DDiett.no

Matvaretabellen

Havrebasert drikke, økologisk

Næringsinnhold i Havrebasert drikke, økologisk: 49 kcal per 100 g, med 1 g protein, 10 g karbohydrater og 0,5 g fett.

Kalorier
157
kcal / 320 g
Protein
3.2
g
Fett
1.6
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per glass (stort) (320 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett1.6 g9%
  • Karbohydrater32.0 g82%
  • Protein3.2 g8%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 glass (stort) på 320 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per glass (stort) (320 g)
% RI*
Energi
49 kcal / 205 kJ
157 kcal
8%
Fett
0.5 g
1.6 g
2%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.3 g
2%
Karbohydrater
10 g
32 g
12%
– hvorav sukker
3.6 g
11.5 g
13%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
1 g
3.2 g
6%
Salt
0.1 g
0.32 g
5%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 glass (stort), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Tiamin (vitamin B1)0.9 mg·82% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
  • Fosfor70.4 mg·10% RI
  • Folat16 µg·8% RI
  • Kalium105.6 mg·5% RI
  • Sink0.3 mg·3% RI
  • Magnesium9.6 mg·3% RI
  • Jern0.3 mg·2% RI
  • Kalsium6.4 mg·1% RI
  • Vitamin B60 mg·0% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per glass (stort) (320 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i havrebasert drikke, økologisk kommer 82 % fra karbohydrater, 9 % fra fett og 8 % fra protein.

1 glass (stort) (320 g) gir 79 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).

1 glass (stort) (320 g) gir 18 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 49 kcal, 1 g protein, 10 g karbohydrater og 0,5 g fett
  • 1 glass (stort) (320 g): 157 kcal, 3,2 g protein, 32 g karbohydrater og 1,6 g fett
  • 1 glass (200 g): 98 kcal, 2 g protein, 20 g karbohydrater og 1 g fett
  • 1 desiliter (100 g): 49 kcal, 1 g protein, 10 g karbohydrater og 0,5 g fett
  • 1 glass (lite) (150 g): 74 kcal, 1,5 g protein, 15 g karbohydrater og 0,8 g fett

Lignende matvarer

Flere i samme matvaregruppe

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i havrebasert drikke, økologisk?
Havrebasert drikke, økologisk har 49 kcal per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 157 kcal. Havrebasert drikke, økologisk har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 10 av 17 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye protein er det i havrebasert drikke, økologisk?
Havrebasert drikke, økologisk har 1 g protein per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 3,2 g protein. Havrebasert drikke, økologisk har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 11 av 17 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye karbohydrater er det i havrebasert drikke, økologisk?
Havrebasert drikke, økologisk har 10 g karbohydrater per 100 g, og 3,6 g av dem er sukker. 1 glass (stort) (320 g) har 32 g karbohydrater. Havrebasert drikke, økologisk har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 9 av 17 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fett er det i havrebasert drikke, økologisk?
Havrebasert drikke, økologisk har 0,5 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 glass (stort) (320 g) har 1,6 g fett. Havrebasert drikke, økologisk har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 15 av 17 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fiber er det i havrebasert drikke, økologisk?
Havrebasert drikke, økologisk har 0 g fiber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0 g fiber. Havrebasert drikke, økologisk har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 6 av 17 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i havrebasert drikke, økologisk?
Havrebasert drikke, økologisk har 0,27 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,86 mg, som er 79 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke, økologisk er matvaren i gruppen Plantebasert drikke med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i havrebasert drikke, økologisk?
Havrebasert drikke, økologisk har 0,08 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,26 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke, økologisk har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 11 av 17 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B6 er det i havrebasert drikke, økologisk?
Havrebasert drikke, økologisk har 0,01 mg vitamin B6 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke, økologisk har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 6 av 17 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye folat er det i havrebasert drikke, økologisk?
Havrebasert drikke, økologisk har 5 µg folat per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 16 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke, økologisk har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 9 av 17 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalsium er det i havrebasert drikke, økologisk?
Havrebasert drikke, økologisk har 2 mg kalsium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 6,4 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke, økologisk har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 16 av 17 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fosfor er det i havrebasert drikke, økologisk?
Havrebasert drikke, økologisk har 22 mg fosfor per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 70,4 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke, økologisk har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 14 av 17 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye magnesium er det i havrebasert drikke, økologisk?
Havrebasert drikke, økologisk har 3 mg magnesium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 9,6 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke, økologisk har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 15 av 17 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalium er det i havrebasert drikke, økologisk?
Havrebasert drikke, økologisk har 33 mg kalium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 105,6 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke, økologisk har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 13 av 17 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jern er det i havrebasert drikke, økologisk?
Havrebasert drikke, økologisk har 0,1 mg jern per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,32 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke, økologisk har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 9 av 17 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye sink er det i havrebasert drikke, økologisk?
Havrebasert drikke, økologisk har 0,1 mg sink per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,32 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke, økologisk har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 7 av 17 i Matvaretabellen 2026.
Passer havrebasert drikke, økologisk i et lavkarbokosthold?
Havrebasert drikke, økologisk har 10 g karbohydrater per 100 g og 32 g per glass (stort). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.