Matvaretabellen
Fiskekarbonader, makrell
Næringsinnhold i Fiskekarbonader, makrell: 226 kcal per 100 g, med 15,5 g protein, 2,4 g karbohydrater og 17,2 g fett.
- Kalorier
- 339
- kcal / 150 g
- Protein
- 23.3
- g
- Fett
- 25.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (150 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett25.8 g68%
- Karbohydrater3.6 g4%
- Protein23.3 g27%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (150 g)
% RI*
Energi
226 kcal / 946 kJ
339 kcal
17%
Fett
17.2 g
25.8 g
37%
– hvorav mettet fett
4.2 g
6.3 g
32%
Karbohydrater
2.4 g
3.6 g
1%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
15.5 g
23.3 g
47%
Salt
0.8 g
1.2 g
20%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B1212.1 µg·484% RI
- Vitamin D7.6 µg·152% RI
- Selen57 µg·104% RI
- Niacin11.1 mg·69% RI
- Vitamin B60.9 mg·64% RI
- Fosfor298.5 mg·43% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
- Kalium516 mg·26% RI
- Jod30 µg·20% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Vitamin E1.8 mg·15% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Magnesium36 mg·10% RI
- Sink0.9 mg·9% RI
- Vitamin A70.5 µg·9% RI
- Jern1 mg·7% RI
- Kalsium54 mg·7% RI
- Folat12 µg·6% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (150 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i fiskekarbonader, makrell kommer 68 % fra fett, 27 % fra protein og 4 % fra karbohydrater.
1 porsjon(er) (150 g) gir 32 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon(er) (150 g) gir 69 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon(er) (150 g) gir 63 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon(er) (150 g) gir 486 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (150 g) gir 153 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 porsjon(er) (150 g) gir 15 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon(er) (150 g) gir 43 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (150 g) gir 26 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon(er) (150 g) gir 104 % av referanseinntaket for selen.
1 porsjon(er) (150 g) gir 20 % av referanseinntaket for jod.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 226 kcal, 15,5 g protein, 2,4 g karbohydrater og 17,2 g fett
- 1 porsjon(er) (150 g): 339 kcal, 23,3 g protein, 3,6 g karbohydrater og 25,8 g fett
Lignende matvarer
- Fiskekarbonader, sei149 kcal
- Fiskekarbonader, laks240 kcal
- Fiskekarbonader, sild253 kcal
- Fiskekarbonader, mager fisk150 kcal
- Fiskekarbonader, kjøpt, type Godehav115 kcal
- Fiskekarbonader, kjøpt, uspesifisert107 kcal
- Fiskekarbonader, kjøpt, type Berggren107 kcal
- Fiskekarbonader, kjøpt, type Fiskemannen89 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i fiskekarbonader, makrell?
- Fiskekarbonader, makrell har 226 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 339 kcal.
- Hvor mye protein er det i fiskekarbonader, makrell?
- Fiskekarbonader, makrell har 15,5 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 23,3 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i fiskekarbonader, makrell?
- Fiskekarbonader, makrell har 2,4 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (150 g) har 3,6 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i fiskekarbonader, makrell?
- Fiskekarbonader, makrell har 17,2 g fett per 100 g, og 4,2 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (150 g) har 25,8 g fett.
- Hvor mye fiber er det i fiskekarbonader, makrell?
- Fiskekarbonader, makrell har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i fiskekarbonader, makrell?
- Fiskekarbonader, makrell har 47 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 70,5 µg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i fiskekarbonader, makrell?
- Fiskekarbonader, makrell har 0,1 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,15 mg, som er 14 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i fiskekarbonader, makrell?
- Fiskekarbonader, makrell har 0,3 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,45 mg, som er 32 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i fiskekarbonader, makrell?
- Fiskekarbonader, makrell har 7,4 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 11,1 mg, som er 69 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i fiskekarbonader, makrell?
- Fiskekarbonader, makrell har 0,59 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,89 mg, som er 63 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i fiskekarbonader, makrell?
- Fiskekarbonader, makrell har 8 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 12 µg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i fiskekarbonader, makrell?
- Fiskekarbonader, makrell har 8,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 12,2 µg, som er 486 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin D er det i fiskekarbonader, makrell?
- Fiskekarbonader, makrell har 5,1 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 7,7 µg, som er 153 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i fiskekarbonader, makrell?
- Fiskekarbonader, makrell har 1,2 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 1,8 mg, som er 15 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i fiskekarbonader, makrell?
- Fiskekarbonader, makrell har 36 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 54 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i fiskekarbonader, makrell?
- Fiskekarbonader, makrell har 199 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 298,5 mg, som er 43 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i fiskekarbonader, makrell?
- Fiskekarbonader, makrell har 24 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 36 mg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i fiskekarbonader, makrell?
- Fiskekarbonader, makrell har 344 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 516 mg, som er 26 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i fiskekarbonader, makrell?
- Fiskekarbonader, makrell har 0,7 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 1,1 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i fiskekarbonader, makrell?
- Fiskekarbonader, makrell har 0,6 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,9 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i fiskekarbonader, makrell?
- Fiskekarbonader, makrell har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,06 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i fiskekarbonader, makrell?
- Fiskekarbonader, makrell har 38 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 57 µg, som er 104 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i fiskekarbonader, makrell?
- Fiskekarbonader, makrell har 20 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 30 µg, som er 20 % av referanseinntaket.
- Passer fiskekarbonader, makrell i et lavkarbokosthold?
- Fiskekarbonader, makrell har 2,4 g karbohydrater per 100 g og 3,6 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.