Matvaretabellen
Kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland
Næringsinnhold i Kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland: 129 kcal per 100 g, med 8,3 g protein, 9,8 g karbohydrater og 6 g fett.
- Kalorier
- 335
- kcal / 260 g
- Protein
- 21.6
- g
- Fett
- 15.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (260 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett15.6 g43%
- Karbohydrater25.5 g31%
- Protein21.6 g26%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (260 g)
% RI*
Energi
129 kcal / 540 kJ
335 kcal
17%
Fett
6 g
15.6 g
22%
– hvorav mettet fett
1.3 g
3.4 g
17%
Karbohydrater
9.8 g
25.5 g
10%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
1.2 g
3.1 g
–
Protein
8.3 g
21.6 g
43%
Salt
0.2 g
0.52 g
9%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D9.1 µg·182% RI
- Vitamin B123.4 µg·136% RI
- Niacin8.8 mg·55% RI
- Kalium1071.2 mg·54% RI
- Selen28.6 µg·52% RI
- Fosfor304.2 mg·43% RI
- Vitamin B60.6 mg·43% RI
- Vitamin A218.4 µg·27% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Folat33.8 µg·17% RI
- Vitamin C13 mg·16% RI
- Magnesium57.2 mg·15% RI
- Vitamin E1.8 mg·15% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Kalsium96.2 mg·12% RI
- Sink1 mg·10% RI
- Jern0.8 mg·6% RI
- Jod5.2 µg·3% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (260 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland kommer 43 % fra fett, 31 % fra karbohydrater og 26 % fra protein.
1 porsjon(er) (260 g) gir 27 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 porsjon(er) (260 g) gir 21 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon(er) (260 g) gir 15 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon(er) (260 g) gir 55 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon(er) (260 g) gir 43 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon(er) (260 g) gir 17 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon(er) (260 g) gir 135 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (260 g) gir 16 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 porsjon(er) (260 g) gir 182 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 porsjon(er) (260 g) gir 15 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon(er) (260 g) gir 43 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (260 g) gir 15 % av referanseinntaket for magnesium.
1 porsjon(er) (260 g) gir 54 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon(er) (260 g) gir 16 % av referanseinntaket for kobber.
1 porsjon(er) (260 g) gir 52 % av referanseinntaket for selen.
Kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland inneholder 1,2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 129 kcal, 8,3 g protein, 9,8 g karbohydrater og 6 g fett
- 1 porsjon(er) (260 g): 335 kcal, 21,6 g protein, 25,5 g karbohydrater og 15,6 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland har 129 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (260 g) har 335 kcal.
- Hvor mye protein er det i kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland har 8,3 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (260 g) har 21,6 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland har 9,8 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (260 g) har 25,5 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland har 6 g fett per 100 g, og 1,3 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (260 g) har 15,6 g fett.
- Hvor mye fiber er det i kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland har 1,2 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (260 g) har 3,1 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland har 84 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (260 g) har 218,4 µg, som er 27 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland har 0,09 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (260 g) har 0,23 mg, som er 21 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland har 0,08 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (260 g) har 0,21 mg, som er 15 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland har 3,4 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (260 g) har 8,8 mg, som er 55 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland har 0,23 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (260 g) har 0,6 mg, som er 43 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland har 13 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (260 g) har 33,8 µg, som er 17 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland har 1,3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (260 g) har 3,4 µg, som er 135 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin C er det i kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland har 5 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon(er) (260 g) har 13 mg, som er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin D er det i kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland har 3,5 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (260 g) har 9,1 µg, som er 182 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland har 0,7 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (260 g) har 1,8 mg, som er 15 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland har 37 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (260 g) har 96,2 mg, som er 12 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland har 117 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (260 g) har 304,2 mg, som er 43 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland har 22 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (260 g) har 57,2 mg, som er 15 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland har 412 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (260 g) har 1 071,2 mg, som er 54 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland har 0,3 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (260 g) har 0,78 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland har 0,4 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (260 g) har 1 mg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland har 0,06 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (260 g) har 0,16 mg, som er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland har 11 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (260 g) har 28,6 µg, som er 52 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland har 2 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (260 g) har 5,2 µg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Passer kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland i et lavkarbokosthold?
- Kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland har 9,8 g karbohydrater per 100 g og 25,5 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.