DDiett.no

Matvaretabellen

Klippfisk, saltet og tørket

Næringsinnhold i Klippfisk, saltet og tørket: 268 kcal per 100 g, med 64,3 g protein, 0 g karbohydrater og 1,1 g fett.

Kalorier
563
kcal / 210 g
Protein
135
g
Fett
2.3
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per porsjon(er) (210 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett2.3 g4%
  • Karbohydrater0.0 g0%
  • Protein135.0 g96%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 porsjon(er) på 210 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (210 g)
% RI*
Energi
268 kcal / 1121 kJ
563 kcal
28%
Fett
1.1 g
2.3 g
3%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0.4 g
2%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
64.3 g
135 g
270%
Salt
17 g
35.7 g
595%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Vitamin B1217.2 µg·688% RI
  • Fosfor1635.9 mg·234% RI
  • Jod273 µg·182% RI
  • Kalium2454.9 mg·123% RI
  • Niacin12.8 mg·80% RI
  • Selen42 µg·76% RI
  • Kobber0.4 mg·40% RI
  • Jern5.5 mg·39% RI
  • Kalsium294 mg·37% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
  • Vitamin D0.6 µg·12% RI
  • Magnesium27.3 mg·7% RI
  • Sink0.6 mg·6% RI
  • Vitamin E0.2 mg·2% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
  • Vitamin B60 mg·0% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (210 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i klippfisk, saltet og tørket kommer 96 % fra protein, 4 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.

1 porsjon(er) (210 g) gir 30 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).

1 porsjon(er) (210 g) gir 80 % av referanseinntaket for niacin.

1 porsjon(er) (210 g) gir 689 % av referanseinntaket for vitamin B12.

1 porsjon(er) (210 g) gir 37 % av referanseinntaket for kalsium.

1 porsjon(er) (210 g) gir 234 % av referanseinntaket for fosfor.

1 porsjon(er) (210 g) gir 123 % av referanseinntaket for kalium.

1 porsjon(er) (210 g) gir 39 % av referanseinntaket for jern.

1 porsjon(er) (210 g) gir 36 % av referanseinntaket for kobber.

1 porsjon(er) (210 g) gir 76 % av referanseinntaket for selen.

1 porsjon(er) (210 g) gir 182 % av referanseinntaket for jod.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 268 kcal, 64,3 g protein, 0 g karbohydrater og 1,1 g fett
  • 1 porsjon(er) (210 g): 563 kcal, 135 g protein, 0 g karbohydrater og 2,3 g fett

Lignende matvarer

Flere i samme matvaregruppe

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i klippfisk, saltet og tørket?
Klippfisk, saltet og tørket har 268 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (210 g) har 563 kcal. Klippfisk, saltet og tørket er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest kalorier: nr. 3 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye protein er det i klippfisk, saltet og tørket?
Klippfisk, saltet og tørket har 64,3 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (210 g) har 135 g protein. Klippfisk, saltet og tørket er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest protein: nr. 2 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye karbohydrater er det i klippfisk, saltet og tørket?
Klippfisk, saltet og tørket har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (210 g) har 0 g karbohydrater. Klippfisk, saltet og tørket er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest karbohydrater: nr. 22 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fett er det i klippfisk, saltet og tørket?
Klippfisk, saltet og tørket har 1,1 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (210 g) har 2,3 g fett. Klippfisk, saltet og tørket har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 40 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fiber er det i klippfisk, saltet og tørket?
Klippfisk, saltet og tørket har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (210 g) har 0 g fiber. Klippfisk, saltet og tørket er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest fiber: nr. 22 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i klippfisk, saltet og tørket?
Klippfisk, saltet og tørket har 0,01 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (210 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Klippfisk, saltet og tørket har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 65 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i klippfisk, saltet og tørket?
Klippfisk, saltet og tørket har 0,2 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (210 g) har 0,42 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Klippfisk, saltet og tørket er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 5 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye niacin er det i klippfisk, saltet og tørket?
Klippfisk, saltet og tørket har 6,1 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (210 g) har 12,8 mg, som er 80 % av referanseinntaket. Klippfisk, saltet og tørket er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest niacin: nr. 7 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B6 er det i klippfisk, saltet og tørket?
Klippfisk, saltet og tørket har 0,02 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (210 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Klippfisk, saltet og tørket har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 66 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B12 er det i klippfisk, saltet og tørket?
Klippfisk, saltet og tørket har 8,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (210 g) har 17,2 µg, som er 689 % av referanseinntaket. Klippfisk, saltet og tørket er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest B12-vitamin: nr. 2 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin D er det i klippfisk, saltet og tørket?
Klippfisk, saltet og tørket har 0,3 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (210 g) har 0,63 µg, som er 13 % av referanseinntaket. Klippfisk, saltet og tørket har lite D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 54 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin E er det i klippfisk, saltet og tørket?
Klippfisk, saltet og tørket har 0,1 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (210 g) har 0,21 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Klippfisk, saltet og tørket har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 66 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalsium er det i klippfisk, saltet og tørket?
Klippfisk, saltet og tørket har 140 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (210 g) har 294 mg, som er 37 % av referanseinntaket. Klippfisk, saltet og tørket er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest kalsium: nr. 2 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fosfor er det i klippfisk, saltet og tørket?
Klippfisk, saltet og tørket har 779 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (210 g) har 1 635,9 mg, som er 234 % av referanseinntaket. Klippfisk, saltet og tørket er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest fosfor: nr. 2 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye magnesium er det i klippfisk, saltet og tørket?
Klippfisk, saltet og tørket har 13 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (210 g) har 27,3 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Klippfisk, saltet og tørket har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 66 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalium er det i klippfisk, saltet og tørket?
Klippfisk, saltet og tørket har 1 169 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (210 g) har 2 454,9 mg, som er 123 % av referanseinntaket. Klippfisk, saltet og tørket er matvaren i gruppen Mager fisk med mest kalium: nr. 1 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jern er det i klippfisk, saltet og tørket?
Klippfisk, saltet og tørket har 2,6 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (210 g) har 5,5 mg, som er 39 % av referanseinntaket. Klippfisk, saltet og tørket er matvaren i gruppen Mager fisk med mest jern: nr. 1 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye sink er det i klippfisk, saltet og tørket?
Klippfisk, saltet og tørket har 0,3 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (210 g) har 0,63 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Klippfisk, saltet og tørket har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 59 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kobber er det i klippfisk, saltet og tørket?
Klippfisk, saltet og tørket har 0,17 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (210 g) har 0,36 mg, som er 36 % av referanseinntaket. Klippfisk, saltet og tørket er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest kobber: nr. 2 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye selen er det i klippfisk, saltet og tørket?
Klippfisk, saltet og tørket har 20 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (210 g) har 42 µg, som er 76 % av referanseinntaket. Klippfisk, saltet og tørket har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 57 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jod er det i klippfisk, saltet og tørket?
Klippfisk, saltet og tørket har 130 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (210 g) har 273 µg, som er 182 % av referanseinntaket. Klippfisk, saltet og tørket har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 30 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Passer klippfisk, saltet og tørket i et lavkarbokosthold?
Klippfisk, saltet og tørket har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.