Matvaretabellen
Bønner, grønne, rå
Næringsinnhold i Bønner, grønne, rå: 27 kcal per 100 g, med 1,7 g protein, 3,4 g karbohydrater og 0,1 g fett.
- Kalorier
- 1
- kcal / 3 g
- Protein
- 0.1
- g
- Fett
- 0
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (3 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.0 g0%
- Karbohydrater0.1 g50%
- Protein0.1 g50%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (3 g)
% RI*
Energi
27 kcal / 113 kJ
1 kcal
0%
Fett
0.1 g
0 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
3.4 g
0.1 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
3 g
0.1 g
–
Protein
1.7 g
0.1 g
0%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat1.7 µg·1% RI
- Kalium8.5 mg·0% RI
- Vitamin C0.2 mg·0% RI
- Magnesium0.8 mg·0% RI
- Kalsium1.5 mg·0% RI
- Fosfor1.2 mg·0% RI
- Vitamin A0.3 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Niacin0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Vitamin E0 mg·0% RI
- Jern0 mg·0% RI
- Sink0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
- Jod0 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (3 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i bønner, grønne, rå kommer 64 % fra karbohydrater, 32 % fra protein og 4 % fra fett.
Bønner, grønne, rå inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 27 kcal, 1,7 g protein, 3,4 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 stk (3 g): 1 kcal, 0,1 g protein, 0,1 g karbohydrater og 0 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i bønner, grønne, rå?
- Bønner, grønne, rå har 27 kcal per 100 g. 1 stk (3 g) har 1 kcal.
- Hvor mye protein er det i bønner, grønne, rå?
- Bønner, grønne, rå har 1,7 g protein per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,1 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i bønner, grønne, rå?
- Bønner, grønne, rå har 3,4 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 stk (3 g) har 0,1 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i bønner, grønne, rå?
- Bønner, grønne, rå har 0,1 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 stk (3 g) har 0 g fett.
- Hvor mye fiber er det i bønner, grønne, rå?
- Bønner, grønne, rå har 3 g fiber per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,1 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i bønner, grønne, rå?
- Bønner, grønne, rå har 9 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,27 µg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i bønner, grønne, rå?
- Bønner, grønne, rå har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (3 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i bønner, grønne, rå?
- Bønner, grønne, rå har 0,06 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (3 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i bønner, grønne, rå?
- Bønner, grønne, rå har 0,7 mg niacin per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,02 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i bønner, grønne, rå?
- Bønner, grønne, rå har 0,1 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (3 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i bønner, grønne, rå?
- Bønner, grønne, rå har 57 µg folat per 100 g. 1 stk (3 g) har 1,7 µg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin C er det i bønner, grønne, rå?
- Bønner, grønne, rå har 7 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,21 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i bønner, grønne, rå?
- Bønner, grønne, rå har 0,1 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (3 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i bønner, grønne, rå?
- Bønner, grønne, rå har 51 mg kalsium per 100 g. 1 stk (3 g) har 1,5 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i bønner, grønne, rå?
- Bønner, grønne, rå har 40 mg fosfor per 100 g. 1 stk (3 g) har 1,2 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i bønner, grønne, rå?
- Bønner, grønne, rå har 26 mg magnesium per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,78 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i bønner, grønne, rå?
- Bønner, grønne, rå har 284 mg kalium per 100 g. 1 stk (3 g) har 8,5 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i bønner, grønne, rå?
- Bønner, grønne, rå har 1,2 mg jern per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,04 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i bønner, grønne, rå?
- Bønner, grønne, rå har 0,4 mg sink per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i bønner, grønne, rå?
- Bønner, grønne, rå har 0,07 mg kobber per 100 g. 1 stk (3 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i bønner, grønne, rå?
- Bønner, grønne, rå har 0,8 µg jod per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,02 µg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Passer bønner, grønne, rå i et lavkarbokosthold?
- Bønner, grønne, rå har 3,4 g karbohydrater per 100 g og 0,1 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.