Matvaretabellen
Sopp, sjampinjong, norsk, rå
Næringsinnhold i Sopp, sjampinjong, norsk, rå: 22 kcal per 100 g, med 3,6 g protein, 0,3 g karbohydrater og 0,3 g fett.
- Kalorier
- 4
- kcal / 18 g
- Protein
- 0.6
- g
- Fett
- 0.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (18 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.1 g24%
- Karbohydrater0.1 g11%
- Protein0.6 g65%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (18 g)
% RI*
Energi
22 kcal / 92 kJ
4 kcal
0%
Fett
0.3 g
0.1 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
0.3 g
0.1 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
1.8 g
0.3 g
–
Protein
3.6 g
0.6 g
1%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Kalium94 mg·5% RI
- Niacin0.7 mg·4% RI
- Fosfor26.5 mg·4% RI
- Folat2.9 µg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Selen0.5 µg·1% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Magnesium2 mg·1% RI
- Jod0.2 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (18 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i sopp, sjampinjong, norsk, rå kommer 79 % fra protein, 15 % fra fett og 7 % fra karbohydrater.
Sopp, sjampinjong, norsk, rå inneholder 1,8 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 22 kcal, 3,6 g protein, 0,3 g karbohydrater og 0,3 g fett
- 1 stk (18 g): 4 kcal, 0,6 g protein, 0,1 g karbohydrater og 0,1 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i sopp, sjampinjong, norsk, rå?
- Sopp, sjampinjong, norsk, rå har 22 kcal per 100 g. 1 stk (18 g) har 4 kcal.
- Hvor mye protein er det i sopp, sjampinjong, norsk, rå?
- Sopp, sjampinjong, norsk, rå har 3,6 g protein per 100 g. 1 stk (18 g) har 0,6 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i sopp, sjampinjong, norsk, rå?
- Sopp, sjampinjong, norsk, rå har 0,3 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 stk (18 g) har 0,1 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i sopp, sjampinjong, norsk, rå?
- Sopp, sjampinjong, norsk, rå har 0,3 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 stk (18 g) har 0,1 g fett.
- Hvor mye fiber er det i sopp, sjampinjong, norsk, rå?
- Sopp, sjampinjong, norsk, rå har 1,8 g fiber per 100 g. 1 stk (18 g) har 0,3 g fiber.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sopp, sjampinjong, norsk, rå?
- Sopp, sjampinjong, norsk, rå har 0,12 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (18 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i sopp, sjampinjong, norsk, rå?
- Sopp, sjampinjong, norsk, rå har 3,8 mg niacin per 100 g. 1 stk (18 g) har 0,68 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i sopp, sjampinjong, norsk, rå?
- Sopp, sjampinjong, norsk, rå har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (18 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i sopp, sjampinjong, norsk, rå?
- Sopp, sjampinjong, norsk, rå har 16 µg folat per 100 g. 1 stk (18 g) har 2,9 µg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i sopp, sjampinjong, norsk, rå?
- Sopp, sjampinjong, norsk, rå har 0,4 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (18 g) har 0,07 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i sopp, sjampinjong, norsk, rå?
- Sopp, sjampinjong, norsk, rå har 147 mg fosfor per 100 g. 1 stk (18 g) har 26,5 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i sopp, sjampinjong, norsk, rå?
- Sopp, sjampinjong, norsk, rå har 11 mg magnesium per 100 g. 1 stk (18 g) har 2 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i sopp, sjampinjong, norsk, rå?
- Sopp, sjampinjong, norsk, rå har 522 mg kalium per 100 g. 1 stk (18 g) har 94 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i sopp, sjampinjong, norsk, rå?
- Sopp, sjampinjong, norsk, rå har 0,4 mg jern per 100 g. 1 stk (18 g) har 0,07 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i sopp, sjampinjong, norsk, rå?
- Sopp, sjampinjong, norsk, rå har 0,7 mg sink per 100 g. 1 stk (18 g) har 0,13 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i sopp, sjampinjong, norsk, rå?
- Sopp, sjampinjong, norsk, rå har 0,49 mg kobber per 100 g. 1 stk (18 g) har 0,09 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i sopp, sjampinjong, norsk, rå?
- Sopp, sjampinjong, norsk, rå har 3 µg selen per 100 g. 1 stk (18 g) har 0,54 µg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i sopp, sjampinjong, norsk, rå?
- Sopp, sjampinjong, norsk, rå har 1 µg jod per 100 g. 1 stk (18 g) har 0,18 µg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Passer sopp, sjampinjong, norsk, rå i et lavkarbokosthold?
- Sopp, sjampinjong, norsk, rå har 0,3 g karbohydrater per 100 g og 0,1 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.