Matvaretabellen
Eggesalat, hjemmelaget
Næringsinnhold i Eggesalat, hjemmelaget: 210 kcal per 100 g, med 10,1 g protein, 2,2 g karbohydrater og 17,9 g fett.
- Kalorier
- 200
- kcal / 95 g
- Protein
- 9.6
- g
- Fett
- 17
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per desiliter (95 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett17.0 g77%
- Karbohydrater2.1 g4%
- Protein9.6 g19%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per desiliter (95 g)
% RI*
Energi
210 kcal / 879 kJ
200 kcal
10%
Fett
17.9 g
17 g
24%
– hvorav mettet fett
3.7 g
3.5 g
18%
Karbohydrater
2.2 g
2.1 g
1%
– hvorav sukker
1.9 g
1.8 g
2%
Fiber
0.2 g
0.2 g
–
Protein
10.1 g
9.6 g
19%
Salt
1.2 g
1.14 g
19%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 desiliter, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin E6.1 mg·51% RI
- Vitamin B120.9 µg·36% RI
- Vitamin D1.8 µg·36% RI
- Jod42.8 µg·29% RI
- Selen15.2 µg·28% RI
- Folat50.3 µg·25% RI
- Fosfor157.7 mg·23% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Vitamin A145.3 µg·18% RI
- Jern1.5 mg·11% RI
- Sink1 mg·10% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Kalsium50.3 mg·6% RI
- Kalium124.4 mg·6% RI
- Magnesium16.1 mg·4% RI
- Vitamin C0.9 mg·1% RI
- Niacin0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per desiliter (95 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i eggesalat, hjemmelaget kommer 77 % fra fett, 19 % fra protein og 4 % fra karbohydrater.
1 desiliter (95 g) gir 18 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 desiliter (95 g) gir 21 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 desiliter (95 g) gir 25 % av referanseinntaket for folat.
1 desiliter (95 g) gir 38 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 desiliter (95 g) gir 36 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 desiliter (95 g) gir 51 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 desiliter (95 g) gir 23 % av referanseinntaket for fosfor.
1 desiliter (95 g) gir 28 % av referanseinntaket for selen.
1 desiliter (95 g) gir 28 % av referanseinntaket for jod.
Eggesalat, hjemmelaget inneholder 0,2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 210 kcal, 10,1 g protein, 2,2 g karbohydrater og 17,9 g fett
- 1 desiliter (95 g): 200 kcal, 9,6 g protein, 2,1 g karbohydrater og 17 g fett
- 1 pr brødskive (30 g): 63 kcal, 3 g protein, 0,7 g karbohydrater og 5,4 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i eggesalat, hjemmelaget?
- Eggesalat, hjemmelaget har 210 kcal per 100 g. 1 desiliter (95 g) har 200 kcal. Eggesalat, hjemmelaget har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Majones og påleggsalater: nr. 19 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i eggesalat, hjemmelaget?
- Eggesalat, hjemmelaget har 10,1 g protein per 100 g. 1 desiliter (95 g) har 9,6 g protein. Eggesalat, hjemmelaget er matvaren i gruppen Majones og påleggsalater med mest protein: nr. 1 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i eggesalat, hjemmelaget?
- Eggesalat, hjemmelaget har 2,2 g karbohydrater per 100 g, og 1,9 g av dem er sukker. 1 desiliter (95 g) har 2,1 g karbohydrater. Eggesalat, hjemmelaget har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Majones og påleggsalater: nr. 18 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i eggesalat, hjemmelaget?
- Eggesalat, hjemmelaget har 17,9 g fett per 100 g, og 3,7 g av det er mettet fett. 1 desiliter (95 g) har 17 g fett. Eggesalat, hjemmelaget har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Majones og påleggsalater: nr. 19 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i eggesalat, hjemmelaget?
- Eggesalat, hjemmelaget har 0,2 g fiber per 100 g. 1 desiliter (95 g) har 0,2 g fiber. Eggesalat, hjemmelaget har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Majones og påleggsalater: nr. 11 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i eggesalat, hjemmelaget?
- Eggesalat, hjemmelaget har 153 µg vitamin A per 100 g. 1 desiliter (95 g) har 145,4 µg, som er 18 % av referanseinntaket. Eggesalat, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Majones og påleggsalater med mest A-vitamin: nr. 2 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i eggesalat, hjemmelaget?
- Eggesalat, hjemmelaget har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 desiliter (95 g) har 0,07 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Eggesalat, hjemmelaget er matvaren i gruppen Majones og påleggsalater med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 1 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i eggesalat, hjemmelaget?
- Eggesalat, hjemmelaget har 0,31 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 desiliter (95 g) har 0,29 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Eggesalat, hjemmelaget er matvaren i gruppen Majones og påleggsalater med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 1 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i eggesalat, hjemmelaget?
