DDiett.no

Matvaretabellen

Fiskekarbonader, sei

Næringsinnhold i Fiskekarbonader, sei: 149 kcal per 100 g, med 10,3 g protein, 5,8 g karbohydrater og 9,4 g fett.

Kalorier
224
kcal / 150 g
Protein
15.5
g
Fett
14.1
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per porsjon(er) (150 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett14.1 g57%
  • Karbohydrater8.7 g16%
  • Protein15.5 g28%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 porsjon(er) på 150 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (150 g)
% RI*
Energi
149 kcal / 623 kJ
224 kcal
11%
Fett
9.4 g
14.1 g
20%
– hvorav mettet fett
1.2 g
1.8 g
9%
Karbohydrater
5.8 g
8.7 g
3%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0.2 g
0.3 g
–
Protein
10.3 g
15.5 g
31%
Salt
1.4 g
2.1 g
35%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Vitamin B123.6 µg·144% RI
  • Selen25.5 µg·46% RI
  • Vitamin E4.2 mg·35% RI
  • Fosfor231 mg·33% RI
  • Vitamin B60.4 mg·29% RI
  • Kalium420 mg·21% RI
  • Jod27 µg·18% RI
  • Niacin2.8 mg·18% RI
  • Vitamin D0.8 µg·16% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
  • Sink0.8 mg·8% RI
  • Magnesium27 mg·7% RI
  • Kalsium57 mg·7% RI
  • Folat13.5 µg·7% RI
  • Jern0.2 mg·1% RI
  • Vitamin A7.5 µg·1% RI
  • Kobber0 mg·0% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (150 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i fiskekarbonader, sei kommer 57 % fra fett, 28 % fra protein og 16 % fra karbohydrater.

1 porsjon(er) (150 g) gir 17 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).

1 porsjon(er) (150 g) gir 18 % av referanseinntaket for niacin.

1 porsjon(er) (150 g) gir 32 % av referanseinntaket for vitamin B6.

1 porsjon(er) (150 g) gir 144 % av referanseinntaket for vitamin B12.

1 porsjon(er) (150 g) gir 15 % av referanseinntaket for vitamin D.

1 porsjon(er) (150 g) gir 35 % av referanseinntaket for vitamin E.

1 porsjon(er) (150 g) gir 33 % av referanseinntaket for fosfor.

1 porsjon(er) (150 g) gir 21 % av referanseinntaket for kalium.

1 porsjon(er) (150 g) gir 46 % av referanseinntaket for selen.

1 porsjon(er) (150 g) gir 18 % av referanseinntaket for jod.

Fiskekarbonader, sei inneholder 0,2 g fiber per 100 g.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 149 kcal, 10,3 g protein, 5,8 g karbohydrater og 9,4 g fett
  • 1 porsjon(er) (150 g): 224 kcal, 15,5 g protein, 8,7 g karbohydrater og 14,1 g fett

Lignende matvarer

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i fiskekarbonader, sei?
Fiskekarbonader, sei har 149 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 224 kcal.
Hvor mye protein er det i fiskekarbonader, sei?
Fiskekarbonader, sei har 10,3 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 15,5 g protein.
Hvor mye karbohydrater er det i fiskekarbonader, sei?
Fiskekarbonader, sei har 5,8 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (150 g) har 8,7 g karbohydrater.
Hvor mye fett er det i fiskekarbonader, sei?
Fiskekarbonader, sei har 9,4 g fett per 100 g, og 1,2 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (150 g) har 14,1 g fett.
Hvor mye fiber er det i fiskekarbonader, sei?
Fiskekarbonader, sei har 0,2 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,3 g fiber.
Hvor mye vitamin A er det i fiskekarbonader, sei?
Fiskekarbonader, sei har 5 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 7,5 µg, som er 1 % av referanseinntaket.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i fiskekarbonader, sei?
Fiskekarbonader, sei har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,06 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i fiskekarbonader, sei?
Fiskekarbonader, sei har 0,16 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,24 mg, som er 17 % av referanseinntaket.
Hvor mye niacin er det i fiskekarbonader, sei?
Fiskekarbonader, sei har 1,9 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 2,9 mg, som er 18 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin B6 er det i fiskekarbonader, sei?
Fiskekarbonader, sei har 0,3 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,45 mg, som er 32 % av referanseinntaket.
Hvor mye folat er det i fiskekarbonader, sei?
Fiskekarbonader, sei har 9 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 13,5 µg, som er 7 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin B12 er det i fiskekarbonader, sei?
Fiskekarbonader, sei har 2,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 3,6 µg, som er 144 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin D er det i fiskekarbonader, sei?
Fiskekarbonader, sei har 0,5 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,75 µg, som er 15 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin E er det i fiskekarbonader, sei?
Fiskekarbonader, sei har 2,8 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 4,2 mg, som er 35 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalsium er det i fiskekarbonader, sei?
Fiskekarbonader, sei har 38 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 57 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
Hvor mye fosfor er det i fiskekarbonader, sei?
Fiskekarbonader, sei har 154 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 231 mg, som er 33 % av referanseinntaket.
Hvor mye magnesium er det i fiskekarbonader, sei?
Fiskekarbonader, sei har 18 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 27 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalium er det i fiskekarbonader, sei?
Fiskekarbonader, sei har 280 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 420 mg, som er 21 % av referanseinntaket.
Hvor mye jern er det i fiskekarbonader, sei?
Fiskekarbonader, sei har 0,1 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,15 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
Hvor mye sink er det i fiskekarbonader, sei?
Fiskekarbonader, sei har 0,5 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,75 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
Hvor mye kobber er det i fiskekarbonader, sei?
Fiskekarbonader, sei har 0,02 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
Hvor mye selen er det i fiskekarbonader, sei?
Fiskekarbonader, sei har 17 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 25,5 µg, som er 46 % av referanseinntaket.
Hvor mye jod er det i fiskekarbonader, sei?
Fiskekarbonader, sei har 18 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 27 µg, som er 18 % av referanseinntaket.
Passer fiskekarbonader, sei i et lavkarbokosthold?
Fiskekarbonader, sei har 5,8 g karbohydrater per 100 g og 8,7 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.