Matvaretabellen
Potetmospulver, med melk
Næringsinnhold i Potetmospulver, med melk: 344 kcal per 100 g, med 8,5 g protein, 70,7 g karbohydrater og 1,5 g fett.
- Kalorier
- 120
- kcal / 35 g
- Protein
- 3
- g
- Fett
- 0.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 1 dl (35 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.5 g4%
- Karbohydrater24.7 g86%
- Protein3.0 g10%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 1 dl (35 g)
% RI*
Energi
344 kcal / 1439 kJ
120 kcal
6%
Fett
1.5 g
0.5 g
1%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
70.7 g
24.7 g
10%
– hvorav sukker
5.7 g
2 g
2%
Fiber
7 g
2.4 g
–
Protein
8.5 g
3 g
6%
Salt
2.6 g
0.91 g
15%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C21 mg·26% RI
- Kalium525 mg·26% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Fosfor101.5 mg·14% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Niacin1.5 mg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Jod13.6 µg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Magnesium23.8 mg·6% RI
- Folat10.5 µg·5% RI
- Sink0.5 mg·5% RI
- Jern0.6 mg·4% RI
- Vitamin B120.1 µg·4% RI
- Kalsium24.5 mg·3% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Selen0.3 µg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 1 dl (35 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i potetmospulver, med melk kommer 86 % fra karbohydrater, 10 % fra protein og 4 % fra fett.
1 1 dl (35 g) gir 22 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 1 dl (35 g) gir 26 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 1 dl (35 g) gir 26 % av referanseinntaket for kalium.
Potetmospulver, med melk inneholder 7 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 344 kcal, 8,5 g protein, 70,7 g karbohydrater og 1,5 g fett
- 1 1 dl (35 g): 120 kcal, 3 g protein, 24,7 g karbohydrater og 0,5 g fett
- 1 pose(r) (90 g): 310 kcal, 7,7 g protein, 63,6 g karbohydrater og 1,4 g fett
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i potetmospulver, med melk?
- Potetmospulver, med melk har 344 kcal per 100 g. 1 1 dl (35 g) har 120 kcal. Potetmospulver, med melk er matvaren i gruppen Potetprodukter med mest kalorier: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i potetmospulver, med melk?
- Potetmospulver, med melk har 8,5 g protein per 100 g. 1 1 dl (35 g) har 3 g protein. Potetmospulver, med melk er matvaren i gruppen Potetprodukter med mest protein: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i potetmospulver, med melk?
- Potetmospulver, med melk har 70,7 g karbohydrater per 100 g, og 5,7 g av dem er sukker. 1 1 dl (35 g) har 24,7 g karbohydrater. Potetmospulver, med melk er matvaren i gruppen Potetprodukter med mest karbohydrater: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i potetmospulver, med melk?
- Potetmospulver, med melk har 1,5 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. 1 1 dl (35 g) har 0,5 g fett. Potetmospulver, med melk har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 10 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i potetmospulver, med melk?
- Potetmospulver, med melk har 7 g fiber per 100 g. 1 1 dl (35 g) har 2,4 g fiber. Potetmospulver, med melk er matvaren i gruppen Potetprodukter med mest fiber: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i potetmospulver, med melk?
- Potetmospulver, med melk har 0,19 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 1 dl (35 g) har 0,07 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Potetmospulver, med melk er matvaren i gruppen Potetprodukter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i potetmospulver, med melk?
- Potetmospulver, med melk har 0,3 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 1 dl (35 g) har 0,11 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Potetmospulver, med melk er matvaren i gruppen Potetprodukter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i potetmospulver, med melk?
- Potetmospulver, med melk har 4,2 mg niacin per 100 g. 1 1 dl (35 g) har 1,5 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Potetmospulver, med melk er matvaren i gruppen Potetprodukter med mest niacin: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i potetmospulver, med melk?
- Potetmospulver, med melk har 0,86 mg vitamin B6 per 100 g. 1 1 dl (35 g) har 0,3 mg, som er 22 % av referanseinntaket. Potetmospulver, med melk er matvaren i gruppen Potetprodukter med mest B6-vitamin: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i potetmospulver, med melk?
- Potetmospulver, med melk har 30 µg folat per 100 g. 1 1 dl (35 g) har 10,5 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Potetmospulver, med melk er matvaren i gruppen Potetprodukter med mest folat: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i potetmospulver, med melk?
- Potetmospulver, med melk har 0,3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 1 dl (35 g) har 0,11 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Potetmospulver, med melk er matvaren i gruppen Potetprodukter med mest B12-vitamin: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i potetmospulver, med melk?
- Potetmospulver, med melk har 60 mg vitamin C per 100 g. 1 1 dl (35 g) har 21 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Potetmospulver, med melk er matvaren i gruppen Potetprodukter med mest C-vitamin: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i potetmospulver, med melk?
- Potetmospulver, med melk har 0,3 mg vitamin E per 100 g. 1 1 dl (35 g) har 0,11 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Potetmospulver, med melk har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 5 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i potetmospulver, med melk?
- Potetmospulver, med melk har 70 mg kalsium per 100 g. 1 1 dl (35 g) har 24,5 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Potetmospulver, med melk er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest kalsium: nr. 2 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i potetmospulver, med melk?
- Potetmospulver, med melk har 290 mg fosfor per 100 g. 1 1 dl (35 g) har 101,5 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Potetmospulver, med melk er matvaren i gruppen Potetprodukter med mest fosfor: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i potetmospulver, med melk?
- Potetmospulver, med melk har 68 mg magnesium per 100 g. 1 1 dl (35 g) har 23,8 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Potetmospulver, med melk er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest magnesium: nr. 2 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i potetmospulver, med melk?
- Potetmospulver, med melk har 1 500 mg kalium per 100 g. 1 1 dl (35 g) har 525 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Potetmospulver, med melk er matvaren i gruppen Potetprodukter med mest kalium: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i potetmospulver, med melk?
- Potetmospulver, med melk har 1,6 mg jern per 100 g. 1 1 dl (35 g) har 0,56 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Potetmospulver, med melk er matvaren i gruppen Potetprodukter med mest jern: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i potetmospulver, med melk?
- Potetmospulver, med melk har 1,4 mg sink per 100 g. 1 1 dl (35 g) har 0,49 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Potetmospulver, med melk er matvaren i gruppen Potetprodukter med mest sink: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i potetmospulver, med melk?
- Potetmospulver, med melk har 0,37 mg kobber per 100 g. 1 1 dl (35 g) har 0,13 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Potetmospulver, med melk er matvaren i gruppen Potetprodukter med mest kobber: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i potetmospulver, med melk?
- Potetmospulver, med melk har 1 µg selen per 100 g. 1 1 dl (35 g) har 0,35 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Potetmospulver, med melk er matvaren i gruppen Potetprodukter med mest selen: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i potetmospulver, med melk?
- Potetmospulver, med melk har 39 µg jod per 100 g. 1 1 dl (35 g) har 13,7 µg, som er 9 % av referanseinntaket. Potetmospulver, med melk er matvaren i gruppen Potetprodukter med mest jod: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Passer potetmospulver, med melk i et lavkarbokosthold?
- Potetmospulver, med melk har 70,7 g karbohydrater per 100 g og 24,7 g per 1 dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.