Matvaretabellen
Fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng
Næringsinnhold i Fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng: 117 kcal per 100 g, med 7,3 g protein, 11,2 g karbohydrater og 4,6 g fett.
- Kalorier
- 234
- kcal / 200 g
- Protein
- 14.6
- g
- Fett
- 9.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (200 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett9.2 g36%
- Karbohydrater22.4 g39%
- Protein14.6 g25%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (200 g)
% RI*
Energi
117 kcal / 490 kJ
234 kcal
12%
Fett
4.6 g
9.2 g
13%
– hvorav mettet fett
0.5 g
1 g
5%
Karbohydrater
11.2 g
22.4 g
9%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0.7 g
1.4 g
–
Protein
7.3 g
14.6 g
29%
Salt
0.8 g
1.6 g
27%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Jod100 µg·67% RI
- Vitamin B121.4 µg·56% RI
- Fosfor220 mg·31% RI
- Selen16 µg·29% RI
- Kalium440 mg·22% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Vitamin A104 µg·13% RI
- Kalsium94 mg·12% RI
- Vitamin E1.4 mg·12% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Magnesium36 mg·10% RI
- Niacin1.2 mg·8% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Folat12 µg·6% RI
- Sink0.6 mg·6% RI
- Jern0.4 mg·3% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (200 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng kommer 39 % fra karbohydrater, 36 % fra fett og 25 % fra protein.
1 porsjon(er) (200 g) gir 16 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon(er) (200 g) gir 20 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon(er) (200 g) gir 56 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (200 g) gir 31 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (200 g) gir 22 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon(er) (200 g) gir 29 % av referanseinntaket for selen.
1 porsjon(er) (200 g) gir 67 % av referanseinntaket for jod.
Fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng inneholder 0,7 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 117 kcal, 7,3 g protein, 11,2 g karbohydrater og 4,6 g fett
- 1 porsjon(er) (200 g): 234 kcal, 14,6 g protein, 22,4 g karbohydrater og 9,2 g fett
Lignende matvarer
- Fiskegrateng, kjøpt120 kcal
- Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt133 kcal
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt148 kcal
- Fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert119 kcal
- Fiskegrateng, med egg, fryst, kjøpt102 kcal
- Fiskegrateng, uten egg, fryst, kjøpt131 kcal
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt115 kcal
- Fiskegrateng, uten egg, ovnsstekt, kjøpt147 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng har 117 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 234 kcal.
- Hvor mye protein er det i fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng har 7,3 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 14,6 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng har 11,2 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (200 g) har 22,4 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng har 4,6 g fett per 100 g, og 0,5 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (200 g) har 9,2 g fett.
- Hvor mye fiber er det i fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng har 0,7 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 1,4 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng har 52 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 104 µg, som er 13 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng har 0,09 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,18 mg, som er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng har 0,14 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,28 mg, som er 20 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng har 0,6 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 1,2 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng har 0,07 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,14 mg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng har 6 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 12 µg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng har 0,7 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 1,4 µg, som er 56 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng har 0,7 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 1,4 mg, som er 12 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng har 47 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 94 mg, som er 12 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng har 110 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 220 mg, som er 31 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng har 18 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 36 mg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng har 220 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 440 mg, som er 22 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng har 0,2 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,4 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng har 0,3 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,6 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,08 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng har 8 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 16 µg, som er 29 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng har 50 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 100 µg, som er 67 % av referanseinntaket.
- Passer fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng i et lavkarbokosthold?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Coop X-tra Fiskegrateng har 11,2 g karbohydrater per 100 g og 22,4 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.