Matvaretabellen
Sveitserost, gulost
Næringsinnhold i Sveitserost, gulost: 364 kcal per 100 g, med 28 g protein, 0 g karbohydrater og 28 g fett.
- Kalorier
- 73
- kcal / 20 g
- Protein
- 5.6
- g
- Fett
- 5.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per til en brødskive (20 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett5.6 g69%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein5.6 g31%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per til en brødskive (20 g)
% RI*
Energi
364 kcal / 1523 kJ
73 kcal
4%
Fett
28 g
5.6 g
8%
– hvorav mettet fett
17.7 g
3.5 g
18%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
28 g
5.6 g
11%
Salt
1.3 g
0.26 g
4%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 til en brødskive, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B120.5 µg·20% RI
- Kalsium158 mg·20% RI
- Fosfor120 mg·17% RI
- Sink0.9 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin A51.8 µg·6% RI
- Jod7.2 µg·5% RI
- Selen2.4 µg·4% RI
- Folat5.2 µg·3% RI
- Magnesium7 mg·2% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Kalium15.8 mg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Jern0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per til en brødskive (20 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i sveitserost, gulost kommer 69 % fra fett, 31 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 til en brødskive (20 g) gir 18 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 til en brødskive (20 g) gir 20 % av referanseinntaket for kalsium.
1 til en brødskive (20 g) gir 17 % av referanseinntaket for fosfor.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 364 kcal, 28 g protein, 0 g karbohydrater og 28 g fett
- 1 til en brødskive (20 g): 73 kcal, 5,6 g protein, 0 g karbohydrater og 5,6 g fett
- 1 skive(r) (10 g): 36 kcal, 2,8 g protein, 0 g karbohydrater og 2,8 g fett
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i sveitserost, gulost?
- Sveitserost, gulost har 364 kcal per 100 g. 1 til en brødskive (20 g) har 73 kcal. Sveitserost, gulost har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gulost: nr. 11 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i sveitserost, gulost?
- Sveitserost, gulost har 28 g protein per 100 g. 1 til en brødskive (20 g) har 5,6 g protein. Sveitserost, gulost er blant matvarene i gruppen Gulost med mest protein: nr. 6 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i sveitserost, gulost?
- Sveitserost, gulost har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 til en brødskive (20 g) har 0 g karbohydrater. Sveitserost, gulost er blant matvarene i gruppen Gulost med mest karbohydrater: nr. 4 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i sveitserost, gulost?
- Sveitserost, gulost har 28 g fett per 100 g, og 17,7 g av det er mettet fett. 1 til en brødskive (20 g) har 5,6 g fett. Sveitserost, gulost har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gulost: nr. 11 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i sveitserost, gulost?
- Sveitserost, gulost har 0 g fiber per 100 g. 1 til en brødskive (20 g) har 0 g fiber. Sveitserost, gulost er matvaren i gruppen Gulost med mest fiber: nr. 1 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i sveitserost, gulost?
- Sveitserost, gulost har 259 µg vitamin A per 100 g. 1 til en brødskive (20 g) har 51,8 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Sveitserost, gulost har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gulost: nr. 10 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sveitserost, gulost?
- Sveitserost, gulost har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 til en brødskive (20 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sveitserost, gulost har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gulost: nr. 14 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sveitserost, gulost?
- Sveitserost, gulost har 0,27 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 til en brødskive (20 g) har 0,05 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Sveitserost, gulost har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gulost: nr. 18 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i sveitserost, gulost?
- Sveitserost, gulost har 0,4 mg niacin per 100 g. 1 til en brødskive (20 g) har 0,08 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sveitserost, gulost er blant matvarene i gruppen Gulost med mest niacin: nr. 7 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i sveitserost, gulost?
- Sveitserost, gulost har 0,03 mg vitamin B6 per 100 g. 1 til en brødskive (20 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Sveitserost, gulost har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gulost: nr. 10 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i sveitserost, gulost?
- Sveitserost, gulost har 26 µg folat per 100 g. 1 til en brødskive (20 g) har 5,2 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Sveitserost, gulost har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gulost: nr. 16 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i sveitserost, gulost?
- Sveitserost, gulost har 2,3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 til en brødskive (20 g) har 0,46 µg, som er 18 % av referanseinntaket. Sveitserost, gulost har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gulost: nr. 14 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i sveitserost, gulost?
- Sveitserost, gulost har 0,7 mg vitamin E per 100 g. 1 til en brødskive (20 g) har 0,14 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sveitserost, gulost er blant matvarene i gruppen Gulost med mest E-vitamin: nr. 7 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i sveitserost, gulost?
- Sveitserost, gulost har 790 mg kalsium per 100 g. 1 til en brødskive (20 g) har 158 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Sveitserost, gulost har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gulost: nr. 13 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i sveitserost, gulost?
- Sveitserost, gulost har 600 mg fosfor per 100 g. 1 til en brødskive (20 g) har 120 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Sveitserost, gulost har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gulost: nr. 8 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i sveitserost, gulost?
- Sveitserost, gulost har 35 mg magnesium per 100 g. 1 til en brødskive (20 g) har 7 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Sveitserost, gulost har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gulost: nr. 8 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i sveitserost, gulost?
- Sveitserost, gulost har 79 mg kalium per 100 g. 1 til en brødskive (20 g) har 15,8 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sveitserost, gulost har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gulost: nr. 9 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i sveitserost, gulost?
- Sveitserost, gulost har 0,2 mg jern per 100 g. 1 til en brødskive (20 g) har 0,04 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Sveitserost, gulost er blant matvarene i gruppen Gulost med mest jern: nr. 6 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i sveitserost, gulost?
- Sveitserost, gulost har 4,5 mg sink per 100 g. 1 til en brødskive (20 g) har 0,9 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Sveitserost, gulost er blant matvarene i gruppen Gulost med mest sink: nr. 7 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i sveitserost, gulost?
- Sveitserost, gulost har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 til en brødskive (20 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sveitserost, gulost er blant matvarene i gruppen Gulost med mest kobber: nr. 6 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i sveitserost, gulost?
- Sveitserost, gulost har 12 µg selen per 100 g. 1 til en brødskive (20 g) har 2,4 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Sveitserost, gulost er blant matvarene i gruppen Gulost med mest selen: nr. 2 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i sveitserost, gulost?
- Sveitserost, gulost har 36 µg jod per 100 g. 1 til en brødskive (20 g) har 7,2 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Sveitserost, gulost har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gulost: nr. 9 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Passer sveitserost, gulost i et lavkarbokosthold?
- Sveitserost, gulost har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per til en brødskive. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.