Matvaretabellen
Fiskepudding
Næringsinnhold i Fiskepudding: 70 kcal per 100 g, med 8,7 g protein, 7,4 g karbohydrater og 0,6 g fett.
- Kalorier
- 102
- kcal / 145 g
- Protein
- 12.6
- g
- Fett
- 0.9
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (145 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.9 g8%
- Karbohydrater10.7 g42%
- Protein12.6 g50%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (145 g)
% RI*
Energi
70 kcal / 293 kJ
102 kcal
5%
Fett
0.6 g
0.9 g
1%
– hvorav mettet fett
0.3 g
0.4 g
2%
Karbohydrater
7.4 g
10.7 g
4%
– hvorav sukker
2.5 g
3.6 g
4%
Fiber
0.1 g
0.1 g
–
Protein
8.7 g
12.6 g
25%
Salt
1 g
1.45 g
24%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Jod342.2 µg·228% RI
- Vitamin B121.3 µg·52% RI
- Selen15.9 µg·29% RI
- Fosfor195.8 mg·28% RI
- Kalium394.4 mg·20% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Kalsium113.1 mg·14% RI
- Vitamin D0.7 µg·14% RI
- Niacin2.2 mg·14% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Magnesium14.5 mg·4% RI
- Folat5.8 µg·3% RI
- Vitamin E0.3 mg·3% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Vitamin A5.8 µg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (145 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i fiskepudding kommer 50 % fra protein, 42 % fra karbohydrater og 8 % fra fett.
1 porsjon(er) (145 g) gir 52 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (145 g) gir 28 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (145 g) gir 20 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon(er) (145 g) gir 29 % av referanseinntaket for selen.
1 porsjon(er) (145 g) gir 228 % av referanseinntaket for jod.
Fiskepudding inneholder 0,1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 70 kcal, 8,7 g protein, 7,4 g karbohydrater og 0,6 g fett
- 1 porsjon(er) (145 g): 102 kcal, 12,6 g protein, 10,7 g karbohydrater og 0,9 g fett
- 1 skive(r) (45 g): 32 kcal, 3,9 g protein, 3,3 g karbohydrater og 0,3 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i fiskepudding?
- Fiskepudding har 70 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (145 g) har 102 kcal. Fiskepudding har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 39 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i fiskepudding?
- Fiskepudding har 8,7 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (145 g) har 12,6 g protein. Fiskepudding har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 33 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i fiskepudding?
- Fiskepudding har 7,4 g karbohydrater per 100 g, og 2,5 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (145 g) har 10,7 g karbohydrater. Fiskepudding har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 16 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i fiskepudding?
- Fiskepudding har 0,6 g fett per 100 g, og 0,3 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (145 g) har 0,9 g fett. Fiskepudding har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 38 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i fiskepudding?
- Fiskepudding har 0,1 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (145 g) har 0,1 g fiber. Fiskepudding er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest fiber: nr. 13 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i fiskepudding?
- Fiskepudding har 4 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (145 g) har 5,8 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Fiskepudding har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 30 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i fiskepudding?
- Fiskepudding har 0,01 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (145 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Fiskepudding har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 35 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i fiskepudding?
- Fiskepudding har 0,1 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (145 g) har 0,15 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Fiskepudding har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 27 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i fiskepudding?
- Fiskepudding har 1,5 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (145 g) har 2,2 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Fiskepudding har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 26 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i fiskepudding?
- Fiskepudding har 0,12 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (145 g) har 0,17 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Fiskepudding har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 25 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i fiskepudding?
- Fiskepudding har 4 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (145 g) har 5,8 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Fiskepudding har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 35 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i fiskepudding?
- Fiskepudding har 0,9 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (145 g) har 1,3 µg, som er 52 % av referanseinntaket. Fiskepudding har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 34 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i fiskepudding?
- Fiskepudding har 0,5 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (145 g) har 0,73 µg, som er 14 % av referanseinntaket. Fiskepudding har lite D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 31 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i fiskepudding?
- Fiskepudding har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (145 g) har 0,29 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Fiskepudding har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 39 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i fiskepudding?
- Fiskepudding har 78 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (145 g) har 113,1 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Fiskepudding er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest kalsium: nr. 5 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i fiskepudding?
- Fiskepudding har 135 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (145 g) har 195,8 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Fiskepudding har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 33 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i fiskepudding?
- Fiskepudding har 10 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (145 g) har 14,5 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Fiskepudding har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 36 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i fiskepudding?
- Fiskepudding har 272 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (145 g) har 394,4 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Fiskepudding har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 23 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i fiskepudding?
- Fiskepudding har 0,1 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (145 g) har 0,15 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Fiskepudding har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 36 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i fiskepudding?
- Fiskepudding har 0,1 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (145 g) har 0,15 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Fiskepudding har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 40 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i fiskepudding?
- Fiskepudding har 0,01 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (145 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Fiskepudding har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 39 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i fiskepudding?
- Fiskepudding har 11 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (145 g) har 16 µg, som er 29 % av referanseinntaket. Fiskepudding har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 37 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i fiskepudding?
- Fiskepudding har 236 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (145 g) har 342,2 µg, som er 228 % av referanseinntaket. Fiskepudding er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest jod: nr. 3 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Passer fiskepudding i et lavkarbokosthold?
- Fiskepudding har 7,4 g karbohydrater per 100 g og 10,7 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.