Matvaretabellen
Sopp, østers, rå
Næringsinnhold i Sopp, østers, rå: 26 kcal per 100 g, med 2 g protein, 2,6 g karbohydrater og 0,3 g fett.
- Kalorier
- 2
- kcal / 7 g
- Protein
- 0.1
- g
- Fett
- 0
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (7 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.0 g0%
- Karbohydrater0.2 g67%
- Protein0.1 g33%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (7 g)
% RI*
Energi
26 kcal / 109 kJ
2 kcal
0%
Fett
0.3 g
0 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
2.6 g
0.2 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
2.4 g
0.2 g
–
Protein
2 g
0.1 g
0%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Niacin0.4 mg·3% RI
- Folat3.6 µg·2% RI
- Fosfor7.7 mg·1% RI
- Kalium20.9 mg·1% RI
- Magnesium1.1 mg·0% RI
- Selen0.1 µg·0% RI
- Jod0.2 µg·0% RI
- Vitamin C0.1 mg·0% RI
- Vitamin A0.1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Jern0 mg·0% RI
- Sink0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (7 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i sopp, østers, rå kommer 49 % fra karbohydrater, 38 % fra protein og 13 % fra fett.
Sopp, østers, rå inneholder 2,4 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 26 kcal, 2 g protein, 2,6 g karbohydrater og 0,3 g fett
- 1 stk (7 g): 2 kcal, 0,1 g protein, 0,2 g karbohydrater og 0 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i sopp, østers, rå?
- Sopp, østers, rå har 26 kcal per 100 g. 1 stk (7 g) har 2 kcal.
- Hvor mye protein er det i sopp, østers, rå?
- Sopp, østers, rå har 2 g protein per 100 g. 1 stk (7 g) har 0,1 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i sopp, østers, rå?
- Sopp, østers, rå har 2,6 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 stk (7 g) har 0,2 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i sopp, østers, rå?
- Sopp, østers, rå har 0,3 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 stk (7 g) har 0 g fett.
- Hvor mye fiber er det i sopp, østers, rå?
- Sopp, østers, rå har 2,4 g fiber per 100 g. 1 stk (7 g) har 0,2 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i sopp, østers, rå?
- Sopp, østers, rå har 2 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (7 g) har 0,14 µg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sopp, østers, rå?
- Sopp, østers, rå har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (7 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sopp, østers, rå?
- Sopp, østers, rå har 0,2 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (7 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i sopp, østers, rå?
- Sopp, østers, rå har 5,2 mg niacin per 100 g. 1 stk (7 g) har 0,36 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i sopp, østers, rå?
- Sopp, østers, rå har 0,11 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (7 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i sopp, østers, rå?
- Sopp, østers, rå har 51 µg folat per 100 g. 1 stk (7 g) har 3,6 µg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin C er det i sopp, østers, rå?
- Sopp, østers, rå har 2 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (7 g) har 0,14 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i sopp, østers, rå?
- Sopp, østers, rå har 110 mg fosfor per 100 g. 1 stk (7 g) har 7,7 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i sopp, østers, rå?
- Sopp, østers, rå har 16 mg magnesium per 100 g. 1 stk (7 g) har 1,1 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i sopp, østers, rå?
- Sopp, østers, rå har 298 mg kalium per 100 g. 1 stk (7 g) har 20,9 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i sopp, østers, rå?
- Sopp, østers, rå har 0,4 mg jern per 100 g. 1 stk (7 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i sopp, østers, rå?
- Sopp, østers, rå har 0,7 mg sink per 100 g. 1 stk (7 g) har 0,05 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i sopp, østers, rå?
- Sopp, østers, rå har 0,24 mg kobber per 100 g. 1 stk (7 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i sopp, østers, rå?
- Sopp, østers, rå har 1 µg selen per 100 g. 1 stk (7 g) har 0,07 µg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i sopp, østers, rå?
- Sopp, østers, rå har 3 µg jod per 100 g. 1 stk (7 g) har 0,21 µg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Passer sopp, østers, rå i et lavkarbokosthold?
- Sopp, østers, rå har 2,6 g karbohydrater per 100 g og 0,2 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.