Matvaretabellen
Appelsinskall, rå
Næringsinnhold i Appelsinskall, rå: 87 kcal per 100 g, med 1,5 g protein, 14,4 g karbohydrater og 0,2 g fett.
- Kalorier
- 87
- kcal / 100 g
- Protein
- 1.5
- g
- Fett
- 0.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.2 g3%
- Karbohydrater14.4 g88%
- Protein1.5 g9%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
87 kcal / 364 kJ
87 kcal
4%
Fett
0.2 g
0.2 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
14.4 g
14.4 g
6%
– hvorav sukker
14.4 g
14.4 g
16%
Fiber
11 g
11 g
–
Protein
1.5 g
1.5 g
3%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C136 mg·170% RI
- Kalsium161 mg·20% RI
- Folat30 µg·15% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Kalium212 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Magnesium22 mg·6% RI
- Jern0.8 mg·6% RI
- Niacin0.9 mg·6% RI
- Fosfor21 mg·3% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Vitamin A21 µg·3% RI
- Vitamin E0.3 mg·3% RI
- Selen1 µg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i appelsinskall, rå kommer 88 % fra karbohydrater, 9 % fra protein og 3 % fra fett.
100 g gir 15 % av referanseinntaket for folat.
100 g gir 170 % av referanseinntaket for vitamin C.
100 g gir 20 % av referanseinntaket for kalsium.
Appelsinskall, rå inneholder 11 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i appelsinskall, rå?
- Appelsinskall, rå har 87 kcal per 100 g. Appelsinskall, rå har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 51 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i appelsinskall, rå?
- Appelsinskall, rå har 1,5 g protein per 100 g. Appelsinskall, rå er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest protein: nr. 15 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i appelsinskall, rå?
- Appelsinskall, rå har 14,4 g karbohydrater per 100 g, og 14,4 g av dem er sukker. Appelsinskall, rå har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 55 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i appelsinskall, rå?
- Appelsinskall, rå har 0,2 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. Appelsinskall, rå har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 27 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i appelsinskall, rå?
- Appelsinskall, rå har 11 g fiber per 100 g. Appelsinskall, rå er matvaren i gruppen Produkter av frukt og bær med mest fiber: nr. 1 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i appelsinskall, rå?
- Appelsinskall, rå har 21 µg vitamin A per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Appelsinskall, rå er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest A-vitamin: nr. 10 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i appelsinskall, rå?
- Appelsinskall, rå har 0,12 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Appelsinskall, rå er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 6 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i appelsinskall, rå?
- Appelsinskall, rå har 0,09 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Appelsinskall, rå er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 8 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i appelsinskall, rå?
- Appelsinskall, rå har 0,9 mg niacin per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Appelsinskall, rå er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest niacin: nr. 12 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i appelsinskall, rå?
- Appelsinskall, rå har 0,18 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket. Appelsinskall, rå er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest B6-vitamin: nr. 8 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i appelsinskall, rå?
- Appelsinskall, rå har 30 µg folat per 100 g. Det er 15 % av referanseinntaket. Appelsinskall, rå er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest folat: nr. 5 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i appelsinskall, rå?
- Appelsinskall, rå har 136 mg vitamin C per 100 g. Det er 170 % av referanseinntaket. Appelsinskall, rå er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest C-vitamin: nr. 4 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i appelsinskall, rå?
- Appelsinskall, rå har 0,3 mg vitamin E per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Appelsinskall, rå har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 47 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i appelsinskall, rå?
- Appelsinskall, rå har 161 mg kalsium per 100 g. Det er 20 % av referanseinntaket. Appelsinskall, rå er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest kalsium: nr. 2 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i appelsinskall, rå?
- Appelsinskall, rå har 21 mg fosfor per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Appelsinskall, rå har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 31 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i appelsinskall, rå?
- Appelsinskall, rå har 22 mg magnesium per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Appelsinskall, rå er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest magnesium: nr. 15 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i appelsinskall, rå?
- Appelsinskall, rå har 212 mg kalium per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Appelsinskall, rå er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest kalium: nr. 17 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i appelsinskall, rå?
- Appelsinskall, rå har 0,8 mg jern per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Appelsinskall, rå er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest jern: nr. 12 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i appelsinskall, rå?
- Appelsinskall, rå har 0,3 mg sink per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Appelsinskall, rå er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest sink: nr. 15 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i appelsinskall, rå?
- Appelsinskall, rå har 0,09 mg kobber per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Appelsinskall, rå er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest kobber: nr. 14 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i appelsinskall, rå?
- Appelsinskall, rå har 1 µg selen per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Appelsinskall, rå er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest selen: nr. 8 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Passer appelsinskall, rå i et lavkarbokosthold?
- Appelsinskall, rå har 14,4 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.