Matvaretabellen
Erter, gule, tørre
Næringsinnhold i Erter, gule, tørre: 287 kcal per 100 g, med 22 g protein, 41,4 g karbohydrater og 2,1 g fett.
- Kalorier
- 34
- kcal / 12 g
- Protein
- 2.6
- g
- Fett
- 0.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per spiseskje(er) (12 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.3 g8%
- Karbohydrater5.0 g60%
- Protein2.6 g31%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per spiseskje(er) (12 g)
% RI*
Energi
287 kcal / 1201 kJ
34 kcal
2%
Fett
2.1 g
0.3 g
0%
– hvorav mettet fett
0.4 g
0 g
0%
Karbohydrater
41.4 g
5 g
2%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
7.4 g
0.9 g
–
Protein
22 g
2.6 g
5%
Salt
0.1 g
0.01 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 spiseskje(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Kalium133.8 mg·7% RI
- Fosfor45.6 mg·7% RI
- Jern0.7 mg·5% RI
- Sink0.5 mg·5% RI
- Selen1.7 µg·3% RI
- Magnesium9.8 mg·3% RI
- Folat4 µg·2% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Kalsium4.2 mg·1% RI
- Vitamin C0.1 mg·0% RI
- Vitamin A0.1 µg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Vitamin E0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per spiseskje(er) (12 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i erter, gule, tørre kommer 61 % fra karbohydrater, 32 % fra protein og 7 % fra fett.
Erter, gule, tørre inneholder 7,4 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 287 kcal, 22 g protein, 41,4 g karbohydrater og 2,1 g fett
- 1 spiseskje(er) (12 g): 34 kcal, 2,6 g protein, 5 g karbohydrater og 0,3 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i erter, gule, tørre?
- Erter, gule, tørre har 287 kcal per 100 g. 1 spiseskje(er) (12 g) har 34 kcal.
- Hvor mye protein er det i erter, gule, tørre?
- Erter, gule, tørre har 22 g protein per 100 g. 1 spiseskje(er) (12 g) har 2,6 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i erter, gule, tørre?
- Erter, gule, tørre har 41,4 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 spiseskje(er) (12 g) har 5 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i erter, gule, tørre?
- Erter, gule, tørre har 2,1 g fett per 100 g, og 0,4 g av det er mettet fett. 1 spiseskje(er) (12 g) har 0,3 g fett.
- Hvor mye fiber er det i erter, gule, tørre?
- Erter, gule, tørre har 7,4 g fiber per 100 g. 1 spiseskje(er) (12 g) har 0,9 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i erter, gule, tørre?
- Erter, gule, tørre har 1 µg vitamin A per 100 g. 1 spiseskje(er) (12 g) har 0,12 µg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i erter, gule, tørre?
- Erter, gule, tørre har 0,82 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 spiseskje(er) (12 g) har 0,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i erter, gule, tørre?
- Erter, gule, tørre har 0,18 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 spiseskje(er) (12 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i erter, gule, tørre?
- Erter, gule, tørre har 2,5 mg niacin per 100 g. 1 spiseskje(er) (12 g) har 0,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i erter, gule, tørre?
- Erter, gule, tørre har 0,08 mg vitamin B6 per 100 g. 1 spiseskje(er) (12 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i erter, gule, tørre?
- Erter, gule, tørre har 33 µg folat per 100 g. 1 spiseskje(er) (12 g) har 4 µg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin C er det i erter, gule, tørre?
- Erter, gule, tørre har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 spiseskje(er) (12 g) har 0,12 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i erter, gule, tørre?
- Erter, gule, tørre har 0,1 mg vitamin E per 100 g. 1 spiseskje(er) (12 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i erter, gule, tørre?
- Erter, gule, tørre har 35 mg kalsium per 100 g. 1 spiseskje(er) (12 g) har 4,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i erter, gule, tørre?
- Erter, gule, tørre har 380 mg fosfor per 100 g. 1 spiseskje(er) (12 g) har 45,6 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i erter, gule, tørre?
- Erter, gule, tørre har 82 mg magnesium per 100 g. 1 spiseskje(er) (12 g) har 9,8 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i erter, gule, tørre?
- Erter, gule, tørre har 1 115 mg kalium per 100 g. 1 spiseskje(er) (12 g) har 133,8 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i erter, gule, tørre?
- Erter, gule, tørre har 5,5 mg jern per 100 g. 1 spiseskje(er) (12 g) har 0,66 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i erter, gule, tørre?
- Erter, gule, tørre har 3,8 mg sink per 100 g. 1 spiseskje(er) (12 g) har 0,46 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i erter, gule, tørre?
- Erter, gule, tørre har 0,69 mg kobber per 100 g. 1 spiseskje(er) (12 g) har 0,08 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i erter, gule, tørre?
- Erter, gule, tørre har 14 µg selen per 100 g. 1 spiseskje(er) (12 g) har 1,7 µg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Passer erter, gule, tørre i et lavkarbokosthold?
- Erter, gule, tørre har 41,4 g karbohydrater per 100 g og 5 g per spiseskje(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.