Matvaretabellen
Erter, kikerter, tørre
Næringsinnhold i Erter, kikerter, tørre: 341 kcal per 100 g, med 21,3 g protein, 46,4 g karbohydrater og 5,4 g fett.
- Kalorier
- 273
- kcal / 80 g
- Protein
- 17
- g
- Fett
- 4.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 1 dl (80 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett4.3 g15%
- Karbohydrater37.1 g58%
- Protein17.0 g27%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.8 mg·80% RI
- Folat144 µg·72% RI
- Kalium800 mg·40% RI
- Fosfor248 mg·35% RI
- Jern4.4 mg·31% RI
- Vitamin B60.4 mg·29% RI
- Magnesium104 mg·28% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.3 mg·27% RI
- Sink2.4 mg·24% RI
- Vitamin E2.3 mg·19% RI
- Kalsium128 mg·16% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Niacin1.5 mg·9% RI
- Selen1.6 µg·3% RI
- Jod2.2 µg·1% RI
- Vitamin A4 µg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 1 dl (80 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i erter, kikerter, tørre kommer 58 % fra karbohydrater, 27 % fra protein og 15 % fra fett.
1 1 dl (80 g) gir 28 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 1 dl (80 g) gir 30 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 1 dl (80 g) gir 72 % av referanseinntaket for folat.
1 1 dl (80 g) gir 19 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 1 dl (80 g) gir 16 % av referanseinntaket for kalsium.
1 1 dl (80 g) gir 35 % av referanseinntaket for fosfor.
1 1 dl (80 g) gir 28 % av referanseinntaket for magnesium.
1 1 dl (80 g) gir 40 % av referanseinntaket for kalium.
1 1 dl (80 g) gir 31 % av referanseinntaket for jern.
1 1 dl (80 g) gir 24 % av referanseinntaket for sink.
1 1 dl (80 g) gir 76 % av referanseinntaket for kobber.
Erter, kikerter, tørre inneholder 10,7 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 341 kcal, 21,3 g protein, 46,4 g karbohydrater og 5,4 g fett
- 1 1 dl (80 g): 273 kcal, 17 g protein, 37,1 g karbohydrater og 4,3 g fett
- 1 spiseskje(er) (15 g): 51 kcal, 3,2 g protein, 7 g karbohydrater og 0,8 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i erter, kikerter, tørre?
- Erter, kikerter, tørre har 341 kcal per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 273 kcal.
- Hvor mye protein er det i erter, kikerter, tørre?
- Erter, kikerter, tørre har 21,3 g protein per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 17 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i erter, kikerter, tørre?
- Erter, kikerter, tørre har 46,4 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 1 dl (80 g) har 37,1 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i erter, kikerter, tørre?
- Erter, kikerter, tørre har 5,4 g fett per 100 g, og 0,5 g av det er mettet fett. 1 1 dl (80 g) har 4,3 g fett.
- Hvor mye fiber er det i erter, kikerter, tørre?
- Erter, kikerter, tørre har 10,7 g fiber per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 8,6 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i erter, kikerter, tørre?
- Erter, kikerter, tørre har 5 µg vitamin A per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 4 µg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i erter, kikerter, tørre?
- Erter, kikerter, tørre har 0,39 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 0,31 mg, som er 28 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i erter, kikerter, tørre?
- Erter, kikerter, tørre har 0,24 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 0,19 mg, som er 14 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i erter, kikerter, tørre?
- Erter, kikerter, tørre har 1,9 mg niacin per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 1,5 mg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i erter, kikerter, tørre?
- Erter, kikerter, tørre har 0,53 mg vitamin B6 per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 0,42 mg, som er 30 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i erter, kikerter, tørre?
- Erter, kikerter, tørre har 180 µg folat per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 144 µg, som er 72 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i erter, kikerter, tørre?
- Erter, kikerter, tørre har 2,9 mg vitamin E per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 2,3 mg, som er 19 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i erter, kikerter, tørre?
- Erter, kikerter, tørre har 160 mg kalsium per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 128 mg, som er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i erter, kikerter, tørre?
- Erter, kikerter, tørre har 310 mg fosfor per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 248 mg, som er 35 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i erter, kikerter, tørre?
- Erter, kikerter, tørre har 130 mg magnesium per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 104 mg, som er 28 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i erter, kikerter, tørre?
- Erter, kikerter, tørre har 1 000 mg kalium per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 800 mg, som er 40 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i erter, kikerter, tørre?
- Erter, kikerter, tørre har 5,5 mg jern per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 4,4 mg, som er 31 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i erter, kikerter, tørre?
- Erter, kikerter, tørre har 3 mg sink per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 2,4 mg, som er 24 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i erter, kikerter, tørre?
- Erter, kikerter, tørre har 0,95 mg kobber per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 0,76 mg, som er 76 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i erter, kikerter, tørre?
- Erter, kikerter, tørre har 2 µg selen per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 1,6 µg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i erter, kikerter, tørre?
- Erter, kikerter, tørre har 2,8 µg jod per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 2,2 µg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Passer erter, kikerter, tørre i et lavkarbokosthold?
- Erter, kikerter, tørre har 46,4 g karbohydrater per 100 g og 37,1 g per 1 dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.