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 0,18 mg, som er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kokt skinke, skiver?
- Kokt skinke, skiver har 0,17 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i kokt skinke, skiver?
- Kokt skinke, skiver har 6,1 mg niacin per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 0,73 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kokt skinke, skiver?
- Kokt skinke, skiver har 0,35 mg vitamin B6 per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i kokt skinke, skiver?
- Kokt skinke, skiver har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 0,05 µg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin D er det i kokt skinke, skiver?
- Kokt skinke, skiver har 0,1 µg vitamin D per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 0,01 µg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i kokt skinke, skiver?
- Kokt skinke, skiver har 0,4 mg vitamin E per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 0,05 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i kokt skinke, skiver?
- Kokt skinke, skiver har 4 mg kalsium per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 0,48 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i kokt skinke, skiver?
- Kokt skinke, skiver har 370 mg fosfor per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 44,4 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i kokt skinke, skiver?
- Kokt skinke, skiver har 23 mg magnesium per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 2,8 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i kokt skinke, skiver?
- Kokt skinke, skiver har 530 mg kalium per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 63,6 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i kokt skinke, skiver?
- Kokt skinke, skiver har 0,7 mg jern per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 0,08 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i kokt skinke, skiver?
- Kokt skinke, skiver har 1,2 mg sink per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 0,14 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i kokt skinke, skiver?
- Kokt skinke, skiver har 0,08 mg kobber per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i kokt skinke, skiver?
- Kokt skinke, skiver har 9 µg selen per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 1,1 µg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i kokt skinke, skiver?
- Kokt skinke, skiver har 5 µg jod per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 0,6 µg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Passer kokt skinke, skiver i et lavkarbokosthold?
- Kokt skinke, skiver har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per skive(r). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.