Matvaretabellen
Bønner, røde, tørre
Næringsinnhold i Bønner, røde, tørre: 294 kcal per 100 g, med 22,1 g protein, 40,5 g karbohydrater og 1,4 g fett.
- Kalorier
- 250
- kcal / 85 g
- Protein
- 18.8
- g
- Fett
- 1.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 1 dl (85 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.2 g5%
- Karbohydrater34.4 g62%
- Protein18.8 g34%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 1 dl (85 g)
% RI*
Energi
294 kcal / 1230 kJ
250 kcal
13%
Fett
1.4 g
1.2 g
2%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0.2 g
1%
Karbohydrater
40.5 g
34.4 g
13%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
15.7 g
13.3 g
–
Protein
22.1 g
18.8 g
38%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.6 mg·60% RI
- Kalium1164.5 mg·58% RI
- Folat110.5 µg·55% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.6 mg·55% RI
- Fosfor348.5 mg·50% RI
- Jern5.4 mg·39% RI
- Magnesium127.5 mg·34% RI
- Sink2.5 mg·25% RI
- Selen13.6 µg·25% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Niacin1.8 mg·11% RI
- Kalsium85 mg·11% RI
- Vitamin C3.4 mg·4% RI
- Jod5.7 µg·4% RI
- Vitamin E0.4 mg·3% RI
- Vitamin A0.8 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 1 dl (85 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i bønner, røde, tørre kommer 62 % fra karbohydrater, 34 % fra protein og 5 % fra fett.
1 1 dl (85 g) gir 50 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 1 dl (85 g) gir 24 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 1 dl (85 g) gir 55 % av referanseinntaket for folat.
1 1 dl (85 g) gir 50 % av referanseinntaket for fosfor.
1 1 dl (85 g) gir 34 % av referanseinntaket for magnesium.
1 1 dl (85 g) gir 58 % av referanseinntaket for kalium.
1 1 dl (85 g) gir 39 % av referanseinntaket for jern.
1 1 dl (85 g) gir 26 % av referanseinntaket for sink.
1 1 dl (85 g) gir 58 % av referanseinntaket for kobber.
1 1 dl (85 g) gir 25 % av referanseinntaket for selen.
Bønner, røde, tørre inneholder 15,7 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 294 kcal, 22,1 g protein, 40,5 g karbohydrater og 1,4 g fett
- 1 1 dl (85 g): 250 kcal, 18,8 g protein, 34,4 g karbohydrater og 1,2 g fett
- 1 spiseskje(er) (12 g): 35 kcal, 2,7 g protein, 4,9 g karbohydrater og 0,2 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i bønner, røde, tørre?
- Bønner, røde, tørre har 294 kcal per 100 g. 1 1 dl (85 g) har 250 kcal.
- Hvor mye protein er det i bønner, røde, tørre?
- Bønner, røde, tørre har 22,1 g protein per 100 g. 1 1 dl (85 g) har 18,8 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i bønner, røde, tørre?
- Bønner, røde, tørre har 40,5 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 1 dl (85 g) har 34,4 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i bønner, røde, tørre?
- Bønner, røde, tørre har 1,4 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. 1 1 dl (85 g) har 1,2 g fett.
- Hvor mye fiber er det i bønner, røde, tørre?
- Bønner, røde, tørre har 15,7 g fiber per 100 g. 1 1 dl (85 g) har 13,3 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i bønner, røde, tørre?
- Bønner, røde, tørre har 1 µg vitamin A per 100 g. 1 1 dl (85 g) har 0,85 µg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i bønner, røde, tørre?
- Bønner, røde, tørre har 0,65 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 1 dl (85 g) har 0,55 mg, som er 50 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i bønner, røde, tørre?
- Bønner, røde, tørre har 0,19 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 1 dl (85 g) har 0,16 mg, som er 12 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i bønner, røde, tørre?
- Bønner, røde, tørre har 2,1 mg niacin per 100 g. 1 1 dl (85 g) har 1,8 mg, som er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i bønner, røde, tørre?
- Bønner, røde, tørre har 0,4 mg vitamin B6 per 100 g. 1 1 dl (85 g) har 0,34 mg, som er 24 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i bønner, røde, tørre?
- Bønner, røde, tørre har 130 µg folat per 100 g. 1 1 dl (85 g) har 110,5 µg, som er 55 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin C er det i bønner, røde, tørre?
- Bønner, røde, tørre har 4 mg vitamin C per 100 g. 1 1 dl (85 g) har 3,4 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i bønner, røde, tørre?
- Bønner, røde, tørre har 0,5 mg vitamin E per 100 g. 1 1 dl (85 g) har 0,43 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i bønner, røde, tørre?
- Bønner, røde, tørre har 100 mg kalsium per 100 g. 1 1 dl (85 g) har 85 mg, som er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i bønner, røde, tørre?
- Bønner, røde, tørre har 410 mg fosfor per 100 g. 1 1 dl (85 g) har 348,5 mg, som er 50 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i bønner, røde, tørre?
- Bønner, røde, tørre har 150 mg magnesium per 100 g. 1 1 dl (85 g) har 127,5 mg, som er 34 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i bønner, røde, tørre?
- Bønner, røde, tørre har 1 370 mg kalium per 100 g. 1 1 dl (85 g) har 1 164,5 mg, som er 58 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i bønner, røde, tørre?
- Bønner, røde, tørre har 6,4 mg jern per 100 g. 1 1 dl (85 g) har 5,4 mg, som er 39 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i bønner, røde, tørre?
- Bønner, røde, tørre har 3 mg sink per 100 g. 1 1 dl (85 g) har 2,6 mg, som er 26 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i bønner, røde, tørre?
- Bønner, røde, tørre har 0,68 mg kobber per 100 g. 1 1 dl (85 g) har 0,58 mg, som er 58 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i bønner, røde, tørre?
- Bønner, røde, tørre har 16 µg selen per 100 g. 1 1 dl (85 g) har 13,6 µg, som er 25 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i bønner, røde, tørre?
- Bønner, røde, tørre har 6,7 µg jod per 100 g. 1 1 dl (85 g) har 5,7 µg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Passer bønner, røde, tørre i et lavkarbokosthold?
- Bønner, røde, tørre har 40,5 g karbohydrater per 100 g og 34,4 g per 1 dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.