Matvaretabellen
Honning
Næringsinnhold i Honning: 317 kcal per 100 g, med 0,3 g protein, 78,9 g karbohydrater og 0 g fett.
- Kalorier
- 444
- kcal / 140 g
- Protein
- 0.4
- g
- Fett
- 0
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per dl (140 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.0 g0%
- Karbohydrater110.5 g100%
- Protein0.4 g0%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per dl (140 g)
% RI*
Energi
317 kcal / 1326 kJ
444 kcal
22%
Fett
0 g
0 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
78.9 g
110.5 g
43%
– hvorav sukker
78.9 g
110.5 g
123%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
0.3 g
0.4 g
1%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Jern0.6 mg·4% RI
- Kalium72.8 mg·4% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Vitamin C1.4 mg·2% RI
- Folat2.8 µg·1% RI
- Kalsium8.4 mg·1% RI
- Fosfor5.6 mg·1% RI
- Magnesium2.8 mg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Jod0.7 µg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per dl (140 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i honning kommer 100 % fra karbohydrater, 0 % fra fett og 0 % fra protein.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 317 kcal, 0,3 g protein, 78,9 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 dl (140 g): 444 kcal, 0,4 g protein, 110,5 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 ss (20 g): 63 kcal, 0,1 g protein, 15,8 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 porsjon (10 g): 32 kcal, 0 g protein, 7,9 g karbohydrater og 0 g fett
Lignende matvarer
- Honning, Eldorado320 kcal
- Honning Snitter 180 g, 325 g, Bisca386 kcal
- Honning og Granola Gresk Yoghurt, Synnøve141 kcal
- Honning m/valnøtter til ost 120 g, Lesgards450 kcal
- Honning m/sorte trøfler 120g, Il Tartufo di Paolo305 kcal
- Honning m/hvite trøfler 120g, Il Tartufo di Paolo305 kcal
- Honningmelon, rå31 kcal
- Honningeddik 250 ml, Martin Pouret30 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i honning?
- Honning har 317 kcal per 100 g. 1 dl (140 g) har 444 kcal. Honning har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sukker og honning: nr. 7 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i honning?
- Honning har 0,3 g protein per 100 g. 1 dl (140 g) har 0,4 g protein. Honning er matvaren i gruppen Sukker og honning med mest protein: nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i honning?
- Honning har 78,9 g karbohydrater per 100 g, og 78,9 g av dem er sukker. 1 dl (140 g) har 110,5 g karbohydrater. Honning har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sukker og honning: nr. 7 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i honning?
- Honning har 0 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 dl (140 g) har 0 g fett. Honning er blant matvarene i gruppen Sukker og honning med mest fett: nr. 2 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i honning?
- Honning har 0 g fiber per 100 g. 1 dl (140 g) har 0 g fiber. Honning er matvaren i gruppen Sukker og honning med mest fiber: nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i honning?
- Honning har 0,04 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 dl (140 g) har 0,06 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Honning er matvaren i gruppen Sukker og honning med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i honning?
- Honning har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 dl (140 g) har 0,14 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Honning er matvaren i gruppen Sukker og honning med mest niacin: nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i honning?
- Honning har 0,02 mg vitamin B6 per 100 g. 1 dl (140 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Honning er matvaren i gruppen Sukker og honning med mest B6-vitamin: nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i honning?
- Honning har 2 µg folat per 100 g. 1 dl (140 g) har 2,8 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Honning er matvaren i gruppen Sukker og honning med mest folat: nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i honning?
- Honning har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 dl (140 g) har 1,4 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Honning er matvaren i gruppen Sukker og honning med mest C-vitamin: nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i honning?
- Honning har 6 mg kalsium per 100 g. 1 dl (140 g) har 8,4 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Honning har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sukker og honning: nr. 4 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i honning?
- Honning har 4 mg fosfor per 100 g. 1 dl (140 g) har 5,6 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Honning er blant matvarene i gruppen Sukker og honning med mest fosfor: nr. 2 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i honning?
- Honning har 2 mg magnesium per 100 g. 1 dl (140 g) har 2,8 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Honning har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sukker og honning: nr. 4 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i honning?
- Honning har 52 mg kalium per 100 g. 1 dl (140 g) har 72,8 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Honning har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sukker og honning: nr. 4 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i honning?
- Honning har 0,4 mg jern per 100 g. 1 dl (140 g) har 0,56 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Honning er blant matvarene i gruppen Sukker og honning med mest jern: nr. 2 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i honning?
- Honning har 0,2 mg sink per 100 g. 1 dl (140 g) har 0,28 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Honning er matvaren i gruppen Sukker og honning med mest sink: nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i honning?
- Honning har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 dl (140 g) har 0,06 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Honning har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sukker og honning: nr. 4 av 8 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i honning?
- Honning har 0,5 µg jod per 100 g. 1 dl (140 g) har 0,7 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Honning er matvaren i gruppen Sukker og honning med mest jod: nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Passer honning i et lavkarbokosthold?
- Honning har 78,9 g karbohydrater per 100 g og 110,5 g per dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.