Matvaretabellen
Søtpotetsuppe, hjemmelaget
Næringsinnhold i Søtpotetsuppe, hjemmelaget: 47 kcal per 100 g, med 0,9 g protein, 6 g karbohydrater og 1,8 g fett.
- Kalorier
- 165
- kcal / 350 g
- Protein
- 3.1
- g
- Fett
- 6.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (350 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett6.3 g37%
- Karbohydrater21.0 g55%
- Protein3.1 g8%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (350 g)
% RI*
Energi
47 kcal / 197 kJ
165 kcal
8%
Fett
1.8 g
6.3 g
9%
– hvorav mettet fett
1.5 g
5.3 g
27%
Karbohydrater
6 g
21 g
8%
– hvorav sukker
2 g
7 g
8%
Fiber
1 g
3.5 g
–
Protein
0.9 g
3.1 g
6%
Salt
0.5 g
1.75 g
29%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin A756 µg·95% RI
- Kalium469 mg·23% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Jern2.1 mg·15% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Fosfor91 mg·13% RI
- Magnesium45.5 mg·12% RI
- Jod14 µg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Folat17.5 µg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Sink0.7 mg·7% RI
- Niacin1.1 mg·7% RI
- Kalsium52.5 mg·7% RI
- Vitamin C3.5 mg·4% RI
- Vitamin E0.4 mg·3% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (350 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i søtpotetsuppe, hjemmelaget kommer 55 % fra karbohydrater, 37 % fra fett og 8 % fra protein.
1 porsjon (350 g) gir 95 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 porsjon (350 g) gir 15 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon (350 g) gir 23 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (350 g) gir 15 % av referanseinntaket for jern.
1 porsjon (350 g) gir 25 % av referanseinntaket for kobber.
Søtpotetsuppe, hjemmelaget inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 47 kcal, 0,9 g protein, 6 g karbohydrater og 1,8 g fett
- 1 porsjon (350 g): 165 kcal, 3,2 g protein, 21 g karbohydrater og 6,3 g fett
- 1 desiliter (100 g): 47 kcal, 0,9 g protein, 6 g karbohydrater og 1,8 g fett
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i søtpotetsuppe, hjemmelaget?
- Søtpotetsuppe, hjemmelaget har 47 kcal per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 165 kcal. Søtpotetsuppe, hjemmelaget har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 14 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i søtpotetsuppe, hjemmelaget?
- Søtpotetsuppe, hjemmelaget har 0,9 g protein per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 3,2 g protein. Søtpotetsuppe, hjemmelaget har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 23 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i søtpotetsuppe, hjemmelaget?
- Søtpotetsuppe, hjemmelaget har 6 g karbohydrater per 100 g, og 2 g av dem er sukker. 1 porsjon (350 g) har 21 g karbohydrater. Søtpotetsuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest karbohydrater: nr. 8 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i søtpotetsuppe, hjemmelaget?
- Søtpotetsuppe, hjemmelaget har 1,8 g fett per 100 g, og 1,5 g av det er mettet fett. 1 porsjon (350 g) har 6,3 g fett. Søtpotetsuppe, hjemmelaget har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 13 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i søtpotetsuppe, hjemmelaget?
- Søtpotetsuppe, hjemmelaget har 1 g fiber per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 3,5 g fiber. Søtpotetsuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest fiber: nr. 7 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i søtpotetsuppe, hjemmelaget?
- Søtpotetsuppe, hjemmelaget har 216 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 756 µg, som er 95 % av referanseinntaket. Søtpotetsuppe, hjemmelaget er matvaren i gruppen Supper og gryteretter med mest A-vitamin: nr. 1 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i søtpotetsuppe, hjemmelaget?
- Søtpotetsuppe, hjemmelaget har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,11 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Søtpotetsuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 9 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i søtpotetsuppe, hjemmelaget?
- Søtpotetsuppe, hjemmelaget har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,11 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Søtpotetsuppe, hjemmelaget har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 17 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i søtpotetsuppe, hjemmelaget?
- Søtpotetsuppe, hjemmelaget har 0,3 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 1,1 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Søtpotetsuppe, hjemmelaget har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 12 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i søtpotetsuppe, hjemmelaget?
- Søtpotetsuppe, hjemmelaget har 0,06 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,21 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Søtpotetsuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest B6-vitamin: nr. 6 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i søtpotetsuppe, hjemmelaget?
- Søtpotetsuppe, hjemmelaget har 5 µg folat per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 17,5 µg, som er 9 % av referanseinntaket. Søtpotetsuppe, hjemmelaget har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 17 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i søtpotetsuppe, hjemmelaget?
- Søtpotetsuppe, hjemmelaget har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 3,5 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Søtpotetsuppe, hjemmelaget har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 13 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i søtpotetsuppe, hjemmelaget?
- Søtpotetsuppe, hjemmelaget har 0,1 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,35 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Søtpotetsuppe, hjemmelaget har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 18 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i søtpotetsuppe, hjemmelaget?
- Søtpotetsuppe, hjemmelaget har 15 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 52,5 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Søtpotetsuppe, hjemmelaget har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 19 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i søtpotetsuppe, hjemmelaget?
- Søtpotetsuppe, hjemmelaget har 26 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 91 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Søtpotetsuppe, hjemmelaget har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 15 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i søtpotetsuppe, hjemmelaget?
- Søtpotetsuppe, hjemmelaget har 13 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 45,5 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Søtpotetsuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest magnesium: nr. 2 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i søtpotetsuppe, hjemmelaget?
- Søtpotetsuppe, hjemmelaget har 134 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 469 mg, som er 23 % av referanseinntaket. Søtpotetsuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest kalium: nr. 7 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i søtpotetsuppe, hjemmelaget?
- Søtpotetsuppe, hjemmelaget har 0,6 mg jern per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 2,1 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Søtpotetsuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest jern: nr. 3 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i søtpotetsuppe, hjemmelaget?
- Søtpotetsuppe, hjemmelaget har 0,2 mg sink per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,7 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Søtpotetsuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest sink: nr. 6 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i søtpotetsuppe, hjemmelaget?
- Søtpotetsuppe, hjemmelaget har 0,07 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,25 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Søtpotetsuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest kobber: nr. 4 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i søtpotetsuppe, hjemmelaget?
- Søtpotetsuppe, hjemmelaget har 4 µg jod per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 14 µg, som er 9 % av referanseinntaket. Søtpotetsuppe, hjemmelaget har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 16 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Passer søtpotetsuppe, hjemmelaget i et lavkarbokosthold?
- Søtpotetsuppe, hjemmelaget har 6 g karbohydrater per 100 g og 21 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.