Matvaretabellen
Kalkun, naturell/røkt
Næringsinnhold i Kalkun, naturell/røkt: 88 kcal per 100 g, med 20,9 g protein, 0 g karbohydrater og 0,5 g fett.
- Kalorier
- 88
- kcal / 100 g
- Protein
- 20.9
- g
- Fett
- 0.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.5 g5%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein20.9 g95%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
88 kcal / 368 kJ
88 kcal
4%
Fett
0.5 g
0.5 g
1%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0.2 g
1%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
20.9 g
20.9 g
42%
Salt
3.3 g
3.3 g
55%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.4 µg·56% RI
- Fosfor372 mg·53% RI
- Niacin8.3 mg·52% RI
- Vitamin B60.4 mg·29% RI
- Kalium297 mg·15% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Sink0.8 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Magnesium24 mg·6% RI
- Folat6 µg·3% RI
- Vitamin E0.3 mg·3% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Vitamin A2 µg·0% RI
- Kalsium2 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kalkun, naturell/røkt kommer 95 % fra protein, 5 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.
100 g gir 52 % av referanseinntaket for niacin.
100 g gir 28 % av referanseinntaket for vitamin B6.
100 g gir 56 % av referanseinntaket for vitamin B12.
100 g gir 53 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 15 % av referanseinntaket for kalium.
Lignende matvarer
- Kalkun, kjøtt med skinn, rå133 kcal
- Kalkun, kjøtt uten skinn, rå105 kcal
- Kalkun, kjøtt med skinn, ovnsstekt163 kcal
- Kalkun, kjøtt uten skinn, ovnsstekt138 kcal
- Kalkun, bryst, filet, uten skinn, rå114 kcal
- Kalkun, brystfilet, uten skinn, ovnsstekt151 kcal
- Kalkun, Prior215 kcal
- Kalkun bryst, filet, uten skinn, rå114 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kalkun, naturell/røkt?
- Kalkun, naturell/røkt har 88 kcal per 100 g.
- Hvor mye protein er det i kalkun, naturell/røkt?
- Kalkun, naturell/røkt har 20,9 g protein per 100 g.
- Hvor mye karbohydrater er det i kalkun, naturell/røkt?
- Kalkun, naturell/røkt har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker.
- Hvor mye fett er det i kalkun, naturell/røkt?
- Kalkun, naturell/røkt har 0,5 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett.
- Hvor mye fiber er det i kalkun, naturell/røkt?
- Kalkun, naturell/røkt har 0 g fiber per 100 g.
- Hvor mye vitamin A er det i kalkun, naturell/røkt?
- Kalkun, naturell/røkt har 2 µg vitamin A per 100 g. Det er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kalkun, naturell/røkt?
- Kalkun, naturell/røkt har 0,09 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kalkun, naturell/røkt?
- Kalkun, naturell/røkt har 0,1 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i kalkun, naturell/røkt?
- Kalkun, naturell/røkt har 8,3 mg niacin per 100 g. Det er 52 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kalkun, naturell/røkt?
- Kalkun, naturell/røkt har 0,39 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 28 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i kalkun, naturell/røkt?
- Kalkun, naturell/røkt har 6 µg folat per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i kalkun, naturell/røkt?
- Kalkun, naturell/røkt har 1,4 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 56 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i kalkun, naturell/røkt?
- Kalkun, naturell/røkt har 0,3 mg vitamin E per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i kalkun, naturell/røkt?
- Kalkun, naturell/røkt har 2 mg kalsium per 100 g. Det er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i kalkun, naturell/røkt?
- Kalkun, naturell/røkt har 372 mg fosfor per 100 g. Det er 53 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i kalkun, naturell/røkt?
- Kalkun, naturell/røkt har 24 mg magnesium per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i kalkun, naturell/røkt?
- Kalkun, naturell/røkt har 297 mg kalium per 100 g. Det er 15 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i kalkun, naturell/røkt?
- Kalkun, naturell/røkt har 0,3 mg jern per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i kalkun, naturell/røkt?
- Kalkun, naturell/røkt har 0,8 mg sink per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i kalkun, naturell/røkt?
- Kalkun, naturell/røkt har 0,04 mg kobber per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket.
- Passer kalkun, naturell/røkt i et lavkarbokosthold?
- Kalkun, naturell/røkt har 0 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.