Matvaretabellen
Bønner, hvite, tørre
Næringsinnhold i Bønner, hvite, tørre: 312 kcal per 100 g, med 23,4 g protein, 45,2 g karbohydrater og 0,8 g fett.
- Kalorier
- 281
- kcal / 90 g
- Protein
- 21.1
- g
- Fett
- 0.7
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 1 dl (90 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.7 g2%
- Karbohydrater40.7 g64%
- Protein21.1 g33%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat349.2 µg·175% RI
- Kobber0.9 mg·90% RI
- Kalium1615.5 mg·81% RI
- Jern9.4 mg·67% RI
- Magnesium171 mg·46% RI
- Fosfor270.9 mg·39% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.4 mg·36% RI
- Sink3.3 mg·33% RI
- Kalsium216 mg·27% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Selen1.8 µg·3% RI
- Niacin0.5 mg·3% RI
- Vitamin E0.2 mg·2% RI
- Jod2.2 µg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 1 dl (90 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i bønner, hvite, tørre kommer 64 % fra karbohydrater, 33 % fra protein og 3 % fra fett.
1 1 dl (90 g) gir 36 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 1 dl (90 g) gir 21 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 1 dl (90 g) gir 175 % av referanseinntaket for folat.
1 1 dl (90 g) gir 27 % av referanseinntaket for kalsium.
1 1 dl (90 g) gir 39 % av referanseinntaket for fosfor.
1 1 dl (90 g) gir 46 % av referanseinntaket for magnesium.
1 1 dl (90 g) gir 81 % av referanseinntaket for kalium.
1 1 dl (90 g) gir 67 % av referanseinntaket for jern.
1 1 dl (90 g) gir 33 % av referanseinntaket for sink.
1 1 dl (90 g) gir 88 % av referanseinntaket for kobber.
Bønner, hvite, tørre inneholder 15,2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 312 kcal, 23,4 g protein, 45,2 g karbohydrater og 0,8 g fett
- 1 1 dl (90 g): 281 kcal, 21,1 g protein, 40,7 g karbohydrater og 0,7 g fett
- 1 spiseskje(er) (20 g): 62 kcal, 4,7 g protein, 9 g karbohydrater og 0,2 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i bønner, hvite, tørre?
- Bønner, hvite, tørre har 312 kcal per 100 g. 1 1 dl (90 g) har 281 kcal.
- Hvor mye protein er det i bønner, hvite, tørre?
- Bønner, hvite, tørre har 23,4 g protein per 100 g. 1 1 dl (90 g) har 21,1 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i bønner, hvite, tørre?
- Bønner, hvite, tørre har 45,2 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 1 dl (90 g) har 40,7 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i bønner, hvite, tørre?
- Bønner, hvite, tørre har 0,8 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. 1 1 dl (90 g) har 0,7 g fett.
- Hvor mye fiber er det i bønner, hvite, tørre?
- Bønner, hvite, tørre har 15,2 g fiber per 100 g. 1 1 dl (90 g) har 13,7 g fiber.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i bønner, hvite, tørre?
- Bønner, hvite, tørre har 0,44 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 1 dl (90 g) har 0,4 mg, som er 36 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i bønner, hvite, tørre?
- Bønner, hvite, tørre har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 1 dl (90 g) har 0,14 mg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i bønner, hvite, tørre?
- Bønner, hvite, tørre har 0,5 mg niacin per 100 g. 1 1 dl (90 g) har 0,45 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i bønner, hvite, tørre?
- Bønner, hvite, tørre har 0,32 mg vitamin B6 per 100 g. 1 1 dl (90 g) har 0,29 mg, som er 21 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i bønner, hvite, tørre?
- Bønner, hvite, tørre har 388 µg folat per 100 g. 1 1 dl (90 g) har 349,2 µg, som er 175 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i bønner, hvite, tørre?
- Bønner, hvite, tørre har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 1 dl (90 g) har 0,18 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i bønner, hvite, tørre?
- Bønner, hvite, tørre har 240 mg kalsium per 100 g. 1 1 dl (90 g) har 216 mg, som er 27 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i bønner, hvite, tørre?
- Bønner, hvite, tørre har 301 mg fosfor per 100 g. 1 1 dl (90 g) har 270,9 mg, som er 39 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i bønner, hvite, tørre?
- Bønner, hvite, tørre har 190 mg magnesium per 100 g. 1 1 dl (90 g) har 171 mg, som er 46 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i bønner, hvite, tørre?
- Bønner, hvite, tørre har 1 795 mg kalium per 100 g. 1 1 dl (90 g) har 1 615,5 mg, som er 81 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i bønner, hvite, tørre?
- Bønner, hvite, tørre har 10,4 mg jern per 100 g. 1 1 dl (90 g) har 9,4 mg, som er 67 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i bønner, hvite, tørre?
- Bønner, hvite, tørre har 3,7 mg sink per 100 g. 1 1 dl (90 g) har 3,3 mg, som er 33 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i bønner, hvite, tørre?
- Bønner, hvite, tørre har 0,98 mg kobber per 100 g. 1 1 dl (90 g) har 0,88 mg, som er 88 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i bønner, hvite, tørre?
- Bønner, hvite, tørre har 2 µg selen per 100 g. 1 1 dl (90 g) har 1,8 µg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i bønner, hvite, tørre?
- Bønner, hvite, tørre har 2,4 µg jod per 100 g. 1 1 dl (90 g) har 2,2 µg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Passer bønner, hvite, tørre i et lavkarbokosthold?
- Bønner, hvite, tørre har 45,2 g karbohydrater per 100 g og 40,7 g per 1 dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.