Matvaretabellen
Eplepai
Næringsinnhold i Eplepai: 214 kcal per 100 g, med 2,6 g protein, 25,4 g karbohydrater og 10,8 g fett.
- Kalorier
- 193
- kcal / 90 g
- Protein
- 2.3
- g
- Fett
- 9.7
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (90 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett9.7 g46%
- Karbohydrater22.9 g49%
- Protein2.3 g5%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (90 g)
% RI*
Energi
214 kcal / 895 kJ
193 kcal
10%
Fett
10.8 g
9.7 g
14%
– hvorav mettet fett
4.5 g
4 g
20%
Karbohydrater
25.4 g
22.9 g
9%
– hvorav sukker
11.5 g
10.3 g
11%
Fiber
3 g
2.7 g
–
Protein
2.6 g
2.3 g
5%
Salt
0.2 g
0.18 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D1.3 µg·26% RI
- Vitamin A94.5 µg·12% RI
- Vitamin E1.2 mg·10% RI
- Fosfor27.9 mg·4% RI
- Kalium77.4 mg·4% RI
- Magnesium8.1 mg·2% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Sink0.2 mg·2% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Jod1.8 µg·1% RI
- Vitamin C0.9 mg·1% RI
- Folat1.8 µg·1% RI
- Kalsium7.2 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (90 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i eplepai kommer 49 % fra karbohydrater, 46 % fra fett og 5 % fra protein.
1 porsjon(er) (90 g) gir 25 % av referanseinntaket for vitamin D.
Eplepai inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 214 kcal, 2,6 g protein, 25,4 g karbohydrater og 10,8 g fett
- 1 porsjon(er) (90 g): 193 kcal, 2,3 g protein, 22,9 g karbohydrater og 9,7 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i eplepai?
- Eplepai har 214 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (90 g) har 193 kcal. Eplepai har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 92 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i eplepai?
- Eplepai har 2,6 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (90 g) har 2,3 g protein. Eplepai har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 91 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i eplepai?
- Eplepai har 25,4 g karbohydrater per 100 g, og 11,5 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (90 g) har 22,9 g karbohydrater. Eplepai har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 90 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i eplepai?
- Eplepai har 10,8 g fett per 100 g, og 4,5 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (90 g) har 9,7 g fett. Eplepai har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 70 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i eplepai?
- Eplepai har 3 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (90 g) har 2,7 g fiber. Eplepai er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest fiber: nr. 6 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i eplepai?
- Eplepai har 105 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (90 g) har 94,5 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Eplepai har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 47 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i eplepai?
- Eplepai har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (90 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Eplepai har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 75 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i eplepai?
- Eplepai har 0,01 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (90 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Eplepai har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 93 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i eplepai?
- Eplepai har 0,3 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (90 g) har 0,27 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Eplepai har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 59 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i eplepai?
- Eplepai har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (90 g) har 0,05 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Eplepai har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 47 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i eplepai?
- Eplepai har 2 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (90 g) har 1,8 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Eplepai har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 92 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i eplepai?
- Eplepai har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon(er) (90 g) har 0,9 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Eplepai er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest C-vitamin: nr. 16 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i eplepai?
- Eplepai har 1,4 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (90 g) har 1,3 µg, som er 25 % av referanseinntaket. Eplepai har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 38 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i eplepai?
- Eplepai har 1,3 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (90 g) har 1,2 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Eplepai har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 70 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i eplepai?
- Eplepai har 8 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (90 g) har 7,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Eplepai har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 92 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i eplepai?
- Eplepai har 31 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (90 g) har 27,9 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Eplepai har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 92 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i eplepai?
- Eplepai har 9 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (90 g) har 8,1 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Eplepai har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 84 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i eplepai?
- Eplepai har 86 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (90 g) har 77,4 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Eplepai har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 83 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i eplepai?
- Eplepai har 0,3 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (90 g) har 0,27 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Eplepai har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 88 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i eplepai?
- Eplepai har 0,2 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (90 g) har 0,18 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Eplepai har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 90 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i eplepai?
- Eplepai har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (90 g) har 0,05 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Eplepai har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 72 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i eplepai?
- Eplepai har 2 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (90 g) har 1,8 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Eplepai har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 87 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Passer eplepai i et lavkarbokosthold?
- Eplepai har 25,4 g karbohydrater per 100 g og 22,9 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.