DDiett.no

Matvaretabellen

Fiskekarbonader, laks

Næringsinnhold i Fiskekarbonader, laks: 240 kcal per 100 g, med 17,3 g protein, 2,4 g karbohydrater og 17,9 g fett.

Kalorier
240
kcal / 100 g
Protein
17.3
g
Fett
17.9
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per medium (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett17.9 g67%
  • Karbohydrater2.4 g4%
  • Protein17.3 g29%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 medium på 100 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per medium (100 g)
% RI*
Energi
240 kcal / 1004 kJ
240 kcal
12%
Fett
17.9 g
17.9 g
26%
– hvorav mettet fett
4 g
4 g
20%
Karbohydrater
2.4 g
2.4 g
1%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
17.3 g
17.3 g
35%
Salt
0.8 g
0.8 g
13%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 medium, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Vitamin D8.7 µg·174% RI
  • Vitamin B123 µg·120% RI
  • Selen25 µg·45% RI
  • Niacin6.1 mg·38% RI
  • Fosfor208 mg·30% RI
  • Vitamin B60.4 mg·29% RI
  • Kalium408 mg·20% RI
  • Vitamin E1.9 mg·16% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
  • Vitamin A57 µg·7% RI
  • Magnesium24 mg·6% RI
  • Jod8 µg·5% RI
  • Sink0.5 mg·5% RI
  • Kalsium30 mg·4% RI
  • Folat7 µg·4% RI
  • Jern0.3 mg·2% RI
  • Kobber0 mg·0% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per medium (100 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i fiskekarbonader, laks kommer 67 % fra fett, 29 % fra protein og 4 % fra karbohydrater.

1 medium (100 g) gir 38 % av referanseinntaket for niacin.

1 medium (100 g) gir 31 % av referanseinntaket for vitamin B6.

1 medium (100 g) gir 120 % av referanseinntaket for vitamin B12.

1 medium (100 g) gir 174 % av referanseinntaket for vitamin D.

1 medium (100 g) gir 16 % av referanseinntaket for vitamin E.

1 medium (100 g) gir 30 % av referanseinntaket for fosfor.

1 medium (100 g) gir 20 % av referanseinntaket for kalium.

1 medium (100 g) gir 45 % av referanseinntaket for selen.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 240 kcal, 17,3 g protein, 2,4 g karbohydrater og 17,9 g fett
  • 1 medium (100 g): 240 kcal, 17,3 g protein, 2,4 g karbohydrater og 17,9 g fett
  • 1 porsjon(er) (150 g): 360 kcal, 26 g protein, 3,6 g karbohydrater og 26,8 g fett

Lignende matvarer

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i fiskekarbonader, laks?
Fiskekarbonader, laks har 240 kcal per 100 g. 1 medium (100 g) har 240 kcal.
Hvor mye protein er det i fiskekarbonader, laks?
Fiskekarbonader, laks har 17,3 g protein per 100 g. 1 medium (100 g) har 17,3 g protein.
Hvor mye karbohydrater er det i fiskekarbonader, laks?
Fiskekarbonader, laks har 2,4 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 medium (100 g) har 2,4 g karbohydrater.
Hvor mye fett er det i fiskekarbonader, laks?
Fiskekarbonader, laks har 17,9 g fett per 100 g, og 4 g av det er mettet fett. 1 medium (100 g) har 17,9 g fett.
Hvor mye fiber er det i fiskekarbonader, laks?
Fiskekarbonader, laks har 0 g fiber per 100 g. 1 medium (100 g) har 0 g fiber.
Hvor mye vitamin A er det i fiskekarbonader, laks?
Fiskekarbonader, laks har 57 µg vitamin A per 100 g. 1 medium (100 g) har 57 µg, som er 7 % av referanseinntaket.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i fiskekarbonader, laks?
Fiskekarbonader, laks har 0,11 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 medium (100 g) har 0,11 mg, som er 10 % av referanseinntaket.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i fiskekarbonader, laks?
Fiskekarbonader, laks har 0,12 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 medium (100 g) har 0,12 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
Hvor mye niacin er det i fiskekarbonader, laks?
Fiskekarbonader, laks har 6,1 mg niacin per 100 g. 1 medium (100 g) har 6,1 mg, som er 38 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin B6 er det i fiskekarbonader, laks?
Fiskekarbonader, laks har 0,43 mg vitamin B6 per 100 g. 1 medium (100 g) har 0,43 mg, som er 31 % av referanseinntaket.
Hvor mye folat er det i fiskekarbonader, laks?
Fiskekarbonader, laks har 7 µg folat per 100 g. 1 medium (100 g) har 7 µg, som er 4 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin B12 er det i fiskekarbonader, laks?
Fiskekarbonader, laks har 3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 medium (100 g) har 3 µg, som er 120 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin D er det i fiskekarbonader, laks?
Fiskekarbonader, laks har 8,7 µg vitamin D per 100 g. 1 medium (100 g) har 8,7 µg, som er 174 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin E er det i fiskekarbonader, laks?
Fiskekarbonader, laks har 1,9 mg vitamin E per 100 g. 1 medium (100 g) har 1,9 mg, som er 16 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalsium er det i fiskekarbonader, laks?
Fiskekarbonader, laks har 30 mg kalsium per 100 g. 1 medium (100 g) har 30 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
Hvor mye fosfor er det i fiskekarbonader, laks?
Fiskekarbonader, laks har 208 mg fosfor per 100 g. 1 medium (100 g) har 208 mg, som er 30 % av referanseinntaket.
Hvor mye magnesium er det i fiskekarbonader, laks?
Fiskekarbonader, laks har 24 mg magnesium per 100 g. 1 medium (100 g) har 24 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalium er det i fiskekarbonader, laks?
Fiskekarbonader, laks har 408 mg kalium per 100 g. 1 medium (100 g) har 408 mg, som er 20 % av referanseinntaket.
Hvor mye jern er det i fiskekarbonader, laks?
Fiskekarbonader, laks har 0,3 mg jern per 100 g. 1 medium (100 g) har 0,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
Hvor mye sink er det i fiskekarbonader, laks?
Fiskekarbonader, laks har 0,5 mg sink per 100 g. 1 medium (100 g) har 0,5 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
Hvor mye kobber er det i fiskekarbonader, laks?
Fiskekarbonader, laks har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 medium (100 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
Hvor mye selen er det i fiskekarbonader, laks?
Fiskekarbonader, laks har 25 µg selen per 100 g. 1 medium (100 g) har 25 µg, som er 45 % av referanseinntaket.
Hvor mye jod er det i fiskekarbonader, laks?
Fiskekarbonader, laks har 8 µg jod per 100 g. 1 medium (100 g) har 8 µg, som er 5 % av referanseinntaket.
Passer fiskekarbonader, laks i et lavkarbokosthold?
Fiskekarbonader, laks har 2,4 g karbohydrater per 100 g og 2,4 g per medium. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.