- Eggesalat, hjemmelaget har 0,03 mg niacin per 100 g. 1 desiliter (95 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Eggesalat, hjemmelaget har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Majones og påleggsalater: nr. 11 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i eggesalat, hjemmelaget?
- Eggesalat, hjemmelaget har 0,11 mg vitamin B6 per 100 g. 1 desiliter (95 g) har 0,1 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Eggesalat, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Majones og påleggsalater med mest B6-vitamin: nr. 4 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i eggesalat, hjemmelaget?
- Eggesalat, hjemmelaget har 53 µg folat per 100 g. 1 desiliter (95 g) har 50,4 µg, som er 25 % av referanseinntaket. Eggesalat, hjemmelaget er matvaren i gruppen Majones og påleggsalater med mest folat: nr. 1 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i eggesalat, hjemmelaget?
- Eggesalat, hjemmelaget har 1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 desiliter (95 g) har 0,95 µg, som er 38 % av referanseinntaket. Eggesalat, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Majones og påleggsalater med mest B12-vitamin: nr. 3 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i eggesalat, hjemmelaget?
- Eggesalat, hjemmelaget har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 desiliter (95 g) har 0,95 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Eggesalat, hjemmelaget har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Majones og påleggsalater: nr. 13 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i eggesalat, hjemmelaget?
- Eggesalat, hjemmelaget har 1,9 µg vitamin D per 100 g. 1 desiliter (95 g) har 1,8 µg, som er 36 % av referanseinntaket. Eggesalat, hjemmelaget er matvaren i gruppen Majones og påleggsalater med mest D-vitamin: nr. 1 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i eggesalat, hjemmelaget?
- Eggesalat, hjemmelaget har 6,4 mg vitamin E per 100 g. 1 desiliter (95 g) har 6,1 mg, som er 51 % av referanseinntaket. Eggesalat, hjemmelaget har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Majones og påleggsalater: nr. 18 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i eggesalat, hjemmelaget?
- Eggesalat, hjemmelaget har 53 mg kalsium per 100 g. 1 desiliter (95 g) har 50,4 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Eggesalat, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Majones og påleggsalater med mest kalsium: nr. 4 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i eggesalat, hjemmelaget?
- Eggesalat, hjemmelaget har 166 mg fosfor per 100 g. 1 desiliter (95 g) har 157,7 mg, som er 23 % av referanseinntaket. Eggesalat, hjemmelaget er matvaren i gruppen Majones og påleggsalater med mest fosfor: nr. 1 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i eggesalat, hjemmelaget?
- Eggesalat, hjemmelaget har 17 mg magnesium per 100 g. 1 desiliter (95 g) har 16,2 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Eggesalat, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Majones og påleggsalater med mest magnesium: nr. 2 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i eggesalat, hjemmelaget?
- Eggesalat, hjemmelaget har 131 mg kalium per 100 g. 1 desiliter (95 g) har 124,5 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Eggesalat, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Majones og påleggsalater med mest kalium: nr. 6 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i eggesalat, hjemmelaget?
- Eggesalat, hjemmelaget har 1,6 mg jern per 100 g. 1 desiliter (95 g) har 1,5 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Eggesalat, hjemmelaget er matvaren i gruppen Majones og påleggsalater med mest jern: nr. 1 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i eggesalat, hjemmelaget?
- Eggesalat, hjemmelaget har 1,1 mg sink per 100 g. 1 desiliter (95 g) har 1 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Eggesalat, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Majones og påleggsalater med mest sink: nr. 2 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i eggesalat, hjemmelaget?
- Eggesalat, hjemmelaget har 0,06 mg kobber per 100 g. 1 desiliter (95 g) har 0,06 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Eggesalat, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Majones og påleggsalater med mest kobber: nr. 4 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i eggesalat, hjemmelaget?
- Eggesalat, hjemmelaget har 16 µg selen per 100 g. 1 desiliter (95 g) har 15,2 µg, som er 28 % av referanseinntaket. Eggesalat, hjemmelaget er matvaren i gruppen Majones og påleggsalater med mest selen: nr. 1 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i eggesalat, hjemmelaget?
- Eggesalat, hjemmelaget har 45 µg jod per 100 g. 1 desiliter (95 g) har 42,8 µg, som er 28 % av referanseinntaket. Eggesalat, hjemmelaget er matvaren i gruppen Majones og påleggsalater med mest jod: nr. 1 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Passer eggesalat, hjemmelaget i et lavkarbokosthold?
- Eggesalat, hjemmelaget har 2,2 g karbohydrater per 100 g og 2,1 g per desiliter. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.