Matvaretabellen
Helmelk, 3,9 % fett
Næringsinnhold i Helmelk, 3,9 % fett: 67 kcal per 100 g, med 3,3 g protein, 4,6 g karbohydrater og 3,9 g fett.
- Kalorier
- 134
- kcal / 200 g
- Protein
- 6.6
- g
- Fett
- 7.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per glass 2 dl 200 g (200 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett7.8 g53%
- Karbohydrater9.2 g28%
- Protein6.6 g20%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per glass 2 dl 200 g (200 g)
% RI*
Energi
67 kcal / 280 kJ
134 kcal
7%
Fett
3.9 g
7.8 g
11%
– hvorav mettet fett
2.7 g
5.4 g
27%
Karbohydrater
4.6 g
9.2 g
4%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
3.3 g
6.6 g
13%
Salt
0.1 g
0.2 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 glass 2 dl 200 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.2 µg·48% RI
- Kalsium240 mg·30% RI
- Fosfor194 mg·28% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Jod32 µg·21% RI
- Kalium360 mg·18% RI
- Sink1.2 mg·12% RI
- Folat22 µg·11% RI
- Vitamin A76 µg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Magnesium26 mg·7% RI
- Vitamin E0.2 mg·2% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per glass 2 dl 200 g (200 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i helmelk, 3,9 % fett kommer 53 % fra fett, 28 % fra karbohydrater og 20 % fra protein.
1 glass 2 dl 200 g (200 g) gir 21 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 glass 2 dl 200 g (200 g) gir 48 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 glass 2 dl 200 g (200 g) gir 30 % av referanseinntaket for kalsium.
1 glass 2 dl 200 g (200 g) gir 28 % av referanseinntaket for fosfor.
1 glass 2 dl 200 g (200 g) gir 18 % av referanseinntaket for kalium.
1 glass 2 dl 200 g (200 g) gir 21 % av referanseinntaket for jod.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 67 kcal, 3,3 g protein, 4,6 g karbohydrater og 3,9 g fett
- 1 glass 2 dl 200 g (200 g): 134 kcal, 6,6 g protein, 9,2 g karbohydrater og 7,8 g fett
- 1 dl (100 g): 67 kcal, 3,3 g protein, 4,6 g karbohydrater og 3,9 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i helmelk, 3,9 % fett?
- Helmelk, 3,9 % fett har 67 kcal per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 134 kcal.
- Hvor mye protein er det i helmelk, 3,9 % fett?
- Helmelk, 3,9 % fett har 3,3 g protein per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 6,6 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i helmelk, 3,9 % fett?
- Helmelk, 3,9 % fett har 4,6 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 9,2 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i helmelk, 3,9 % fett?
- Helmelk, 3,9 % fett har 3,9 g fett per 100 g, og 2,7 g av det er mettet fett. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 7,8 g fett.
- Hvor mye fiber er det i helmelk, 3,9 % fett?
- Helmelk, 3,9 % fett har 0 g fiber per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i helmelk, 3,9 % fett?
- Helmelk, 3,9 % fett har 38 µg vitamin A per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 76 µg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i helmelk, 3,9 % fett?
- Helmelk, 3,9 % fett har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i helmelk, 3,9 % fett?
- Helmelk, 3,9 % fett har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,3 mg, som er 21 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i helmelk, 3,9 % fett?
- Helmelk, 3,9 % fett har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i helmelk, 3,9 % fett?
- Helmelk, 3,9 % fett har 0,04 mg vitamin B6 per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,08 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i helmelk, 3,9 % fett?
- Helmelk, 3,9 % fett har 11 µg folat per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 22 µg, som er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i helmelk, 3,9 % fett?
- Helmelk, 3,9 % fett har 0,6 µg vitamin B12 per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 1,2 µg, som er 48 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i helmelk, 3,9 % fett?
- Helmelk, 3,9 % fett har 0,1 mg vitamin E per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,2 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i helmelk, 3,9 % fett?
- Helmelk, 3,9 % fett har 120 mg kalsium per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 240 mg, som er 30 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i helmelk, 3,9 % fett?
- Helmelk, 3,9 % fett har 97 mg fosfor per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 194 mg, som er 28 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i helmelk, 3,9 % fett?
- Helmelk, 3,9 % fett har 13 mg magnesium per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 26 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i helmelk, 3,9 % fett?
- Helmelk, 3,9 % fett har 180 mg kalium per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 360 mg, som er 18 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i helmelk, 3,9 % fett?
- Helmelk, 3,9 % fett har 0,6 mg sink per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 1,2 mg, som er 12 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i helmelk, 3,9 % fett?
- Helmelk, 3,9 % fett har 0,02 mg kobber per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i helmelk, 3,9 % fett?
- Helmelk, 3,9 % fett har 16 µg jod per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 32 µg, som er 21 % av referanseinntaket.
- Passer helmelk, 3,9 % fett i et lavkarbokosthold?
- Helmelk, 3,9 % fett har 4,6 g karbohydrater per 100 g og 9,2 g per glass 2 dl 200 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.