Matvaretabellen
Tilslørte bondepiker, med kavring
Næringsinnhold i Tilslørte bondepiker, med kavring: 219 kcal per 100 g, med 2,3 g protein, 19,7 g karbohydrater og 14,2 g fett.
- Kalorier
- 208
- kcal / 95 g
- Protein
- 2.2
- g
- Fett
- 13.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (95 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett13.5 g59%
- Karbohydrater18.7 g36%
- Protein2.2 g4%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (95 g)
% RI*
Energi
219 kcal / 916 kJ
208 kcal
10%
Fett
14.2 g
13.5 g
19%
– hvorav mettet fett
8.2 g
7.8 g
39%
Karbohydrater
19.7 g
18.7 g
7%
– hvorav sukker
11.8 g
11.2 g
12%
Fiber
2 g
1.9 g
–
Protein
2.3 g
2.2 g
4%
Salt
0.1 g
0.1 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin A116.8 µg·15% RI
- Vitamin B120.2 µg·8% RI
- Vitamin D0.4 µg·8% RI
- Fosfor50.3 mg·7% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Kalsium37 mg·5% RI
- Vitamin E0.5 mg·4% RI
- Jod4.8 µg·3% RI
- Kalium60.8 mg·3% RI
- Sink0.2 mg·2% RI
- Folat3.8 µg·2% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Selen0.9 µg·2% RI
- Magnesium5.7 mg·2% RI
- Jern0.2 mg·1% RI
- Vitamin C0.9 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (95 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i tilslørte bondepiker, med kavring kommer 59 % fra fett, 37 % fra karbohydrater og 4 % fra protein.
1 porsjon (95 g) gir 15 % av referanseinntaket for vitamin A.
Tilslørte bondepiker, med kavring inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 219 kcal, 2,3 g protein, 19,7 g karbohydrater og 14,2 g fett
- 1 porsjon (95 g): 208 kcal, 2,2 g protein, 18,7 g karbohydrater og 13,5 g fett
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i tilslørte bondepiker, med kavring?
- Tilslørte bondepiker, med kavring har 219 kcal per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 208 kcal. Tilslørte bondepiker, med kavring har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 22 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i tilslørte bondepiker, med kavring?
- Tilslørte bondepiker, med kavring har 2,3 g protein per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 2,2 g protein. Tilslørte bondepiker, med kavring har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 44 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i tilslørte bondepiker, med kavring?
- Tilslørte bondepiker, med kavring har 19,7 g karbohydrater per 100 g, og 11,8 g av dem er sukker. 1 porsjon (95 g) har 18,7 g karbohydrater. Tilslørte bondepiker, med kavring har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 32 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i tilslørte bondepiker, med kavring?
- Tilslørte bondepiker, med kavring har 14,2 g fett per 100 g, og 8,2 g av det er mettet fett. 1 porsjon (95 g) har 13,5 g fett. Tilslørte bondepiker, med kavring er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest fett: nr. 14 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i tilslørte bondepiker, med kavring?
- Tilslørte bondepiker, med kavring har 2 g fiber per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 1,9 g fiber. Tilslørte bondepiker, med kavring er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest fiber: nr. 8 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i tilslørte bondepiker, med kavring?
- Tilslørte bondepiker, med kavring har 123 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 116,9 µg, som er 15 % av referanseinntaket. Tilslørte bondepiker, med kavring er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest A-vitamin: nr. 16 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i tilslørte bondepiker, med kavring?
- Tilslørte bondepiker, med kavring har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Tilslørte bondepiker, med kavring har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 25 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i tilslørte bondepiker, med kavring?
- Tilslørte bondepiker, med kavring har 0,08 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 0,08 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Tilslørte bondepiker, med kavring har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 43 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i tilslørte bondepiker, med kavring?
- Tilslørte bondepiker, med kavring har 0,3 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 0,29 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Tilslørte bondepiker, med kavring er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest niacin: nr. 6 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i tilslørte bondepiker, med kavring?
- Tilslørte bondepiker, med kavring har 0,03 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Tilslørte bondepiker, med kavring har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 25 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i tilslørte bondepiker, med kavring?
- Tilslørte bondepiker, med kavring har 4 µg folat per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 3,8 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Tilslørte bondepiker, med kavring har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 33 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i tilslørte bondepiker, med kavring?
- Tilslørte bondepiker, med kavring har 0,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 0,19 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Tilslørte bondepiker, med kavring har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 34 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i tilslørte bondepiker, med kavring?
- Tilslørte bondepiker, med kavring har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 0,95 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Tilslørte bondepiker, med kavring er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest C-vitamin: nr. 13 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i tilslørte bondepiker, med kavring?
- Tilslørte bondepiker, med kavring har 0,4 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 0,38 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Tilslørte bondepiker, med kavring er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest D-vitamin: nr. 12 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i tilslørte bondepiker, med kavring?
- Tilslørte bondepiker, med kavring har 0,5 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 0,48 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Tilslørte bondepiker, med kavring er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest E-vitamin: nr. 20 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i tilslørte bondepiker, med kavring?
- Tilslørte bondepiker, med kavring har 39 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 37,1 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Tilslørte bondepiker, med kavring har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 43 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i tilslørte bondepiker, med kavring?
- Tilslørte bondepiker, med kavring har 53 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 50,4 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Tilslørte bondepiker, med kavring har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 44 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i tilslørte bondepiker, med kavring?
- Tilslørte bondepiker, med kavring har 6 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 5,7 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Tilslørte bondepiker, med kavring har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 44 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i tilslørte bondepiker, med kavring?
- Tilslørte bondepiker, med kavring har 64 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 60,8 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Tilslørte bondepiker, med kavring har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 46 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i tilslørte bondepiker, med kavring?
- Tilslørte bondepiker, med kavring har 0,2 mg jern per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 0,19 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Tilslørte bondepiker, med kavring har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 26 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i tilslørte bondepiker, med kavring?
- Tilslørte bondepiker, med kavring har 0,2 mg sink per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 0,19 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Tilslørte bondepiker, med kavring har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 40 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i tilslørte bondepiker, med kavring?
- Tilslørte bondepiker, med kavring har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Tilslørte bondepiker, med kavring har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 23 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i tilslørte bondepiker, med kavring?
- Tilslørte bondepiker, med kavring har 1 µg selen per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 0,95 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Tilslørte bondepiker, med kavring har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 30 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i tilslørte bondepiker, med kavring?
- Tilslørte bondepiker, med kavring har 5 µg jod per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 4,8 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Tilslørte bondepiker, med kavring har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 42 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Passer tilslørte bondepiker, med kavring i et lavkarbokosthold?
- Tilslørte bondepiker, med kavring har 19,7 g karbohydrater per 100 g og 18,7 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.