Matvaretabellen
Eggeplomme, kokt
Næringsinnhold i Eggeplomme, kokt: 318 kcal per 100 g, med 15,8 g protein, 0,2 g karbohydrater og 28,2 g fett.
- Kalorier
- 51
- kcal / 16 g
- Protein
- 2.5
- g
- Fett
- 4.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (16 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett4.5 g80%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein2.5 g20%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (16 g)
% RI*
Energi
318 kcal / 1331 kJ
51 kcal
3%
Fett
28.2 g
4.5 g
6%
– hvorav mettet fett
8.1 g
1.3 g
7%
Karbohydrater
0.2 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0.2 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
15.8 g
2.5 g
5%
Salt
0.2 g
0.03 g
1%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B120.7 µg·28% RI
- Vitamin D1.2 µg·24% RI
- Jod29.8 µg·20% RI
- Vitamin E2.1 mg·18% RI
- Selen7.2 µg·13% RI
- Fosfor77.4 mg·11% RI
- Folat18.2 µg·9% RI
- Vitamin A66.2 µg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Sink0.6 mg·6% RI
- Jern0.8 mg·6% RI
- Kalsium20.3 mg·3% RI
- Kalium16.5 mg·1% RI
- Magnesium2.1 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (16 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i eggeplomme, kokt kommer 80 % fra fett, 20 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 stk (16 g) gir 26 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 stk (16 g) gir 24 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 stk (16 g) gir 17 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 stk (16 g) gir 20 % av referanseinntaket for jod.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 318 kcal, 15,8 g protein, 0,2 g karbohydrater og 28,2 g fett
- 1 stk (16 g): 51 kcal, 2,5 g protein, 0 g karbohydrater og 4,5 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i eggeplomme, kokt?
- Eggeplomme, kokt har 318 kcal per 100 g. 1 stk (16 g) har 51 kcal. Eggeplomme, kokt er blant matvarene i gruppen Egg med mest kalorier: nr. 2 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i eggeplomme, kokt?
- Eggeplomme, kokt har 15,8 g protein per 100 g. 1 stk (16 g) har 2,5 g protein. Eggeplomme, kokt er blant matvarene i gruppen Egg med mest protein: nr. 2 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i eggeplomme, kokt?
- Eggeplomme, kokt har 0,2 g karbohydrater per 100 g, og 0,2 g av dem er sukker. 1 stk (16 g) har 0 g karbohydrater. Eggeplomme, kokt har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 14 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i eggeplomme, kokt?
- Eggeplomme, kokt har 28,2 g fett per 100 g, og 8,1 g av det er mettet fett. 1 stk (16 g) har 4,5 g fett. Eggeplomme, kokt er blant matvarene i gruppen Egg med mest fett: nr. 2 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i eggeplomme, kokt?
- Eggeplomme, kokt har 0 g fiber per 100 g. 1 stk (16 g) har 0 g fiber. Eggeplomme, kokt er matvaren i gruppen Egg med mest fiber: nr. 1 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i eggeplomme, kokt?
- Eggeplomme, kokt har 414 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (16 g) har 66,2 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Eggeplomme, kokt er blant matvarene i gruppen Egg med mest A-vitamin: nr. 2 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i eggeplomme, kokt?
- Eggeplomme, kokt har 0,16 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (16 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Eggeplomme, kokt er blant matvarene i gruppen Egg med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 2 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i eggeplomme, kokt?
- Eggeplomme, kokt har 0,35 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (16 g) har 0,06 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Eggeplomme, kokt er blant matvarene i gruppen Egg med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 4 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i eggeplomme, kokt?
- Eggeplomme, kokt har 0,24 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (16 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Eggeplomme, kokt er blant matvarene i gruppen Egg med mest B6-vitamin: nr. 2 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i eggeplomme, kokt?
- Eggeplomme, kokt har 114 µg folat per 100 g. 1 stk (16 g) har 18,2 µg, som er 9 % av referanseinntaket. Eggeplomme, kokt er blant matvarene i gruppen Egg med mest folat: nr. 2 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i eggeplomme, kokt?
- Eggeplomme, kokt har 4,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (16 g) har 0,66 µg, som er 26 % av referanseinntaket. Eggeplomme, kokt er blant matvarene i gruppen Egg med mest B12-vitamin: nr. 2 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i eggeplomme, kokt?
- Eggeplomme, kokt har 7,5 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (16 g) har 1,2 µg, som er 24 % av referanseinntaket. Eggeplomme, kokt er blant matvarene i gruppen Egg med mest D-vitamin: nr. 2 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i eggeplomme, kokt?
- Eggeplomme, kokt har 13,1 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (16 g) har 2,1 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Eggeplomme, kokt er blant matvarene i gruppen Egg med mest E-vitamin: nr. 2 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i eggeplomme, kokt?
- Eggeplomme, kokt har 127 mg kalsium per 100 g. 1 stk (16 g) har 20,3 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Eggeplomme, kokt er blant matvarene i gruppen Egg med mest kalsium: nr. 2 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i eggeplomme, kokt?
- Eggeplomme, kokt har 484 mg fosfor per 100 g. 1 stk (16 g) har 77,4 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Eggeplomme, kokt er blant matvarene i gruppen Egg med mest fosfor: nr. 2 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i eggeplomme, kokt?
- Eggeplomme, kokt har 13 mg magnesium per 100 g. 1 stk (16 g) har 2,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Eggeplomme, kokt er blant matvarene i gruppen Egg med mest magnesium: nr. 4 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i eggeplomme, kokt?
- Eggeplomme, kokt har 103 mg kalium per 100 g. 1 stk (16 g) har 16,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Eggeplomme, kokt har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 15 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i eggeplomme, kokt?
- Eggeplomme, kokt har 4,9 mg jern per 100 g. 1 stk (16 g) har 0,78 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Eggeplomme, kokt er blant matvarene i gruppen Egg med mest jern: nr. 2 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i eggeplomme, kokt?
- Eggeplomme, kokt har 3,5 mg sink per 100 g. 1 stk (16 g) har 0,56 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Eggeplomme, kokt er blant matvarene i gruppen Egg med mest sink: nr. 2 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i eggeplomme, kokt?
- Eggeplomme, kokt har 0,13 mg kobber per 100 g. 1 stk (16 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Eggeplomme, kokt er blant matvarene i gruppen Egg med mest kobber: nr. 2 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i eggeplomme, kokt?
- Eggeplomme, kokt har 45 µg selen per 100 g. 1 stk (16 g) har 7,2 µg, som er 13 % av referanseinntaket. Eggeplomme, kokt er blant matvarene i gruppen Egg med mest selen: nr. 2 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i eggeplomme, kokt?
- Eggeplomme, kokt har 186 µg jod per 100 g. 1 stk (16 g) har 29,8 µg, som er 20 % av referanseinntaket. Eggeplomme, kokt er blant matvarene i gruppen Egg med mest jod: nr. 2 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Passer eggeplomme, kokt i et lavkarbokosthold?
- Eggeplomme, kokt har 0,2 g karbohydrater per 100 g og 0 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.