Matvaretabellen
Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D)
Næringsinnhold i Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D): 55 kcal per 100 g, med 0,9 g protein, 9,7 g karbohydrater og 1,4 g fett.
- Kalorier
- 176
- kcal / 320 g
- Protein
- 2.9
- g
- Fett
- 4.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per glass (stort) (320 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett4.5 g23%
- Karbohydrater31.0 g70%
- Protein2.9 g7%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per glass (stort) (320 g)
% RI*
Energi
55 kcal / 230 kJ
176 kcal
9%
Fett
1.4 g
4.5 g
6%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0.6 g
3%
Karbohydrater
9.7 g
31 g
12%
– hvorav sukker
4.7 g
15 g
17%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
0.9 g
2.9 g
6%
Salt
0.1 g
0.32 g
5%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 glass (stort), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D3.5 µg·70% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.9 mg·64% RI
- Folat124.8 µg·62% RI
- Vitamin B121.3 µg·52% RI
- Kalsium416 mg·52% RI
- Jod57.6 µg·38% RI
- Fosfor73.6 mg·11% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin E1 mg·8% RI
- Kalium118.4 mg·6% RI
- Selen3.2 µg·6% RI
- Jern0.6 mg·4% RI
- Magnesium16 mg·4% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per glass (stort) (320 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) kommer 71 % fra karbohydrater, 23 % fra fett og 7 % fra protein.
1 glass (stort) (320 g) gir 62 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 glass (stort) (320 g) gir 62 % av referanseinntaket for folat.
1 glass (stort) (320 g) gir 51 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 glass (stort) (320 g) gir 70 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 glass (stort) (320 g) gir 52 % av referanseinntaket for kalsium.
1 glass (stort) (320 g) gir 38 % av referanseinntaket for jod.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 55 kcal, 0,9 g protein, 9,7 g karbohydrater og 1,4 g fett
- 1 glass (stort) (320 g): 176 kcal, 2,9 g protein, 31 g karbohydrater og 4,5 g fett
- 1 glass (200 g): 110 kcal, 1,8 g protein, 19,4 g karbohydrater og 2,8 g fett
- 1 desiliter (100 g): 55 kcal, 0,9 g protein, 9,7 g karbohydrater og 1,4 g fett
- 1 glass (lite) (150 g): 83 kcal, 1,4 g protein, 14,5 g karbohydrater og 2,1 g fett
Lignende matvarer
- Havrebasert drikke56 kcal
- Havrebasert drikke, økologisk49 kcal
- Havrebasert drikke, appelsin- og mangosmak54 kcal
- Havrebasert drikke, med kalsium og vitamin D61 kcal
- Havrebasert drikke, med kalsium og vitaminer (vit D, vit B2, vit B12)59 kcal
- Havrebasert drikke, med jod, kalsium og vitaminer (vit D, vit B2, vit B12)59 kcal
- Havrebasert drikke, sjokoladesmak, med kalsium, vitaminer (vit D, vitB2, vitB12)71 kcal
- Havrebasert drikke, sjokoladesmak, med jod, kalsium og vitaminer (vit D, vitB2, vitB12)71 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D)?
- Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har 55 kcal per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 176 kcal. Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 8 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D)?
- Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har 0,9 g protein per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 2,9 g protein. Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 12 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D)?
- Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har 9,7 g karbohydrater per 100 g, og 4,7 g av dem er sukker. 1 glass (stort) (320 g) har 31 g karbohydrater. Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 10 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D)?
- Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har 1,4 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. 1 glass (stort) (320 g) har 4,5 g fett. Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) er blant matvarene i gruppen Plantebasert drikke med mest fett: nr. 5 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D)?
- Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har 0 g fiber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0 g fiber. Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 6 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D)?
- Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,06 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 7 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D)?
- Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har 0,27 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,86 mg, som er 62 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) er blant matvarene i gruppen Plantebasert drikke med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 3 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D)?
- Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har 0,01 mg vitamin B6 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 6 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D)?
- Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har 39 µg folat per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 124,8 µg, som er 62 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) er matvaren i gruppen Plantebasert drikke med mest folat: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D)?
- Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,3 µg, som er 51 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) er matvaren i gruppen Plantebasert drikke med mest B12-vitamin: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D)?
- Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har 1,1 µg vitamin D per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 3,5 µg, som er 70 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) er matvaren i gruppen Plantebasert drikke med mest D-vitamin: nr. 1 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D)?
- Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har 0,3 mg vitamin E per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,96 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 7 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D)?
- Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har 130 mg kalsium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 416 mg, som er 52 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 6 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D)?
- Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har 23 mg fosfor per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 73,6 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 13 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D)?
- Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har 5 mg magnesium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 16 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 9 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D)?
- Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har 37 mg kalium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 118,4 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 9 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D)?
- Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har 0,2 mg jern per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,64 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 6 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D)?
- Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har 0,1 mg sink per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,32 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 7 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D)?
- Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har 1 µg selen per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 3,2 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) er matvaren i gruppen Plantebasert drikke med mest selen: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D)?
- Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har 18 µg jod per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 57,6 µg, som er 38 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) er blant matvarene i gruppen Plantebasert drikke med mest jod: nr. 3 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Passer havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) i et lavkarbokosthold?
- Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D) har 9,7 g karbohydrater per 100 g og 31 g per glass (stort). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.