DDiett.no

Matvaretabellen

Elg, stek, ovnsstekt

Næringsinnhold i Elg, stek, ovnsstekt: 143 kcal per 100 g, med 31,6 g protein, 0 g karbohydrater og 1,8 g fett.

Kalorier
215
kcal / 150 g
Protein
47.4
g
Fett
2.7
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per porsjon(er) (150 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett2.7 g11%
  • Karbohydrater0.0 g0%
  • Protein47.4 g89%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 porsjon(er) på 150 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (150 g)
% RI*
Energi
143 kcal / 598 kJ
215 kcal
11%
Fett
1.8 g
2.7 g
4%
– hvorav mettet fett
0.6 g
0.9 g
5%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
31.6 g
47.4 g
95%
Salt
0.2 g
0.3 g
5%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Vitamin B125.6 µg·224% RI
  • Sink9.8 mg·98% RI
  • Fosfor433.5 mg·62% RI
  • Niacin9.4 mg·59% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.8 mg·57% RI
  • Vitamin B60.8 mg·57% RI
  • Jern6.8 mg·49% RI
  • Kalium777 mg·39% RI
  • Selen16.5 µg·30% RI
  • Kobber0.2 mg·20% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
  • Vitamin D0.8 µg·16% RI
  • Magnesium46.5 mg·12% RI
  • Vitamin E1.4 mg·12% RI
  • Jod3 µg·2% RI
  • Kalsium9 mg·1% RI
  • Vitamin A3 µg·0% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (150 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i elg, stek, ovnsstekt kommer 89 % fra protein, 11 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.

1 porsjon(er) (150 g) gir 20 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).

1 porsjon(er) (150 g) gir 58 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).

1 porsjon(er) (150 g) gir 59 % av referanseinntaket for niacin.

1 porsjon(er) (150 g) gir 59 % av referanseinntaket for vitamin B6.

1 porsjon(er) (150 g) gir 222 % av referanseinntaket for vitamin B12.

1 porsjon(er) (150 g) gir 15 % av referanseinntaket for vitamin D.

1 porsjon(er) (150 g) gir 62 % av referanseinntaket for fosfor.

1 porsjon(er) (150 g) gir 39 % av referanseinntaket for kalium.

1 porsjon(er) (150 g) gir 48 % av referanseinntaket for jern.

1 porsjon(er) (150 g) gir 98 % av referanseinntaket for sink.

1 porsjon(er) (150 g) gir 15 % av referanseinntaket for kobber.

1 porsjon(er) (150 g) gir 30 % av referanseinntaket for selen.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 143 kcal, 31,6 g protein, 0 g karbohydrater og 1,8 g fett
  • 1 porsjon(er) (150 g): 215 kcal, 47,4 g protein, 0 g karbohydrater og 2,7 g fett

Lignende matvarer

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i elg, stek, ovnsstekt?
Elg, stek, ovnsstekt har 143 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 215 kcal.
Hvor mye protein er det i elg, stek, ovnsstekt?
Elg, stek, ovnsstekt har 31,6 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 47,4 g protein.
Hvor mye karbohydrater er det i elg, stek, ovnsstekt?
Elg, stek, ovnsstekt har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (150 g) har 0 g karbohydrater.
Hvor mye fett er det i elg, stek, ovnsstekt?
Elg, stek, ovnsstekt har 1,8 g fett per 100 g, og 0,6 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (150 g) har 2,7 g fett.
Hvor mye fiber er det i elg, stek, ovnsstekt?
Elg, stek, ovnsstekt har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0 g fiber.
Hvor mye vitamin A er det i elg, stek, ovnsstekt?
Elg, stek, ovnsstekt har 2 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 3 µg, som er under 1 % av referanseinntaket.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i elg, stek, ovnsstekt?
Elg, stek, ovnsstekt har 0,15 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,23 mg, som er 20 % av referanseinntaket.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i elg, stek, ovnsstekt?
Elg, stek, ovnsstekt har 0,54 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,81 mg, som er 58 % av referanseinntaket.
Hvor mye niacin er det i elg, stek, ovnsstekt?
Elg, stek, ovnsstekt har 6,3 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 9,5 mg, som er 59 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin B6 er det i elg, stek, ovnsstekt?
Elg, stek, ovnsstekt har 0,55 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,83 mg, som er 59 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin B12 er det i elg, stek, ovnsstekt?
Elg, stek, ovnsstekt har 3,7 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 5,6 µg, som er 222 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin D er det i elg, stek, ovnsstekt?
Elg, stek, ovnsstekt har 0,5 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,75 µg, som er 15 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin E er det i elg, stek, ovnsstekt?
Elg, stek, ovnsstekt har 0,9 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 1,4 mg, som er 11 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalsium er det i elg, stek, ovnsstekt?
Elg, stek, ovnsstekt har 6 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 9 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
Hvor mye fosfor er det i elg, stek, ovnsstekt?
Elg, stek, ovnsstekt har 289 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 433,5 mg, som er 62 % av referanseinntaket.
Hvor mye magnesium er det i elg, stek, ovnsstekt?
Elg, stek, ovnsstekt har 31 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 46,5 mg, som er 12 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalium er det i elg, stek, ovnsstekt?
Elg, stek, ovnsstekt har 518 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 777 mg, som er 39 % av referanseinntaket.
Hvor mye jern er det i elg, stek, ovnsstekt?
Elg, stek, ovnsstekt har 4,5 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 6,8 mg, som er 48 % av referanseinntaket.
Hvor mye sink er det i elg, stek, ovnsstekt?
Elg, stek, ovnsstekt har 6,5 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 9,8 mg, som er 98 % av referanseinntaket.
Hvor mye kobber er det i elg, stek, ovnsstekt?
Elg, stek, ovnsstekt har 0,1 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,15 mg, som er 15 % av referanseinntaket.
Hvor mye selen er det i elg, stek, ovnsstekt?
Elg, stek, ovnsstekt har 11 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 16,5 µg, som er 30 % av referanseinntaket.
Hvor mye jod er det i elg, stek, ovnsstekt?
Elg, stek, ovnsstekt har 2 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 3 µg, som er 2 % av referanseinntaket.
Passer elg, stek, ovnsstekt i et lavkarbokosthold?
Elg, stek, ovnsstekt har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.