Matvaretabellen
Chapatti, med sammalt mel
Næringsinnhold i Chapatti, med sammalt mel: 246 kcal per 100 g, med 10 g protein, 43,2 g karbohydrater og 1,5 g fett.
- Kalorier
- 197
- kcal / 80 g
- Protein
- 8
- g
- Fett
- 1.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (80 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.2 g6%
- Karbohydrater34.6 g76%
- Protein8.0 g18%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (80 g)
% RI*
Energi
246 kcal / 1029 kJ
197 kcal
10%
Fett
1.5 g
1.2 g
2%
– hvorav mettet fett
0.3 g
0.2 g
1%
Karbohydrater
43.2 g
34.6 g
13%
– hvorav sukker
0.6 g
0.5 g
1%
Fiber
10 g
8 g
–
Protein
10 g
8 g
16%
Salt
0.7 g
0.56 g
9%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Tiamin (vitamin B1)0.3 mg·27% RI
- Fosfor180.8 mg·26% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Magnesium66.4 mg·18% RI
- Niacin2.6 mg·16% RI
- Jern2 mg·14% RI
- Sink1.4 mg·14% RI
- Kalium251.2 mg·13% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Folat10.4 µg·5% RI
- Vitamin E0.5 mg·4% RI
- Kalsium21.6 mg·3% RI
- Selen0.8 µg·1% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (80 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i chapatti, med sammalt mel kommer 76 % fra karbohydrater, 18 % fra protein og 6 % fra fett.
1 stk (80 g) gir 25 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 stk (80 g) gir 17 % av referanseinntaket for niacin.
1 stk (80 g) gir 26 % av referanseinntaket for fosfor.
1 stk (80 g) gir 18 % av referanseinntaket for magnesium.
1 stk (80 g) gir 19 % av referanseinntaket for kobber.
Chapatti, med sammalt mel inneholder 10 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 246 kcal, 10 g protein, 43,2 g karbohydrater og 1,5 g fett
- 1 stk (80 g): 197 kcal, 8 g protein, 34,6 g karbohydrater og 1,2 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Pizzabunn, uten fyll252 kcal
- Baguette, grov, hjemmelaget239 kcal
- Rundstykke, grovt, med vann, hjemmebakt256 kcal
- Rundstykke, mellomgrovt, med vann, hjemmebakt258 kcal
- Scones, grov, med yoghurt258 kcal
- Rundstykke, fint, med vann, hjemmebakt260 kcal
- Rundstykke, grovt, med skummet melk, hjemmebakt267 kcal
- Horn, grov, hjemmelaget271 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i chapatti, med sammalt mel?
- Chapatti, med sammalt mel har 246 kcal per 100 g. 1 stk (80 g) har 197 kcal. Chapatti, med sammalt mel har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt: nr. 19 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i chapatti, med sammalt mel?
- Chapatti, med sammalt mel har 10 g protein per 100 g. 1 stk (80 g) har 8 g protein. Chapatti, med sammalt mel er blant matvarene i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt med mest protein: nr. 4 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i chapatti, med sammalt mel?
- Chapatti, med sammalt mel har 43,2 g karbohydrater per 100 g, og 0,6 g av dem er sukker. 1 stk (80 g) har 34,6 g karbohydrater. Chapatti, med sammalt mel har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt: nr. 9 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i chapatti, med sammalt mel?
- Chapatti, med sammalt mel har 1,5 g fett per 100 g, og 0,3 g av det er mettet fett. 1 stk (80 g) har 1,2 g fett. Chapatti, med sammalt mel har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt: nr. 20 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i chapatti, med sammalt mel?
- Chapatti, med sammalt mel har 10 g fiber per 100 g. 1 stk (80 g) har 8 g fiber. Chapatti, med sammalt mel er matvaren i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt med mest fiber: nr. 1 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i chapatti, med sammalt mel?
- Chapatti, med sammalt mel har 0,34 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (80 g) har 0,27 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Chapatti, med sammalt mel er matvaren i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 1 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i chapatti, med sammalt mel?
- Chapatti, med sammalt mel har 0,06 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (80 g) har 0,05 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Chapatti, med sammalt mel har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt: nr. 18 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i chapatti, med sammalt mel?
- Chapatti, med sammalt mel har 3,3 mg niacin per 100 g. 1 stk (80 g) har 2,6 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Chapatti, med sammalt mel er matvaren i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt med mest niacin: nr. 1 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i chapatti, med sammalt mel?
- Chapatti, med sammalt mel har 0,17 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (80 g) har 0,14 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Chapatti, med sammalt mel er blant matvarene i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt med mest B6-vitamin: nr. 2 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i chapatti, med sammalt mel?
- Chapatti, med sammalt mel har 13 µg folat per 100 g. 1 stk (80 g) har 10,4 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Chapatti, med sammalt mel har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt: nr. 15 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i chapatti, med sammalt mel?
- Chapatti, med sammalt mel har 0,6 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (80 g) har 0,48 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Chapatti, med sammalt mel har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt: nr. 16 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i chapatti, med sammalt mel?
- Chapatti, med sammalt mel har 27 mg kalsium per 100 g. 1 stk (80 g) har 21,6 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Chapatti, med sammalt mel har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt: nr. 14 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i chapatti, med sammalt mel?
- Chapatti, med sammalt mel har 226 mg fosfor per 100 g. 1 stk (80 g) har 180,8 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Chapatti, med sammalt mel er blant matvarene i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt med mest fosfor: nr. 6 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i chapatti, med sammalt mel?
- Chapatti, med sammalt mel har 83 mg magnesium per 100 g. 1 stk (80 g) har 66,4 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Chapatti, med sammalt mel er blant matvarene i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt med mest magnesium: nr. 2 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i chapatti, med sammalt mel?
- Chapatti, med sammalt mel har 314 mg kalium per 100 g. 1 stk (80 g) har 251,2 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Chapatti, med sammalt mel er blant matvarene i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt med mest kalium: nr. 2 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i chapatti, med sammalt mel?
- Chapatti, med sammalt mel har 2,5 mg jern per 100 g. 1 stk (80 g) har 2 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Chapatti, med sammalt mel er blant matvarene i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt med mest jern: nr. 4 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i chapatti, med sammalt mel?
- Chapatti, med sammalt mel har 1,7 mg sink per 100 g. 1 stk (80 g) har 1,4 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Chapatti, med sammalt mel er blant matvarene i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt med mest sink: nr. 2 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i chapatti, med sammalt mel?
- Chapatti, med sammalt mel har 0,24 mg kobber per 100 g. 1 stk (80 g) har 0,19 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Chapatti, med sammalt mel er blant matvarene i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt med mest kobber: nr. 2 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i chapatti, med sammalt mel?
- Chapatti, med sammalt mel har 1 µg selen per 100 g. 1 stk (80 g) har 0,8 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Chapatti, med sammalt mel har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt: nr. 9 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Passer chapatti, med sammalt mel i et lavkarbokosthold?
- Chapatti, med sammalt mel har 43,2 g karbohydrater per 100 g og 34,6 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.