Matvaretabellen
Bønner, røde, kidney, hermetiske
Næringsinnhold i Bønner, røde, kidney, hermetiske: 106 kcal per 100 g, med 8,8 g protein, 12,7 g karbohydrater og 0,7 g fett.
- Kalorier
- 106
- kcal / 100 g
- Protein
- 8.8
- g
- Fett
- 0.7
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 1 dl (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.7 g7%
- Karbohydrater12.7 g55%
- Protein8.8 g38%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 1 dl (100 g)
% RI*
Energi
106 kcal / 444 kJ
106 kcal
5%
Fett
0.7 g
0.7 g
1%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
12.7 g
12.7 g
5%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
7.2 g
7.2 g
–
Protein
8.8 g
8.8 g
18%
Salt
0.6 g
0.6 g
10%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor104 mg·15% RI
- Folat29 µg·14% RI
- Jern1.9 mg·14% RI
- Kalium244 mg·12% RI
- Kalsium79 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Sink0.9 mg·9% RI
- Magnesium30 mg·8% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Niacin0.4 mg·3% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Jod1 µg·1% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 1 dl (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i bønner, røde, kidney, hermetiske kommer 55 % fra karbohydrater, 38 % fra protein og 7 % fra fett.
1 1 dl (100 g) gir 15 % av referanseinntaket for fosfor.
Bønner, røde, kidney, hermetiske inneholder 7,2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 106 kcal, 8,8 g protein, 12,7 g karbohydrater og 0,7 g fett
- 1 1 dl (100 g): 106 kcal, 8,8 g protein, 12,7 g karbohydrater og 0,7 g fett
- 1 spiseskje(er) (20 g): 21 kcal, 1,8 g protein, 2,5 g karbohydrater og 0,1 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i bønner, røde, kidney, hermetiske?
- Bønner, røde, kidney, hermetiske har 106 kcal per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 106 kcal.
- Hvor mye protein er det i bønner, røde, kidney, hermetiske?
- Bønner, røde, kidney, hermetiske har 8,8 g protein per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 8,8 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i bønner, røde, kidney, hermetiske?
- Bønner, røde, kidney, hermetiske har 12,7 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 1 dl (100 g) har 12,7 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i bønner, røde, kidney, hermetiske?
- Bønner, røde, kidney, hermetiske har 0,7 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 1 dl (100 g) har 0,7 g fett.
- Hvor mye fiber er det i bønner, røde, kidney, hermetiske?
- Bønner, røde, kidney, hermetiske har 7,2 g fiber per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 7,2 g fiber.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i bønner, røde, kidney, hermetiske?
- Bønner, røde, kidney, hermetiske har 0,08 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,08 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i bønner, røde, kidney, hermetiske?
- Bønner, røde, kidney, hermetiske har 0,04 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i bønner, røde, kidney, hermetiske?
- Bønner, røde, kidney, hermetiske har 0,4 mg niacin per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,4 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i bønner, røde, kidney, hermetiske?
- Bønner, røde, kidney, hermetiske har 0,07 mg vitamin B6 per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,07 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i bønner, røde, kidney, hermetiske?
- Bønner, røde, kidney, hermetiske har 29 µg folat per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 29 µg, som er 14 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i bønner, røde, kidney, hermetiske?
- Bønner, røde, kidney, hermetiske har 0,1 mg vitamin E per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i bønner, røde, kidney, hermetiske?
- Bønner, røde, kidney, hermetiske har 79 mg kalsium per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 79 mg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i bønner, røde, kidney, hermetiske?
- Bønner, røde, kidney, hermetiske har 104 mg fosfor per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 104 mg, som er 15 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i bønner, røde, kidney, hermetiske?
- Bønner, røde, kidney, hermetiske har 30 mg magnesium per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 30 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i bønner, røde, kidney, hermetiske?
- Bønner, røde, kidney, hermetiske har 244 mg kalium per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 244 mg, som er 12 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i bønner, røde, kidney, hermetiske?
- Bønner, røde, kidney, hermetiske har 1,9 mg jern per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 1,9 mg, som er 14 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i bønner, røde, kidney, hermetiske?
- Bønner, røde, kidney, hermetiske har 0,9 mg sink per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,9 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i bønner, røde, kidney, hermetiske?
- Bønner, røde, kidney, hermetiske har 1 µg jod per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 1 µg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Passer bønner, røde, kidney, hermetiske i et lavkarbokosthold?
- Bønner, røde, kidney, hermetiske har 12,7 g karbohydrater per 100 g og 12,7 g per 1 dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.