Matvaretabellen
Tebriks, tebirkes
Næringsinnhold i Tebriks, tebirkes: 303 kcal per 100 g, med 9,2 g protein, 43,1 g karbohydrater og 9,7 g fett.
- Kalorier
- 303
- kcal / 100 g
- Protein
- 9.2
- g
- Fett
- 9.7
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett9.7 g29%
- Karbohydrater43.1 g58%
- Protein9.2 g12%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
303 kcal / 1268 kJ
303 kcal
15%
Fett
9.7 g
9.7 g
14%
– hvorav mettet fett
5.4 g
5.4 g
27%
Karbohydrater
43.1 g
43.1 g
17%
– hvorav sukker
1.7 g
1.7 g
2%
Fiber
3 g
3 g
–
Protein
9.2 g
9.2 g
18%
Salt
0.6 g
0.6 g
10%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat48 µg·24% RI
- Vitamin D1.1 µg·22% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Fosfor127 mg·18% RI
- Sink1.2 mg·12% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Kalium188 mg·9% RI
- Vitamin A73 µg·9% RI
- Niacin1.4 mg·9% RI
- Vitamin B120.2 µg·8% RI
- Magnesium27 mg·7% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Jern1 mg·7% RI
- Vitamin E0.8 mg·7% RI
- Jod9 µg·6% RI
- Kalsium45 mg·6% RI
- Selen3 µg·5% RI
- Vitamin C1 mg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i tebriks, tebirkes kommer 58 % fra karbohydrater, 29 % fra fett og 12 % fra protein.
100 g gir 21 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
100 g gir 24 % av referanseinntaket for folat.
100 g gir 22 % av referanseinntaket for vitamin D.
100 g gir 18 % av referanseinntaket for fosfor.
Tebriks, tebirkes inneholder 3 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i tebriks, tebirkes?
- Tebriks, tebirkes har 303 kcal per 100 g. Tebriks, tebirkes er blant matvarene i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt med mest kalorier: nr. 4 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i tebriks, tebirkes?
- Tebriks, tebirkes har 9,2 g protein per 100 g. Tebriks, tebirkes har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt: nr. 11 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i tebriks, tebirkes?
- Tebriks, tebirkes har 43,1 g karbohydrater per 100 g, og 1,7 g av dem er sukker. Tebriks, tebirkes har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt: nr. 10 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i tebriks, tebirkes?
- Tebriks, tebirkes har 9,7 g fett per 100 g, og 5,4 g av det er mettet fett. Tebriks, tebirkes er blant matvarene i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt med mest fett: nr. 3 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i tebriks, tebirkes?
- Tebriks, tebirkes har 3 g fiber per 100 g. Tebriks, tebirkes har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt: nr. 15 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i tebriks, tebirkes?
- Tebriks, tebirkes har 73 µg vitamin A per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Tebriks, tebirkes er blant matvarene i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt med mest A-vitamin: nr. 4 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i tebriks, tebirkes?
- Tebriks, tebirkes har 0,23 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 21 % av referanseinntaket. Tebriks, tebirkes har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt: nr. 8 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i tebriks, tebirkes?
- Tebriks, tebirkes har 0,13 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Tebriks, tebirkes er blant matvarene i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i tebriks, tebirkes?
- Tebriks, tebirkes har 1,4 mg niacin per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Tebriks, tebirkes har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt: nr. 12 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i tebriks, tebirkes?
- Tebriks, tebirkes har 0,1 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Tebriks, tebirkes har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt: nr. 10 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i tebriks, tebirkes?
- Tebriks, tebirkes har 48 µg folat per 100 g. Det er 24 % av referanseinntaket. Tebriks, tebirkes er blant matvarene i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt med mest folat: nr. 2 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i tebriks, tebirkes?
- Tebriks, tebirkes har 0,2 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Tebriks, tebirkes er blant matvarene i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt med mest B12-vitamin: nr. 2 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i tebriks, tebirkes?
- Tebriks, tebirkes har 1 mg vitamin C per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Tebriks, tebirkes er blant matvarene i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt med mest C-vitamin: nr. 2 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i tebriks, tebirkes?
- Tebriks, tebirkes har 1,1 µg vitamin D per 100 g. Det er 22 % av referanseinntaket. Tebriks, tebirkes er blant matvarene i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt med mest D-vitamin: nr. 2 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i tebriks, tebirkes?
- Tebriks, tebirkes har 0,8 mg vitamin E per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Tebriks, tebirkes har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt: nr. 12 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i tebriks, tebirkes?
- Tebriks, tebirkes har 45 mg kalsium per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Tebriks, tebirkes har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt: nr. 12 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i tebriks, tebirkes?
- Tebriks, tebirkes har 127 mg fosfor per 100 g. Det er 18 % av referanseinntaket. Tebriks, tebirkes har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt: nr. 16 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i tebriks, tebirkes?
- Tebriks, tebirkes har 27 mg magnesium per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Tebriks, tebirkes har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt: nr. 14 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i tebriks, tebirkes?
- Tebriks, tebirkes har 188 mg kalium per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Tebriks, tebirkes har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt: nr. 12 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i tebriks, tebirkes?
- Tebriks, tebirkes har 1 mg jern per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Tebriks, tebirkes har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt: nr. 16 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i tebriks, tebirkes?
- Tebriks, tebirkes har 1,2 mg sink per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Tebriks, tebirkes har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt: nr. 7 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i tebriks, tebirkes?
- Tebriks, tebirkes har 0,11 mg kobber per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Tebriks, tebirkes har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt: nr. 13 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i tebriks, tebirkes?
- Tebriks, tebirkes har 3 µg selen per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Tebriks, tebirkes er blant matvarene i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt med mest selen: nr. 5 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i tebriks, tebirkes?
- Tebriks, tebirkes har 9 µg jod per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Tebriks, tebirkes er blant matvarene i gruppen Andre brødvarer, hjemmebakt med mest jod: nr. 3 av 20 i Matvaretabellen 2026.
- Passer tebriks, tebirkes i et lavkarbokosthold?
- Tebriks, tebirkes har 43,1 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.