Matvaretabellen
Bønner, mung, tørre
Næringsinnhold i Bønner, mung, tørre: 295 kcal per 100 g, med 23,9 g protein, 42,4 g karbohydrater og 1,1 g fett.
- Kalorier
- 295
- kcal / 100 g
- Protein
- 23.9
- g
- Fett
- 1.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.1 g4%
- Karbohydrater42.4 g62%
- Protein23.9 g35%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat140 µg·70% RI
- Kalium1250 mg·63% RI
- Fosfor360 mg·51% RI
- Kobber0.5 mg·50% RI
- Jern6 mg·43% RI
- Magnesium150 mg·40% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.4 mg·36% RI
- Selen16 µg·29% RI
- Vitamin B60.4 mg·29% RI
- Sink2.7 mg·27% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Niacin2.1 mg·13% RI
- Kalsium89 mg·11% RI
- Jod6.7 µg·4% RI
- Vitamin E0.5 mg·4% RI
- Vitamin A2 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i bønner, mung, tørre kommer 62 % fra karbohydrater, 35 % fra protein og 4 % fra fett.
100 g gir 33 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
100 g gir 19 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
100 g gir 27 % av referanseinntaket for vitamin B6.
100 g gir 70 % av referanseinntaket for folat.
100 g gir 51 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 40 % av referanseinntaket for magnesium.
100 g gir 63 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 43 % av referanseinntaket for jern.
100 g gir 27 % av referanseinntaket for sink.
100 g gir 47 % av referanseinntaket for kobber.
100 g gir 29 % av referanseinntaket for selen.
Bønner, mung, tørre inneholder 10 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i bønner, mung, tørre?
- Bønner, mung, tørre har 295 kcal per 100 g.
- Hvor mye protein er det i bønner, mung, tørre?
- Bønner, mung, tørre har 23,9 g protein per 100 g.
- Hvor mye karbohydrater er det i bønner, mung, tørre?
- Bønner, mung, tørre har 42,4 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker.
- Hvor mye fett er det i bønner, mung, tørre?
- Bønner, mung, tørre har 1,1 g fett per 100 g, og 0,3 g av det er mettet fett.
- Hvor mye fiber er det i bønner, mung, tørre?
- Bønner, mung, tørre har 10 g fiber per 100 g.
- Hvor mye vitamin A er det i bønner, mung, tørre?
- Bønner, mung, tørre har 2 µg vitamin A per 100 g. Det er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i bønner, mung, tørre?
- Bønner, mung, tørre har 0,36 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 33 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i bønner, mung, tørre?
- Bønner, mung, tørre har 0,26 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 19 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i bønner, mung, tørre?
- Bønner, mung, tørre har 2,1 mg niacin per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i bønner, mung, tørre?
- Bønner, mung, tørre har 0,38 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 27 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i bønner, mung, tørre?
- Bønner, mung, tørre har 140 µg folat per 100 g. Det er 70 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i bønner, mung, tørre?
- Bønner, mung, tørre har 0,5 mg vitamin E per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i bønner, mung, tørre?
- Bønner, mung, tørre har 89 mg kalsium per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i bønner, mung, tørre?
- Bønner, mung, tørre har 360 mg fosfor per 100 g. Det er 51 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i bønner, mung, tørre?
- Bønner, mung, tørre har 150 mg magnesium per 100 g. Det er 40 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i bønner, mung, tørre?
- Bønner, mung, tørre har 1 250 mg kalium per 100 g. Det er 63 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i bønner, mung, tørre?
- Bønner, mung, tørre har 6 mg jern per 100 g. Det er 43 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i bønner, mung, tørre?
- Bønner, mung, tørre har 2,7 mg sink per 100 g. Det er 27 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i bønner, mung, tørre?
- Bønner, mung, tørre har 0,47 mg kobber per 100 g. Det er 47 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i bønner, mung, tørre?
- Bønner, mung, tørre har 16 µg selen per 100 g. Det er 29 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i bønner, mung, tørre?
- Bønner, mung, tørre har 6,7 µg jod per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket.
- Passer bønner, mung, tørre i et lavkarbokosthold?
- Bønner, mung, tørre har 42,4 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.