Matvaretabellen
Rapidsalat, norsk, rå
Næringsinnhold i Rapidsalat, norsk, rå: 11 kcal per 100 g, med 1,4 g protein, 0,3 g karbohydrater og 0,2 g fett.
- Kalorier
- 1
- kcal / 10 g
- Protein
- 0.1
- g
- Fett
- 0
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 1 dl (10 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.0 g0%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein0.1 g100%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 1 dl (10 g)
% RI*
Energi
11 kcal / 46 kJ
1 kcal
0%
Fett
0.2 g
0 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
0.3 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0.3 g
0 g
0%
Fiber
1 g
0.1 g
–
Protein
1.4 g
0.1 g
0%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin A17.2 µg·2% RI
- Kalium39.8 mg·2% RI
- Folat3.1 µg·2% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Kalsium5.1 mg·1% RI
- Fosfor4 mg·1% RI
- Vitamin C0.4 mg·1% RI
- Magnesium1.4 mg·0% RI
- Jod0.1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Niacin0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 1 dl (10 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i rapidsalat, norsk, rå kommer 65 % fra protein, 21 % fra fett og 14 % fra karbohydrater.
Rapidsalat, norsk, rå inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 11 kcal, 1,4 g protein, 0,3 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 1 dl (10 g): 1 kcal, 0,1 g protein, 0 g karbohydrater og 0 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i rapidsalat, norsk, rå?
- Rapidsalat, norsk, rå har 11 kcal per 100 g. 1 1 dl (10 g) har 1 kcal. Rapidsalat, norsk, rå har lite kalorier sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 127 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i rapidsalat, norsk, rå?
- Rapidsalat, norsk, rå har 1,4 g protein per 100 g. 1 1 dl (10 g) har 0,1 g protein. Rapidsalat, norsk, rå har middels mye protein sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 72 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i rapidsalat, norsk, rå?
- Rapidsalat, norsk, rå har 0,3 g karbohydrater per 100 g, og 0,3 g av dem er sukker. 1 1 dl (10 g) har 0 g karbohydrater. Rapidsalat, norsk, rå har lite karbohydrater sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 118 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i rapidsalat, norsk, rå?
- Rapidsalat, norsk, rå har 0,2 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 1 dl (10 g) har 0 g fett. Rapidsalat, norsk, rå er blant grønnsakene med mest fett: nr. 41 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i rapidsalat, norsk, rå?
- Rapidsalat, norsk, rå har 1 g fiber per 100 g. 1 1 dl (10 g) har 0,1 g fiber. Rapidsalat, norsk, rå har lite fiber sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 110 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i rapidsalat, norsk, rå?
- Rapidsalat, norsk, rå har 172 µg vitamin A per 100 g. 1 1 dl (10 g) har 17,2 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Rapidsalat, norsk, rå er blant grønnsakene med mest A-vitamin: nr. 24 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i rapidsalat, norsk, rå?
- Rapidsalat, norsk, rå har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 1 dl (10 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Rapidsalat, norsk, rå har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 49 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i rapidsalat, norsk, rå?
- Rapidsalat, norsk, rå har 0,04 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 1 dl (10 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Rapidsalat, norsk, rå har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 79 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i rapidsalat, norsk, rå?
- Rapidsalat, norsk, rå har 0,3 mg niacin per 100 g. 1 1 dl (10 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Rapidsalat, norsk, rå har middels mye niacin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 76 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i rapidsalat, norsk, rå?
- Rapidsalat, norsk, rå har 0,03 mg vitamin B6 per 100 g. 1 1 dl (10 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Rapidsalat, norsk, rå har lite B6-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 122 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i rapidsalat, norsk, rå?
- Rapidsalat, norsk, rå har 31 µg folat per 100 g. 1 1 dl (10 g) har 3,1 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Rapidsalat, norsk, rå har middels mye folat sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 70 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i rapidsalat, norsk, rå?
- Rapidsalat, norsk, rå har 4 mg vitamin C per 100 g. 1 1 dl (10 g) har 0,4 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Rapidsalat, norsk, rå har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 82 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i rapidsalat, norsk, rå?
- Rapidsalat, norsk, rå har 0,7 mg vitamin E per 100 g. 1 1 dl (10 g) har 0,07 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Rapidsalat, norsk, rå har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 45 av 128 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i rapidsalat, norsk, rå?
- Rapidsalat, norsk, rå har 51 mg kalsium per 100 g. 1 1 dl (10 g) har 5,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Rapidsalat, norsk, rå er blant grønnsakene med mest kalsium: nr. 25 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i rapidsalat, norsk, rå?
- Rapidsalat, norsk, rå har 40 mg fosfor per 100 g. 1 1 dl (10 g) har 4 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Rapidsalat, norsk, rå har middels mye fosfor sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 62 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i rapidsalat, norsk, rå?
- Rapidsalat, norsk, rå har 14 mg magnesium per 100 g. 1 1 dl (10 g) har 1,4 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Rapidsalat, norsk, rå har middels mye magnesium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 60 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i rapidsalat, norsk, rå?
- Rapidsalat, norsk, rå har 398 mg kalium per 100 g. 1 1 dl (10 g) har 39,8 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Rapidsalat, norsk, rå er blant grønnsakene med mest kalium: nr. 33 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i rapidsalat, norsk, rå?
- Rapidsalat, norsk, rå har 0,5 mg jern per 100 g. 1 1 dl (10 g) har 0,05 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Rapidsalat, norsk, rå har middels mye jern sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 57 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i rapidsalat, norsk, rå?
- Rapidsalat, norsk, rå har 0,6 mg sink per 100 g. 1 1 dl (10 g) har 0,06 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Rapidsalat, norsk, rå er blant grønnsakene med mest sink: nr. 16 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i rapidsalat, norsk, rå?
- Rapidsalat, norsk, rå har 0,03 mg kobber per 100 g. 1 1 dl (10 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Rapidsalat, norsk, rå har lite kobber sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 92 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i rapidsalat, norsk, rå?
- Rapidsalat, norsk, rå har 1 µg jod per 100 g. 1 1 dl (10 g) har 0,1 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Rapidsalat, norsk, rå er blant grønnsakene med mest jod: nr. 28 av 125 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Passer rapidsalat, norsk, rå i et lavkarbokosthold?
- Rapidsalat, norsk, rå har 0,3 g karbohydrater per 100 g og 0 g per 1 dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.