Matvaretabellen
Blomkålsuppe, hjemmelaget
Næringsinnhold i Blomkålsuppe, hjemmelaget: 26 kcal per 100 g, med 1,2 g protein, 1,7 g karbohydrater og 1,5 g fett.
- Kalorier
- 91
- kcal / 350 g
- Protein
- 4.2
- g
- Fett
- 5.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (350 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett5.3 g54%
- Karbohydrater6.0 g27%
- Protein4.2 g19%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (350 g)
% RI*
Energi
26 kcal / 109 kJ
91 kcal
5%
Fett
1.5 g
5.3 g
8%
– hvorav mettet fett
0.9 g
3.1 g
16%
Karbohydrater
1.7 g
6 g
2%
– hvorav sukker
1.7 g
6 g
7%
Fiber
0.7 g
2.4 g
–
Protein
1.2 g
4.2 g
8%
Salt
0.6 g
2.1 g
35%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat63 µg·32% RI
- Vitamin C17.5 mg·22% RI
- Vitamin B120.4 µg·16% RI
- Kalium311.5 mg·16% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Fosfor98 mg·14% RI
- Kalsium98 mg·12% RI
- Jod17.5 µg·12% RI
- Vitamin A66.5 µg·8% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Magnesium17.5 mg·5% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Vitamin E0.4 mg·3% RI
- Jern0.4 mg·3% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (350 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i blomkålsuppe, hjemmelaget kommer 54 % fra fett, 27 % fra karbohydrater og 19 % fra protein.
1 porsjon (350 g) gir 15 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon (350 g) gir 32 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon (350 g) gir 22 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 porsjon (350 g) gir 16 % av referanseinntaket for kalium.
Blomkålsuppe, hjemmelaget inneholder 0,7 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 26 kcal, 1,2 g protein, 1,7 g karbohydrater og 1,5 g fett
- 1 porsjon (350 g): 91 kcal, 4,2 g protein, 6 g karbohydrater og 5,3 g fett
- 1 desiliter (100 g): 26 kcal, 1,2 g protein, 1,7 g karbohydrater og 1,5 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i blomkålsuppe, hjemmelaget?
- Blomkålsuppe, hjemmelaget har 26 kcal per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 91 kcal. Blomkålsuppe, hjemmelaget har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 26 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i blomkålsuppe, hjemmelaget?
- Blomkålsuppe, hjemmelaget har 1,2 g protein per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 4,2 g protein. Blomkålsuppe, hjemmelaget har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 19 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i blomkålsuppe, hjemmelaget?
- Blomkålsuppe, hjemmelaget har 1,7 g karbohydrater per 100 g, og 1,7 g av dem er sukker. 1 porsjon (350 g) har 6 g karbohydrater. Blomkålsuppe, hjemmelaget har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 21 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i blomkålsuppe, hjemmelaget?
- Blomkålsuppe, hjemmelaget har 1,5 g fett per 100 g, og 0,9 g av det er mettet fett. 1 porsjon (350 g) har 5,3 g fett. Blomkålsuppe, hjemmelaget har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 16 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i blomkålsuppe, hjemmelaget?
- Blomkålsuppe, hjemmelaget har 0,7 g fiber per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 2,4 g fiber. Blomkålsuppe, hjemmelaget har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 18 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i blomkålsuppe, hjemmelaget?
- Blomkålsuppe, hjemmelaget har 19 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 66,5 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Blomkålsuppe, hjemmelaget har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 19 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i blomkålsuppe, hjemmelaget?
- Blomkålsuppe, hjemmelaget har 0,01 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Blomkålsuppe, hjemmelaget har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 22 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i blomkålsuppe, hjemmelaget?
- Blomkålsuppe, hjemmelaget har 0,06 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,21 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Blomkålsuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 7 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i blomkålsuppe, hjemmelaget?
- Blomkålsuppe, hjemmelaget har 0,08 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,28 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Blomkålsuppe, hjemmelaget har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 20 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i blomkålsuppe, hjemmelaget?
- Blomkålsuppe, hjemmelaget har 0,04 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,14 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Blomkålsuppe, hjemmelaget har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 13 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i blomkålsuppe, hjemmelaget?
- Blomkålsuppe, hjemmelaget har 18 µg folat per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 63 µg, som er 32 % av referanseinntaket. Blomkålsuppe, hjemmelaget er matvaren i gruppen Supper og gryteretter med mest folat: nr. 1 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i blomkålsuppe, hjemmelaget?
- Blomkålsuppe, hjemmelaget har 0,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,35 µg, som er 14 % av referanseinntaket. Blomkålsuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest B12-vitamin: nr. 4 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i blomkålsuppe, hjemmelaget?
- Blomkålsuppe, hjemmelaget har 5 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 17,5 mg, som er 22 % av referanseinntaket. Blomkålsuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest C-vitamin: nr. 2 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i blomkålsuppe, hjemmelaget?
- Blomkålsuppe, hjemmelaget har 0,1 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,35 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Blomkålsuppe, hjemmelaget har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 18 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i blomkålsuppe, hjemmelaget?
- Blomkålsuppe, hjemmelaget har 28 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 98 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Blomkålsuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest kalsium: nr. 9 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i blomkålsuppe, hjemmelaget?
- Blomkålsuppe, hjemmelaget har 28 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 98 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Blomkålsuppe, hjemmelaget har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 13 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i blomkålsuppe, hjemmelaget?
- Blomkålsuppe, hjemmelaget har 5 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 17,5 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Blomkålsuppe, hjemmelaget har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 21 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i blomkålsuppe, hjemmelaget?
- Blomkålsuppe, hjemmelaget har 89 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 311,5 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Blomkålsuppe, hjemmelaget har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 18 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i blomkålsuppe, hjemmelaget?
- Blomkålsuppe, hjemmelaget har 0,1 mg jern per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,35 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Blomkålsuppe, hjemmelaget har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 18 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i blomkålsuppe, hjemmelaget?
- Blomkålsuppe, hjemmelaget har 0,1 mg sink per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,35 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Blomkålsuppe, hjemmelaget har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 17 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i blomkålsuppe, hjemmelaget?
- Blomkålsuppe, hjemmelaget har 0,01 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Blomkålsuppe, hjemmelaget har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 19 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i blomkålsuppe, hjemmelaget?
- Blomkålsuppe, hjemmelaget har 5 µg jod per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 17,5 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Blomkålsuppe, hjemmelaget har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 10 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Passer blomkålsuppe, hjemmelaget i et lavkarbokosthold?
- Blomkålsuppe, hjemmelaget har 1,7 g karbohydrater per 100 g og 6 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.