Matvaretabellen
Gulrotjuice
Næringsinnhold i Gulrotjuice: 29 kcal per 100 g, med 0,5 g protein, 6,2 g karbohydrater og 0,1 g fett.
- Kalorier
- 93
- kcal / 320 g
- Protein
- 1.6
- g
- Fett
- 0.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per glass (stort) (320 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.3 g3%
- Karbohydrater19.8 g90%
- Protein1.6 g7%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per glass (stort) (320 g)
% RI*
Energi
29 kcal / 121 kJ
93 kcal
5%
Fett
0.1 g
0.3 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
6.2 g
19.8 g
8%
– hvorav sukker
6.2 g
19.8 g
22%
Fiber
0.8 g
2.6 g
–
Protein
0.5 g
1.6 g
3%
Salt
0.1 g
0.32 g
5%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 glass (stort), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B60.7 mg·50% RI
- Vitamin A355.2 µg·44% RI
- Vitamin C28.8 mg·36% RI
- Kalium656 mg·33% RI
- Vitamin E3.8 mg·32% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.3 mg·27% RI
- Niacin3.2 mg·20% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Fosfor83.2 mg·12% RI
- Folat12.8 µg·6% RI
- Kalsium48 mg·6% RI
- Magnesium22.4 mg·6% RI
- Selen3.2 µg·6% RI
- Jern0.6 mg·4% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Jod1.3 µg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per glass (stort) (320 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i gulrotjuice kommer 90 % fra karbohydrater, 7 % fra protein og 3 % fra fett.
1 glass (stort) (320 g) gir 44 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 glass (stort) (320 g) gir 26 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 glass (stort) (320 g) gir 20 % av referanseinntaket for niacin.
1 glass (stort) (320 g) gir 50 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 glass (stort) (320 g) gir 36 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 glass (stort) (320 g) gir 32 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 glass (stort) (320 g) gir 33 % av referanseinntaket for kalium.
1 glass (stort) (320 g) gir 19 % av referanseinntaket for kobber.
Gulrotjuice inneholder 0,8 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 29 kcal, 0,5 g protein, 6,2 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 glass (stort) (320 g): 93 kcal, 1,6 g protein, 19,8 g karbohydrater og 0,3 g fett
- 1 glass (200 g): 58 kcal, 1 g protein, 12,4 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 desiliter (100 g): 29 kcal, 0,5 g protein, 6,2 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 glass (lite) (150 g): 44 kcal, 0,8 g protein, 9,3 g karbohydrater og 0,2 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Grønn juice, med agurk og spinat, kjøpt i kafé/bakeri27 kcal
- Solbærsirup, drikkeklar32 kcal
- Grapefruktjuice33 kcal
- Appelsinsaft, drikkeklar34 kcal
- Appelsinjuice, ferskpresset37 kcal
- Juice, med eple, gulrot, ingefær og sitron, kjøpt i kafé/bakeri38 kcal
- Saft, 500 g sukker pr. l råsaft, drikkeklar39 kcal
- Juice, med rødbete, gulrot og ingefær, kjøpt i kafé/bakeri40 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i gulrotjuice?
- Gulrotjuice har 29 kcal per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 93 kcal. Gulrotjuice har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 52 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i gulrotjuice?
- Gulrotjuice har 0,5 g protein per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,6 g protein. Gulrotjuice er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest protein: nr. 18 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i gulrotjuice?
- Gulrotjuice har 6,2 g karbohydrater per 100 g, og 6,2 g av dem er sukker. 1 glass (stort) (320 g) har 19,8 g karbohydrater. Gulrotjuice har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 52 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i gulrotjuice?
- Gulrotjuice har 0,1 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 glass (stort) (320 g) har 0,3 g fett. Gulrotjuice er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest fett: nr. 17 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i gulrotjuice?
- Gulrotjuice har 0,8 g fiber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 2,6 g fiber. Gulrotjuice har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 20 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i gulrotjuice?
- Gulrotjuice har 111 µg vitamin A per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 355,2 µg, som er 44 % av referanseinntaket. Gulrotjuice er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest A-vitamin: nr. 2 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i gulrotjuice?
- Gulrotjuice har 0,09 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,29 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Gulrotjuice er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 7 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i gulrotjuice?
- Gulrotjuice har 0,06 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,19 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Gulrotjuice er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 18 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i gulrotjuice?
- Gulrotjuice har 1 mg niacin per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 3,2 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Gulrotjuice er matvaren i gruppen Juice og smoothie med mest niacin: nr. 1 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i gulrotjuice?
- Gulrotjuice har 0,22 mg vitamin B6 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,7 mg, som er 50 % av referanseinntaket. Gulrotjuice er matvaren i gruppen Juice og smoothie med mest B6-vitamin: nr. 1 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i gulrotjuice?
- Gulrotjuice har 4 µg folat per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 12,8 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Gulrotjuice har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 40 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i gulrotjuice?
- Gulrotjuice har 9 mg vitamin C per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 28,8 mg, som er 36 % av referanseinntaket. Gulrotjuice har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 34 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i gulrotjuice?
- Gulrotjuice har 1,2 mg vitamin E per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 3,8 mg, som er 32 % av referanseinntaket. Gulrotjuice er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest E-vitamin: nr. 2 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i gulrotjuice?
- Gulrotjuice har 15 mg kalsium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 48 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Gulrotjuice er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest kalsium: nr. 14 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i gulrotjuice?
- Gulrotjuice har 26 mg fosfor per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 83,2 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Gulrotjuice er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest fosfor: nr. 8 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i gulrotjuice?
- Gulrotjuice har 7 mg magnesium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 22,4 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Gulrotjuice har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 30 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i gulrotjuice?
- Gulrotjuice har 205 mg kalium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 656 mg, som er 33 % av referanseinntaket. Gulrotjuice er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest kalium: nr. 10 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i gulrotjuice?
- Gulrotjuice har 0,2 mg jern per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,64 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Gulrotjuice har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 28 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i gulrotjuice?
- Gulrotjuice har 0,1 mg sink per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,32 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Gulrotjuice er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest sink: nr. 7 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i gulrotjuice?
- Gulrotjuice har 0,06 mg kobber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,19 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Gulrotjuice er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest kobber: nr. 13 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i gulrotjuice?
- Gulrotjuice har 1 µg selen per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 3,2 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Gulrotjuice er matvaren i gruppen Juice og smoothie med mest selen: nr. 1 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i gulrotjuice?
- Gulrotjuice har 0,4 µg jod per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,3 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Gulrotjuice har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 36 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Passer gulrotjuice i et lavkarbokosthold?
- Gulrotjuice har 6,2 g karbohydrater per 100 g og 19,8 g per glass (stort). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.