Matvaretabellen
Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland
Næringsinnhold i Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland: 101 kcal per 100 g, med 6,3 g protein, 6,3 g karbohydrater og 5,3 g fett.
- Kalorier
- 101
- kcal / 100 g
- Protein
- 6.3
- g
- Fett
- 5.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett5.3 g49%
- Karbohydrater6.3 g26%
- Protein6.3 g26%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
101 kcal / 423 kJ
101 kcal
5%
Fett
5.3 g
5.3 g
8%
– hvorav mettet fett
1.3 g
1.3 g
7%
Karbohydrater
6.3 g
6.3 g
2%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
1.3 g
1.3 g
–
Protein
6.3 g
6.3 g
13%
Salt
0.7 g
0.7 g
12%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D3.5 µg·70% RI
- Vitamin B121.3 µg·52% RI
- Niacin3.4 mg·21% RI
- Kalium412 mg·21% RI
- Selen11 µg·20% RI
- Fosfor117 mg·17% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Vitamin A84 µg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Folat13 µg·7% RI
- Vitamin C5 mg·6% RI
- Magnesium22 mg·6% RI
- Vitamin E0.7 mg·6% RI
- Kalsium37 mg·5% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Jod5.5 µg·4% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland kommer 49 % fra fett, 26 % fra karbohydrater og 26 % fra protein.
100 g gir 21 % av referanseinntaket for niacin.
100 g gir 16 % av referanseinntaket for vitamin B6.
100 g gir 52 % av referanseinntaket for vitamin B12.
100 g gir 70 % av referanseinntaket for vitamin D.
100 g gir 17 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 21 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 20 % av referanseinntaket for selen.
Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland inneholder 1,3 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland har 101 kcal per 100 g.
- Hvor mye protein er det i kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland har 6,3 g protein per 100 g.
- Hvor mye karbohydrater er det i kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland har 6,3 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker.
- Hvor mye fett er det i kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland har 5,3 g fett per 100 g, og 1,3 g av det er mettet fett.
- Hvor mye fiber er det i kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland har 1,3 g fiber per 100 g.
- Hvor mye vitamin A er det i kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland har 84 µg vitamin A per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland har 0,09 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland har 0,08 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland har 3,4 mg niacin per 100 g. Det er 21 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland har 0,23 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland har 13 µg folat per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland har 1,3 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 52 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin C er det i kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland har 5 mg vitamin C per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin D er det i kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland har 3,5 µg vitamin D per 100 g. Det er 70 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland har 0,7 mg vitamin E per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland har 37 mg kalsium per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland har 117 mg fosfor per 100 g. Det er 17 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland har 22 mg magnesium per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland har 412 mg kalium per 100 g. Det er 21 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland har 0,3 mg jern per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland har 0,4 mg sink per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland har 0,06 mg kobber per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland har 11 µg selen per 100 g. Det er 20 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland?
- Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland har 5,5 µg jod per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket.
- Passer kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland i et lavkarbokosthold?
- Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland har 6,3 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.