Matvaretabellen
Tamarind, rå
Næringsinnhold i Tamarind, rå: 256 kcal per 100 g, med 2,8 g protein, 57,4 g karbohydrater og 0,6 g fett.
- Kalorier
- 256
- kcal / 100 g
- Protein
- 2.8
- g
- Fett
- 0.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.6 g2%
- Karbohydrater57.4 g93%
- Protein2.8 g5%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
256 kcal / 1071 kJ
256 kcal
13%
Fett
0.6 g
0.6 g
1%
– hvorav mettet fett
0.3 g
0.3 g
2%
Karbohydrater
57.4 g
57.4 g
22%
– hvorav sukker
38.8 g
38.8 g
43%
Fiber
5 g
5 g
–
Protein
2.8 g
2.8 g
6%
Salt
0.1 g
0.1 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Tiamin (vitamin B1)0.4 mg·36% RI
- Kalium628 mg·31% RI
- Magnesium92 mg·25% RI
- Jern2.8 mg·20% RI
- Fosfor113 mg·16% RI
- Niacin1.9 mg·12% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Kalsium74 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Folat14 µg·7% RI
- Vitamin C4 mg·5% RI
- Selen1 µg·2% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Vitamin A2 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i tamarind, rå kommer 93 % fra karbohydrater, 5 % fra protein og 2 % fra fett.
100 g gir 39 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
100 g gir 16 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 25 % av referanseinntaket for magnesium.
100 g gir 31 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 20 % av referanseinntaket for jern.
Tamarind, rå inneholder 5 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i tamarind, rå?
- Tamarind, rå har 256 kcal per 100 g. Tamarind, rå er blant fruktene med mest kalorier: nr. 2 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i tamarind, rå?
- Tamarind, rå har 2,8 g protein per 100 g. Tamarind, rå er blant fruktene med mest protein: nr. 2 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i tamarind, rå?
- Tamarind, rå har 57,4 g karbohydrater per 100 g, og 38,8 g av dem er sukker. Tamarind, rå er frukten med mest karbohydrater: nr. 1 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i tamarind, rå?
- Tamarind, rå har 0,6 g fett per 100 g, og 0,3 g av det er mettet fett. Tamarind, rå er blant fruktene med mest fett: nr. 7 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i tamarind, rå?
- Tamarind, rå har 5 g fiber per 100 g. Tamarind, rå er blant fruktene med mest fiber: nr. 5 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i tamarind, rå?
- Tamarind, rå har 2 µg vitamin A per 100 g. Det er under 1 % av referanseinntaket. Tamarind, rå har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 27 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i tamarind, rå?
- Tamarind, rå har 0,43 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 39 % av referanseinntaket. Tamarind, rå er frukten med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 1 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i tamarind, rå?
- Tamarind, rå har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Tamarind, rå er frukten med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 1 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i tamarind, rå?
- Tamarind, rå har 1,9 mg niacin per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Tamarind, rå er frukten med mest niacin: nr. 1 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i tamarind, rå?
- Tamarind, rå har 0,07 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Tamarind, rå er blant fruktene med mest B6-vitamin: nr. 15 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i tamarind, rå?
- Tamarind, rå har 14 µg folat per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Tamarind, rå har middels mye folat sammenlignet med andre frukter: nr. 21 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i tamarind, rå?
- Tamarind, rå har 4 mg vitamin C per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Tamarind, rå har lite C-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 39 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i tamarind, rå?
- Tamarind, rå har 0,1 mg vitamin E per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Tamarind, rå har lite E-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 36 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i tamarind, rå?
- Tamarind, rå har 74 mg kalsium per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Tamarind, rå er blant fruktene med mest kalsium: nr. 2 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i tamarind, rå?
- Tamarind, rå har 113 mg fosfor per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket. Tamarind, rå er frukten med mest fosfor: nr. 1 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i tamarind, rå?
- Tamarind, rå har 92 mg magnesium per 100 g. Det er 25 % av referanseinntaket. Tamarind, rå er frukten med mest magnesium: nr. 1 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i tamarind, rå?
- Tamarind, rå har 628 mg kalium per 100 g. Det er 31 % av referanseinntaket. Tamarind, rå er frukten med mest kalium: nr. 1 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i tamarind, rå?
- Tamarind, rå har 2,8 mg jern per 100 g. Det er 20 % av referanseinntaket. Tamarind, rå er frukten med mest jern: nr. 1 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i tamarind, rå?
- Tamarind, rå har 0,1 mg sink per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Tamarind, rå er blant fruktene med mest sink: nr. 14 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i tamarind, rå?
- Tamarind, rå har 0,09 mg kobber per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Tamarind, rå er blant fruktene med mest kobber: nr. 14 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i tamarind, rå?
- Tamarind, rå har 1 µg selen per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Tamarind, rå er blant fruktene med mest selen: nr. 5 av 50 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Passer tamarind, rå i et lavkarbokosthold?
- Tamarind, rå har 57,4 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.