Matvaretabellen
Kokosmasse, usøtet
Næringsinnhold i Kokosmasse, usøtet: 674 kcal per 100 g, med 6,3 g protein, 6,4 g karbohydrater og 67,2 g fett.
- Kalorier
- 236
- kcal / 35 g
- Protein
- 2.2
- g
- Fett
- 23.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per dl (35 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett23.5 g92%
- Karbohydrater2.2 g4%
- Protein2.2 g4%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per dl (35 g)
% RI*
Energi
674 kcal / 2820 kJ
236 kcal
12%
Fett
67.2 g
23.5 g
34%
– hvorav mettet fett
60.7 g
21.2 g
106%
Karbohydrater
6.4 g
2.2 g
1%
– hvorav sukker
6.4 g
2.2 g
2%
Fiber
9 g
3.1 g
–
Protein
6.3 g
2.2 g
4%
Salt
0.1 g
0.03 g
1%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Kalium277.5 mg·14% RI
- Magnesium38.1 mg·10% RI
- Fosfor64.8 mg·9% RI
- Jern0.8 mg·6% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Niacin0.5 mg·3% RI
- Folat2.1 µg·1% RI
- Kalsium4.2 mg·1% RI
- Jod0.3 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per dl (35 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kokosmasse, usøtet kommer 92 % fra fett, 4 % fra karbohydrater og 4 % fra protein.
1 dl (35 g) gir 25 % av referanseinntaket for kobber.
Kokosmasse, usøtet inneholder 9 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 674 kcal, 6,3 g protein, 6,4 g karbohydrater og 67,2 g fett
- 1 dl (35 g): 236 kcal, 2,2 g protein, 2,2 g karbohydrater og 23,5 g fett
- 1 ss (5 g): 34 kcal, 0,3 g protein, 0,3 g karbohydrater og 3,4 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kokosmasse, usøtet?
- Kokosmasse, usøtet har 674 kcal per 100 g. 1 dl (35 g) har 236 kcal. Kokosmasse, usøtet er matvaren i gruppen Produkter av frukt og bær med mest kalorier: nr. 1 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kokosmasse, usøtet?
- Kokosmasse, usøtet har 6,3 g protein per 100 g. 1 dl (35 g) har 2,2 g protein. Kokosmasse, usøtet er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest protein: nr. 4 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kokosmasse, usøtet?
- Kokosmasse, usøtet har 6,4 g karbohydrater per 100 g, og 6,4 g av dem er sukker. 1 dl (35 g) har 2,2 g karbohydrater. Kokosmasse, usøtet har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 72 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kokosmasse, usøtet?
- Kokosmasse, usøtet har 67,2 g fett per 100 g, og 60,7 g av det er mettet fett. 1 dl (35 g) har 23,5 g fett. Kokosmasse, usøtet er matvaren i gruppen Produkter av frukt og bær med mest fett: nr. 1 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kokosmasse, usøtet?
- Kokosmasse, usøtet har 9 g fiber per 100 g. 1 dl (35 g) har 3,2 g fiber. Kokosmasse, usøtet er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest fiber: nr. 6 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kokosmasse, usøtet?
- Kokosmasse, usøtet har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 dl (35 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kokosmasse, usøtet er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 19 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kokosmasse, usøtet?
- Kokosmasse, usøtet har 1,4 mg niacin per 100 g. 1 dl (35 g) har 0,49 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Kokosmasse, usøtet er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest niacin: nr. 8 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kokosmasse, usøtet?
- Kokosmasse, usøtet har 0,12 mg vitamin B6 per 100 g. 1 dl (35 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Kokosmasse, usøtet er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest B6-vitamin: nr. 16 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kokosmasse, usøtet?
- Kokosmasse, usøtet har 6 µg folat per 100 g. 1 dl (35 g) har 2,1 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Kokosmasse, usøtet har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 43 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kokosmasse, usøtet?
- Kokosmasse, usøtet har 12 mg kalsium per 100 g. 1 dl (35 g) har 4,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kokosmasse, usøtet har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 42 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kokosmasse, usøtet?
- Kokosmasse, usøtet har 185 mg fosfor per 100 g. 1 dl (35 g) har 64,8 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Kokosmasse, usøtet er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest fosfor: nr. 4 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kokosmasse, usøtet?
- Kokosmasse, usøtet har 109 mg magnesium per 100 g. 1 dl (35 g) har 38,2 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Kokosmasse, usøtet er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest magnesium: nr. 2 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kokosmasse, usøtet?
- Kokosmasse, usøtet har 793 mg kalium per 100 g. 1 dl (35 g) har 277,6 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Kokosmasse, usøtet er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest kalium: nr. 8 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kokosmasse, usøtet?
- Kokosmasse, usøtet har 2,4 mg jern per 100 g. 1 dl (35 g) har 0,84 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Kokosmasse, usøtet er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest jern: nr. 3 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kokosmasse, usøtet?
- Kokosmasse, usøtet har 1,2 mg sink per 100 g. 1 dl (35 g) har 0,42 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kokosmasse, usøtet er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest sink: nr. 3 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kokosmasse, usøtet?
- Kokosmasse, usøtet har 0,71 mg kobber per 100 g. 1 dl (35 g) har 0,25 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Kokosmasse, usøtet er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest kobber: nr. 2 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i kokosmasse, usøtet?
- Kokosmasse, usøtet har 1 µg jod per 100 g. 1 dl (35 g) har 0,35 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kokosmasse, usøtet er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest jod: nr. 10 av 76 i Matvaretabellen 2026.
- Passer kokosmasse, usøtet i et lavkarbokosthold?
- Kokosmasse, usøtet har 6,4 g karbohydrater per 100 g og 2,2 g per dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.