Matvaretabellen
Erter, gulrot, fryst
Næringsinnhold i Erter, gulrot, fryst: 54 kcal per 100 g, med 3 g protein, 7,7 g karbohydrater og 0,3 g fett.
- Kalorier
- 27
- kcal / 50 g
- Protein
- 1.5
- g
- Fett
- 0.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 1 dl (50 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.1 g4%
- Karbohydrater3.9 g69%
- Protein1.5 g27%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 1 dl (50 g)
% RI*
Energi
54 kcal / 226 kJ
27 kcal
1%
Fett
0.3 g
0.1 g
0%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
7.7 g
3.9 g
2%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
4.2 g
2.1 g
–
Protein
3 g
1.5 g
3%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin A172.5 µg·22% RI
- Folat20 µg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin C7 mg·9% RI
- Kalium120 mg·6% RI
- Niacin0.7 mg·4% RI
- Fosfor27.5 mg·4% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Jern0.4 mg·3% RI
- Magnesium10.5 mg·3% RI
- Kalsium12.5 mg·2% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Jod0.9 µg·1% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 1 dl (50 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i erter, gulrot, fryst kommer 68 % fra karbohydrater, 26 % fra protein og 6 % fra fett.
1 1 dl (50 g) gir 22 % av referanseinntaket for vitamin A.
Erter, gulrot, fryst inneholder 4,2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 54 kcal, 3 g protein, 7,7 g karbohydrater og 0,3 g fett
- 1 1 dl (50 g): 27 kcal, 1,5 g protein, 3,9 g karbohydrater og 0,2 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i erter, gulrot, fryst?
- Erter, gulrot, fryst har 54 kcal per 100 g. 1 1 dl (50 g) har 27 kcal.
- Hvor mye protein er det i erter, gulrot, fryst?
- Erter, gulrot, fryst har 3 g protein per 100 g. 1 1 dl (50 g) har 1,5 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i erter, gulrot, fryst?
- Erter, gulrot, fryst har 7,7 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 1 dl (50 g) har 3,9 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i erter, gulrot, fryst?
- Erter, gulrot, fryst har 0,3 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 1 dl (50 g) har 0,2 g fett.
- Hvor mye fiber er det i erter, gulrot, fryst?
- Erter, gulrot, fryst har 4,2 g fiber per 100 g. 1 1 dl (50 g) har 2,1 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i erter, gulrot, fryst?
- Erter, gulrot, fryst har 345 µg vitamin A per 100 g. 1 1 dl (50 g) har 172,5 µg, som er 22 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i erter, gulrot, fryst?
- Erter, gulrot, fryst har 0,16 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 1 dl (50 g) har 0,08 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i erter, gulrot, fryst?
- Erter, gulrot, fryst har 0,06 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 1 dl (50 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i erter, gulrot, fryst?
- Erter, gulrot, fryst har 1,3 mg niacin per 100 g. 1 1 dl (50 g) har 0,65 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i erter, gulrot, fryst?
- Erter, gulrot, fryst har 0,07 mg vitamin B6 per 100 g. 1 1 dl (50 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i erter, gulrot, fryst?
- Erter, gulrot, fryst har 40 µg folat per 100 g. 1 1 dl (50 g) har 20 µg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin C er det i erter, gulrot, fryst?
- Erter, gulrot, fryst har 14 mg vitamin C per 100 g. 1 1 dl (50 g) har 7 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i erter, gulrot, fryst?
- Erter, gulrot, fryst har 0,3 mg vitamin E per 100 g. 1 1 dl (50 g) har 0,15 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i erter, gulrot, fryst?
- Erter, gulrot, fryst har 25 mg kalsium per 100 g. 1 1 dl (50 g) har 12,5 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i erter, gulrot, fryst?
- Erter, gulrot, fryst har 55 mg fosfor per 100 g. 1 1 dl (50 g) har 27,5 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i erter, gulrot, fryst?
- Erter, gulrot, fryst har 21 mg magnesium per 100 g. 1 1 dl (50 g) har 10,5 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i erter, gulrot, fryst?
- Erter, gulrot, fryst har 240 mg kalium per 100 g. 1 1 dl (50 g) har 120 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i erter, gulrot, fryst?
- Erter, gulrot, fryst har 0,8 mg jern per 100 g. 1 1 dl (50 g) har 0,4 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i erter, gulrot, fryst?
- Erter, gulrot, fryst har 0,6 mg sink per 100 g. 1 1 dl (50 g) har 0,3 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i erter, gulrot, fryst?
- Erter, gulrot, fryst har 0,08 mg kobber per 100 g. 1 1 dl (50 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i erter, gulrot, fryst?
- Erter, gulrot, fryst har 1,9 µg jod per 100 g. 1 1 dl (50 g) har 0,95 µg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Passer erter, gulrot, fryst i et lavkarbokosthold?
- Erter, gulrot, fryst har 7,7 g karbohydrater per 100 g og 3,9 g per 1 dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.