Matvaretabellen
Nøttekake, myk
Næringsinnhold i Nøttekake, myk: 428 kcal per 100 g, med 9,6 g protein, 39,1 g karbohydrater og 25,1 g fett.
- Kalorier
- 342
- kcal / 80 g
- Protein
- 7.7
- g
- Fett
- 20.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (80 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett20.1 g54%
- Karbohydrater31.3 g37%
- Protein7.7 g9%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (80 g)
% RI*
Energi
428 kcal / 1791 kJ
342 kcal
17%
Fett
25.1 g
20.1 g
29%
– hvorav mettet fett
2.1 g
1.7 g
9%
Karbohydrater
39.1 g
31.3 g
12%
– hvorav sukker
31.8 g
25.4 g
28%
Fiber
4 g
3.2 g
–
Protein
9.6 g
7.7 g
15%
Salt
0.3 g
0.24 g
4%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin E8.2 mg·68% RI
- Kobber0.4 mg·40% RI
- Fosfor192.8 mg·28% RI
- Folat29.6 µg·15% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Vitamin B120.3 µg·12% RI
- Vitamin D0.6 µg·12% RI
- Magnesium44 mg·12% RI
- Kalium220.8 mg·11% RI
- Sink1 mg·10% RI
- Jod14.4 µg·10% RI
- Jern1.3 mg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Selen4.8 µg·9% RI
- Kalsium68 mg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Vitamin A32 µg·4% RI
- Vitamin C1.6 mg·2% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (80 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i nøttekake, myk kommer 54 % fra fett, 37 % fra karbohydrater og 9 % fra protein.
1 porsjon(er) (80 g) gir 15 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon(er) (80 g) gir 68 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon(er) (80 g) gir 28 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (80 g) gir 41 % av referanseinntaket for kobber.
Nøttekake, myk inneholder 4 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 428 kcal, 9,6 g protein, 39,1 g karbohydrater og 25,1 g fett
- 1 porsjon(er) (80 g): 342 kcal, 7,7 g protein, 31,3 g karbohydrater og 20,1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i nøttekake, myk?
- Nøttekake, myk har 428 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 342 kcal. Nøttekake, myk er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest kalorier: nr. 15 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i nøttekake, myk?
- Nøttekake, myk har 9,6 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 7,7 g protein. Nøttekake, myk er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest protein: nr. 3 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i nøttekake, myk?
- Nøttekake, myk har 39,1 g karbohydrater per 100 g, og 31,8 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (80 g) har 31,3 g karbohydrater. Nøttekake, myk har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 72 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i nøttekake, myk?
- Nøttekake, myk har 25,1 g fett per 100 g, og 2,1 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (80 g) har 20,1 g fett. Nøttekake, myk er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest fett: nr. 14 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i nøttekake, myk?
- Nøttekake, myk har 4 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 3,2 g fiber. Nøttekake, myk er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest fiber: nr. 2 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i nøttekake, myk?
- Nøttekake, myk har 40 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 32 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Nøttekake, myk har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 69 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i nøttekake, myk?
- Nøttekake, myk har 0,1 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 0,08 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Nøttekake, myk er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 26 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i nøttekake, myk?
- Nøttekake, myk har 0,24 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 0,19 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Nøttekake, myk er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 4 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i nøttekake, myk?
- Nøttekake, myk har 0,3 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 0,24 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Nøttekake, myk har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 59 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i nøttekake, myk?
- Nøttekake, myk har 0,11 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 0,09 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Nøttekake, myk er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest B6-vitamin: nr. 2 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i nøttekake, myk?
- Nøttekake, myk har 37 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 29,6 µg, som er 15 % av referanseinntaket. Nøttekake, myk er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest folat: nr. 9 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i nøttekake, myk?
- Nøttekake, myk har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 0,32 µg, som er 13 % av referanseinntaket. Nøttekake, myk er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest B12-vitamin: nr. 10 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i nøttekake, myk?
- Nøttekake, myk har 2 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 1,6 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Nøttekake, myk er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest C-vitamin: nr. 6 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i nøttekake, myk?
- Nøttekake, myk har 0,7 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 0,56 µg, som er 11 % av referanseinntaket. Nøttekake, myk har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 60 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i nøttekake, myk?
- Nøttekake, myk har 10,2 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 8,2 mg, som er 68 % av referanseinntaket. Nøttekake, myk er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest E-vitamin: nr. 2 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i nøttekake, myk?
- Nøttekake, myk har 85 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 68 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Nøttekake, myk er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest kalsium: nr. 3 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i nøttekake, myk?
- Nøttekake, myk har 241 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 192,8 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Nøttekake, myk er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest fosfor: nr. 6 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i nøttekake, myk?
- Nøttekake, myk har 55 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 44 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Nøttekake, myk er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest magnesium: nr. 4 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i nøttekake, myk?
- Nøttekake, myk har 276 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 220,8 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Nøttekake, myk er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest kalium: nr. 2 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i nøttekake, myk?
- Nøttekake, myk har 1,6 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 1,3 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Nøttekake, myk er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest jern: nr. 4 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i nøttekake, myk?
- Nøttekake, myk har 1,2 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 0,96 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Nøttekake, myk er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest sink: nr. 3 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i nøttekake, myk?
- Nøttekake, myk har 0,51 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 0,41 mg, som er 41 % av referanseinntaket. Nøttekake, myk er matvaren i gruppen Kaker og søt bakst med mest kobber: nr. 1 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i nøttekake, myk?
- Nøttekake, myk har 6 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 4,8 µg, som er 9 % av referanseinntaket. Nøttekake, myk er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest selen: nr. 11 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i nøttekake, myk?
- Nøttekake, myk har 18 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 14,4 µg, som er 10 % av referanseinntaket. Nøttekake, myk er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest jod: nr. 12 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Passer nøttekake, myk i et lavkarbokosthold?
- Nøttekake, myk har 39,1 g karbohydrater per 100 g og 31,3 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.