Matvaretabellen
Tacosuppe, hjemmelaget
Næringsinnhold i Tacosuppe, hjemmelaget: 50 kcal per 100 g, med 3,4 g protein, 3,4 g karbohydrater og 2,1 g fett.
- Kalorier
- 175
- kcal / 350 g
- Protein
- 11.9
- g
- Fett
- 7.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (350 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett7.4 g41%
- Karbohydrater11.9 g29%
- Protein11.9 g29%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (350 g)
% RI*
Energi
50 kcal / 209 kJ
175 kcal
9%
Fett
2.1 g
7.4 g
11%
– hvorav mettet fett
0.5 g
1.8 g
9%
Karbohydrater
3.4 g
11.9 g
5%
– hvorav sukker
2.1 g
7.4 g
8%
Fiber
2 g
7 g
–
Protein
3.4 g
11.9 g
24%
Salt
0.6 g
2.1 g
35%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin E3.1 mg·26% RI
- Sink2.4 mg·24% RI
- Kalium416.5 mg·21% RI
- Jern2.8 mg·20% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Fosfor129.5 mg·19% RI
- Vitamin B120.4 µg·16% RI
- Folat31.5 µg·16% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Vitamin C10.5 mg·13% RI
- Niacin1.8 mg·11% RI
- Magnesium38.5 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin A70 µg·9% RI
- Kalsium59.5 mg·7% RI
- Jod10.5 µg·7% RI
- Selen3.5 µg·6% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (350 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i tacosuppe, hjemmelaget kommer 41 % fra fett, 30 % fra karbohydrater og 30 % fra protein.
1 porsjon (350 g) gir 15 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon (350 g) gir 18 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon (350 g) gir 16 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon (350 g) gir 26 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon (350 g) gir 19 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (350 g) gir 21 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (350 g) gir 20 % av referanseinntaket for jern.
1 porsjon (350 g) gir 24 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon (350 g) gir 25 % av referanseinntaket for kobber.
Tacosuppe, hjemmelaget inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 50 kcal, 3,4 g protein, 3,4 g karbohydrater og 2,1 g fett
- 1 porsjon (350 g): 175 kcal, 11,9 g protein, 11,9 g karbohydrater og 7,4 g fett
- 1 desiliter (100 g): 50 kcal, 3,4 g protein, 3,4 g karbohydrater og 2,1 g fett
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i tacosuppe, hjemmelaget?
- Tacosuppe, hjemmelaget har 50 kcal per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 175 kcal. Tacosuppe, hjemmelaget har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 12 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i tacosuppe, hjemmelaget?
- Tacosuppe, hjemmelaget har 3,4 g protein per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 11,9 g protein. Tacosuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest protein: nr. 3 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i tacosuppe, hjemmelaget?
- Tacosuppe, hjemmelaget har 3,4 g karbohydrater per 100 g, og 2,1 g av dem er sukker. 1 porsjon (350 g) har 11,9 g karbohydrater. Tacosuppe, hjemmelaget har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 17 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i tacosuppe, hjemmelaget?
- Tacosuppe, hjemmelaget har 2,1 g fett per 100 g, og 0,5 g av det er mettet fett. 1 porsjon (350 g) har 7,4 g fett. Tacosuppe, hjemmelaget har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 12 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i tacosuppe, hjemmelaget?
- Tacosuppe, hjemmelaget har 2 g fiber per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 7 g fiber. Tacosuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest fiber: nr. 2 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i tacosuppe, hjemmelaget?
- Tacosuppe, hjemmelaget har 20 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 70 µg, som er 9 % av referanseinntaket. Tacosuppe, hjemmelaget har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 18 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i tacosuppe, hjemmelaget?
- Tacosuppe, hjemmelaget har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,11 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Tacosuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 9 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i tacosuppe, hjemmelaget?
- Tacosuppe, hjemmelaget har 0,06 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,21 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Tacosuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 7 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i tacosuppe, hjemmelaget?
- Tacosuppe, hjemmelaget har 0,5 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 1,8 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Tacosuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest niacin: nr. 5 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i tacosuppe, hjemmelaget?
- Tacosuppe, hjemmelaget har 0,07 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,25 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Tacosuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest B6-vitamin: nr. 5 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i tacosuppe, hjemmelaget?
- Tacosuppe, hjemmelaget har 9 µg folat per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 31,5 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Tacosuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest folat: nr. 9 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i tacosuppe, hjemmelaget?
- Tacosuppe, hjemmelaget har 0,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,35 µg, som er 14 % av referanseinntaket. Tacosuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest B12-vitamin: nr. 4 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i tacosuppe, hjemmelaget?
- Tacosuppe, hjemmelaget har 3 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 10,5 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Tacosuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest C-vitamin: nr. 7 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i tacosuppe, hjemmelaget?
- Tacosuppe, hjemmelaget har 0,9 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 3,2 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Tacosuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest E-vitamin: nr. 2 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i tacosuppe, hjemmelaget?
- Tacosuppe, hjemmelaget har 17 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 59,5 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Tacosuppe, hjemmelaget har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 16 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i tacosuppe, hjemmelaget?
- Tacosuppe, hjemmelaget har 37 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 129,5 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Tacosuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest fosfor: nr. 9 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i tacosuppe, hjemmelaget?
- Tacosuppe, hjemmelaget har 11 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 38,5 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Tacosuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest magnesium: nr. 7 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i tacosuppe, hjemmelaget?
- Tacosuppe, hjemmelaget har 119 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 416,5 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Tacosuppe, hjemmelaget har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 12 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i tacosuppe, hjemmelaget?
- Tacosuppe, hjemmelaget har 0,8 mg jern per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 2,8 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Tacosuppe, hjemmelaget er matvaren i gruppen Supper og gryteretter med mest jern: nr. 1 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i tacosuppe, hjemmelaget?
- Tacosuppe, hjemmelaget har 0,7 mg sink per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 2,4 mg, som er 24 % av referanseinntaket. Tacosuppe, hjemmelaget er matvaren i gruppen Supper og gryteretter med mest sink: nr. 1 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i tacosuppe, hjemmelaget?
- Tacosuppe, hjemmelaget har 0,07 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,25 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Tacosuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest kobber: nr. 4 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i tacosuppe, hjemmelaget?
- Tacosuppe, hjemmelaget har 1 µg selen per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 3,5 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Tacosuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest selen: nr. 5 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i tacosuppe, hjemmelaget?
- Tacosuppe, hjemmelaget har 3 µg jod per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 10,5 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Tacosuppe, hjemmelaget har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 20 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Passer tacosuppe, hjemmelaget i et lavkarbokosthold?
- Tacosuppe, hjemmelaget har 3,4 g karbohydrater per 100 g og 11,9 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.