Matvaretabellen
Fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin
Næringsinnhold i Fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin: 194 kcal per 100 g, med 10,8 g protein, 15,2 g karbohydrater og 9,6 g fett.
- Kalorier
- 310
- kcal / 160 g
- Protein
- 17.3
- g
- Fett
- 15.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (160 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett15.4 g45%
- Karbohydrater24.3 g32%
- Protein17.3 g23%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (160 g)
% RI*
Energi
194 kcal / 812 kJ
310 kcal
16%
Fett
9.6 g
15.4 g
22%
– hvorav mettet fett
1.5 g
2.4 g
12%
Karbohydrater
15.2 g
24.3 g
9%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
1.4 g
2.2 g
–
Protein
10.8 g
17.3 g
35%
Salt
0.6 g
0.96 g
16%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Jod125.4 µg·84% RI
- Vitamin B121.3 µg·52% RI
- Selen17.6 µg·32% RI
- Fosfor187.2 mg·27% RI
- Vitamin E3.2 mg·27% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Kalium328 mg·16% RI
- Magnesium48 mg·13% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Niacin1.4 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Vitamin D0.3 µg·6% RI
- Vitamin A46.4 µg·6% RI
- Folat11.2 µg·6% RI
- Sink0.5 mg·5% RI
- Jern0.6 mg·4% RI
- Kalsium30.4 mg·4% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (160 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin kommer 45 % fra fett, 32 % fra karbohydrater og 23 % fra protein.
1 porsjon(er) (160 g) gir 15 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon(er) (160 g) gir 51 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (160 g) gir 27 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon(er) (160 g) gir 27 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (160 g) gir 16 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon(er) (160 g) gir 32 % av referanseinntaket for selen.
1 porsjon(er) (160 g) gir 84 % av referanseinntaket for jod.
Fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin inneholder 1,4 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 194 kcal, 10,8 g protein, 15,2 g karbohydrater og 9,6 g fett
- 1 porsjon(er) (160 g): 310 kcal, 17,3 g protein, 24,3 g karbohydrater og 15,4 g fett
- 1 stk (20 g): 39 kcal, 2,2 g protein, 3 g karbohydrater og 1,9 g fett
Lignende matvarer
- Fiskepinner, kjøpt180 kcal
- Fiskepinner, Findus180 kcal
- Fiskepinner, forfritert, fryst197 kcal
- Fiskepinner, kjøpt, type Findus241 kcal
- Fiskepinner, forfritert, stekt i fett215 kcal
- Fiskepinner, forfritert, stekt i smør240 kcal
- Fiskepinner, forfritert, stekt i myk margarin195 kcal
- Fiskepinner, forfritert, stekt i uspesifisert fett95 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin?
- Fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin har 194 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (160 g) har 310 kcal.
- Hvor mye protein er det i fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin?
- Fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin har 10,8 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (160 g) har 17,3 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin?
- Fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin har 15,2 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (160 g) har 24,3 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin?
- Fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin har 9,6 g fett per 100 g, og 1,5 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (160 g) har 15,4 g fett.
- Hvor mye fiber er det i fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin?
- Fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin har 1,4 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (160 g) har 2,2 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin?
- Fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin har 29 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (160 g) har 46,4 µg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin?
- Fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin har 0,1 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (160 g) har 0,16 mg, som er 15 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin?
- Fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin har 0,05 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (160 g) har 0,08 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin?
- Fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin har 0,9 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (160 g) har 1,4 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin?
- Fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin har 0,06 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (160 g) har 0,1 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin?
- Fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin har 7 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (160 g) har 11,2 µg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin?
- Fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin har 0,8 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (160 g) har 1,3 µg, som er 51 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin D er det i fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin?
- Fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin har 0,2 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (160 g) har 0,32 µg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin?
- Fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin har 2 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (160 g) har 3,2 mg, som er 27 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin?
- Fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin har 19 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (160 g) har 30,4 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin?
- Fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin har 117 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (160 g) har 187,2 mg, som er 27 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin?
- Fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin har 30 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (160 g) har 48 mg, som er 13 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin?
- Fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin har 205 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (160 g) har 328 mg, som er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin?
- Fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin har 0,4 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (160 g) har 0,64 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin?
- Fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin har 0,3 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (160 g) har 0,48 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin?
- Fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (160 g) har 0,06 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin?
- Fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin har 11 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (160 g) har 17,6 µg, som er 32 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin?
- Fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin har 78,4 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (160 g) har 125,4 µg, som er 84 % av referanseinntaket.
- Passer fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin i et lavkarbokosthold?
- Fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin har 15,2 g karbohydrater per 100 g og 24,3 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.