Matvaretabellen
Bønner, hvite, store, hermetiske
Næringsinnhold i Bønner, hvite, store, hermetiske: 98 kcal per 100 g, med 6,9 g protein, 12,4 g karbohydrater og 0,8 g fett.
- Kalorier
- 98
- kcal / 100 g
- Protein
- 6.9
- g
- Fett
- 0.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.8 g9%
- Karbohydrater12.4 g59%
- Protein6.9 g33%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
98 kcal / 410 kJ
98 kcal
5%
Fett
0.8 g
0.8 g
1%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
12.4 g
12.4 g
5%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
6.8 g
6.8 g
–
Protein
6.9 g
6.9 g
14%
Salt
0.6 g
0.6 g
10%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalium320 mg·16% RI
- Fosfor91 mg·13% RI
- Folat22 µg·11% RI
- Jern1.3 mg·9% RI
- Magnesium34 mg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Kalsium44 mg·6% RI
- Sink0.5 mg·5% RI
- Niacin0.4 mg·3% RI
- Jod0.6 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i bønner, hvite, store, hermetiske kommer 59 % fra karbohydrater, 33 % fra protein og 9 % fra fett.
100 g gir 16 % av referanseinntaket for kalium.
Bønner, hvite, store, hermetiske inneholder 6,8 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i bønner, hvite, store, hermetiske?
- Bønner, hvite, store, hermetiske har 98 kcal per 100 g.
- Hvor mye protein er det i bønner, hvite, store, hermetiske?
- Bønner, hvite, store, hermetiske har 6,9 g protein per 100 g.
- Hvor mye karbohydrater er det i bønner, hvite, store, hermetiske?
- Bønner, hvite, store, hermetiske har 12,4 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker.
- Hvor mye fett er det i bønner, hvite, store, hermetiske?
- Bønner, hvite, store, hermetiske har 0,8 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett.
- Hvor mye fiber er det i bønner, hvite, store, hermetiske?
- Bønner, hvite, store, hermetiske har 6,8 g fiber per 100 g.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i bønner, hvite, store, hermetiske?
- Bønner, hvite, store, hermetiske har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i bønner, hvite, store, hermetiske?
- Bønner, hvite, store, hermetiske har 0,04 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i bønner, hvite, store, hermetiske?
- Bønner, hvite, store, hermetiske har 0,4 mg niacin per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i bønner, hvite, store, hermetiske?
- Bønner, hvite, store, hermetiske har 0,11 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i bønner, hvite, store, hermetiske?
- Bønner, hvite, store, hermetiske har 22 µg folat per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i bønner, hvite, store, hermetiske?
- Bønner, hvite, store, hermetiske har 44 mg kalsium per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i bønner, hvite, store, hermetiske?
- Bønner, hvite, store, hermetiske har 91 mg fosfor per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i bønner, hvite, store, hermetiske?
- Bønner, hvite, store, hermetiske har 34 mg magnesium per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i bønner, hvite, store, hermetiske?
- Bønner, hvite, store, hermetiske har 320 mg kalium per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i bønner, hvite, store, hermetiske?
- Bønner, hvite, store, hermetiske har 1,3 mg jern per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i bønner, hvite, store, hermetiske?
- Bønner, hvite, store, hermetiske har 0,5 mg sink per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i bønner, hvite, store, hermetiske?
- Bønner, hvite, store, hermetiske har 0,6 µg jod per 100 g. Det er under 1 % av referanseinntaket.
- Passer bønner, hvite, store, hermetiske i et lavkarbokosthold?
- Bønner, hvite, store, hermetiske har 12,4 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.