Matvaretabellen
Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri
Næringsinnhold i Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri: 153 kcal per 100 g, med 3,7 g protein, 14,8 g karbohydrater og 7,7 g fett.
- Kalorier
- 153
- kcal / 100 g
- Protein
- 3.7
- g
- Fett
- 7.7
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett7.7 g48%
- Karbohydrater14.8 g41%
- Protein3.7 g10%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
153 kcal / 640 kJ
153 kcal
8%
Fett
7.7 g
7.7 g
11%
– hvorav mettet fett
4.3 g
4.3 g
22%
Karbohydrater
14.8 g
14.8 g
6%
– hvorav sukker
7.7 g
7.7 g
9%
Fiber
5 g
5 g
–
Protein
3.7 g
3.7 g
7%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Fosfor114 mg·16% RI
- Magnesium46 mg·12% RI
- Jern1.3 mg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Kalium160 mg·8% RI
- Sink0.8 mg·8% RI
- Folat15 µg·8% RI
- Vitamin C6 mg·8% RI
- Kalsium49 mg·6% RI
- Selen2 µg·4% RI
- Niacin0.5 mg·3% RI
- Vitamin E0.2 mg·2% RI
- Jod0.4 µg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri kommer 48 % fra fett, 41 % fra karbohydrater og 10 % fra protein.
100 g gir 16 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 17 % av referanseinntaket for kobber.
Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri inneholder 5 g fiber per 100 g.
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri?
- Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri har 153 kcal per 100 g. Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Grøt med mest kalorier: nr. 2 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri?
- Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri har 3,7 g protein per 100 g. Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grøt: nr. 11 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri?
- Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri har 14,8 g karbohydrater per 100 g, og 7,7 g av dem er sukker. Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grøt: nr. 6 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri?
- Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri har 7,7 g fett per 100 g, og 4,3 g av det er mettet fett. Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Grøt med mest fett: nr. 3 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri?
- Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri har 5 g fiber per 100 g. Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri er matvaren i gruppen Grøt med mest fiber: nr. 1 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri?
- Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri har 0,11 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket. Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Grøt med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 4 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri?
- Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grøt: nr. 13 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri?
- Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri har 0,5 mg niacin per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Grøt med mest niacin: nr. 3 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri?
- Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri har 0,03 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grøt: nr. 6 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri?
- Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri har 15 µg folat per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri er matvaren i gruppen Grøt med mest folat: nr. 1 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri?
- Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri har 6 mg vitamin C per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri er matvaren i gruppen Grøt med mest C-vitamin: nr. 1 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri?
- Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri har 0,2 mg vitamin E per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Grøt med mest E-vitamin: nr. 3 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri?
- Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri har 49 mg kalsium per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grøt: nr. 13 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri?
- Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri har 114 mg fosfor per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket. Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grøt: nr. 10 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri?
- Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri har 46 mg magnesium per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Grøt med mest magnesium: nr. 3 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri?
- Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri har 160 mg kalium per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grøt: nr. 11 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri?
- Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri har 1,3 mg jern per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri er matvaren i gruppen Grøt med mest jern: nr. 1 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri?
- Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri har 0,8 mg sink per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Grøt med mest sink: nr. 2 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri?
- Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri har 0,17 mg kobber per 100 g. Det er 17 % av referanseinntaket. Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri er matvaren i gruppen Grøt med mest kobber: nr. 1 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri?
- Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri har 2 µg selen per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri er matvaren i gruppen Grøt med mest selen: nr. 1 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri?
- Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri har 0,4 µg jod per 100 g. Det er under 1 % av referanseinntaket. Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grøt: nr. 13 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Passer kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri i et lavkarbokosthold?
- Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri har 14,8 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.