Matvaretabellen
Havrebasert drikke
Næringsinnhold i Havrebasert drikke: 56 kcal per 100 g, med 1,1 g protein, 10,5 g karbohydrater og 1 g fett.
- Kalorier
- 179
- kcal / 320 g
- Protein
- 3.5
- g
- Fett
- 3.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per glass (stort) (320 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett3.2 g16%
- Karbohydrater33.6 g76%
- Protein3.5 g8%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per glass (stort) (320 g)
% RI*
Energi
56 kcal / 234 kJ
179 kcal
9%
Fett
1 g
3.2 g
5%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.3 g
2%
Karbohydrater
10.5 g
33.6 g
13%
– hvorav sukker
4.3 g
13.8 g
15%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
1.1 g
3.5 g
7%
Salt
0.1 g
0.32 g
5%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 glass (stort), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D2.9 µg·58% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.5 mg·36% RI
- Kalsium275.2 mg·34% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.3 mg·27% RI
- Jod38.4 µg·26% RI
- Vitamin B120.6 µg·24% RI
- Folat41.6 µg·21% RI
- Fosfor86.4 mg·12% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Kalium118.4 mg·6% RI
- Vitamin E0.6 mg·5% RI
- Magnesium12.8 mg·3% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per glass (stort) (320 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i havrebasert drikke kommer 76 % fra karbohydrater, 16 % fra fett og 8 % fra protein.
1 glass (stort) (320 g) gir 23 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 glass (stort) (320 g) gir 34 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 glass (stort) (320 g) gir 21 % av referanseinntaket for folat.
1 glass (stort) (320 g) gir 26 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 glass (stort) (320 g) gir 58 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 glass (stort) (320 g) gir 34 % av referanseinntaket for kalsium.
1 glass (stort) (320 g) gir 26 % av referanseinntaket for jod.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 56 kcal, 1,1 g protein, 10,5 g karbohydrater og 1 g fett
- 1 glass (stort) (320 g): 179 kcal, 3,5 g protein, 33,6 g karbohydrater og 3,2 g fett
- 1 glass (200 g): 112 kcal, 2,2 g protein, 21 g karbohydrater og 2 g fett
- 1 desiliter (100 g): 56 kcal, 1,1 g protein, 10,5 g karbohydrater og 1 g fett
- 1 glass (lite) (150 g): 84 kcal, 1,7 g protein, 15,8 g karbohydrater og 1,5 g fett
Lignende matvarer
- Havrebasert drikke, økologisk49 kcal
- Havrebasert drikke, appelsin- og mangosmak54 kcal
- Havrebasert drikke, med kalsium og vitamin D61 kcal
- Havrebasert drikke, med kalsium og vitaminer (vit D, vit B2, vit B12)59 kcal
- Havrebasert drikke, med jod, kalsium og vitaminer (vit D, vit B2, vit B12)59 kcal
- Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D)55 kcal
- Havrebasert drikke, sjokoladesmak, med kalsium, vitaminer (vit D, vitB2, vitB12)71 kcal
- Havrebasert drikke, sjokoladesmak, med jod, kalsium og vitaminer (vit D, vitB2, vitB12)71 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i havrebasert drikke?
- Havrebasert drikke har 56 kcal per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 179 kcal. Havrebasert drikke har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 7 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i havrebasert drikke?
- Havrebasert drikke har 1,1 g protein per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 3,5 g protein. Havrebasert drikke har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 8 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i havrebasert drikke?
- Havrebasert drikke har 10,5 g karbohydrater per 100 g, og 4,3 g av dem er sukker. 1 glass (stort) (320 g) har 33,6 g karbohydrater. Havrebasert drikke har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 6 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i havrebasert drikke?
- Havrebasert drikke har 1 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 glass (stort) (320 g) har 3,2 g fett. Havrebasert drikke har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 10 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i havrebasert drikke?
- Havrebasert drikke har 0 g fiber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0 g fiber. Havrebasert drikke har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 6 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i havrebasert drikke?
- Havrebasert drikke har 0,08 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,26 mg, som er 23 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke er blant matvarene i gruppen Plantebasert drikke med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 2 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i havrebasert drikke?
- Havrebasert drikke har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,48 mg, som er 34 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 10 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i havrebasert drikke?
- Havrebasert drikke har 0,01 mg vitamin B6 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 6 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i havrebasert drikke?
- Havrebasert drikke har 13 µg folat per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 41,6 µg, som er 21 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke er blant matvarene i gruppen Plantebasert drikke med mest folat: nr. 5 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i havrebasert drikke?
- Havrebasert drikke har 0,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,64 µg, som er 26 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 12 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i havrebasert drikke?
- Havrebasert drikke har 0,9 µg vitamin D per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 2,9 µg, som er 58 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 5 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i havrebasert drikke?
- Havrebasert drikke har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,64 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 10 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i havrebasert drikke?
- Havrebasert drikke har 86 mg kalsium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 275,2 mg, som er 34 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 13 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i havrebasert drikke?
- Havrebasert drikke har 27 mg fosfor per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 86,4 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 12 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i havrebasert drikke?
- Havrebasert drikke har 4 mg magnesium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 12,8 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 11 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i havrebasert drikke?
- Havrebasert drikke har 37 mg kalium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 118,4 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 9 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i havrebasert drikke?
- Havrebasert drikke har 0,1 mg jern per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,32 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 9 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i havrebasert drikke?
- Havrebasert drikke har 0,1 mg sink per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,32 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 7 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i havrebasert drikke?
- Havrebasert drikke har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,13 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Plantebasert drikke: nr. 5 av 7 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i havrebasert drikke?
- Havrebasert drikke har 12 µg jod per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 38,4 µg, som er 26 % av referanseinntaket. Havrebasert drikke er blant matvarene i gruppen Plantebasert drikke med mest jod: nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Passer havrebasert drikke i et lavkarbokosthold?
- Havrebasert drikke har 10,5 g karbohydrater per 100 g og 33,6 g per glass (stort). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.