Matvaretabellen
Panetter, med kylling og ost
Næringsinnhold i Panetter, med kylling og ost: 243 kcal per 100 g, med 15,1 g protein, 20,3 g karbohydrater og 10,9 g fett.
- Kalorier
- 182
- kcal / 75 g
- Protein
- 11.3
- g
- Fett
- 8.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (75 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett8.2 g41%
- Karbohydrater15.2 g34%
- Protein11.3 g25%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (75 g)
% RI*
Energi
243 kcal / 1017 kJ
182 kcal
9%
Fett
10.9 g
8.2 g
12%
– hvorav mettet fett
3.4 g
2.5 g
13%
Karbohydrater
20.3 g
15.2 g
6%
– hvorav sukker
0.6 g
0.4 g
0%
Fiber
2 g
1.5 g
–
Protein
15.1 g
11.3 g
23%
Salt
1.6 g
1.2 g
20%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor131.3 mg·19% RI
- Niacin2.4 mg·15% RI
- Selen7.5 µg·14% RI
- Vitamin E1.6 mg·13% RI
- Vitamin B120.3 µg·12% RI
- Sink1.1 mg·11% RI
- Kalsium82.5 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Kalium172.5 mg·9% RI
- Folat15.8 µg·8% RI
- Jern1.1 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Magnesium23.3 mg·6% RI
- Vitamin D0.2 µg·4% RI
- Vitamin C3 mg·4% RI
- Vitamin A18.8 µg·2% RI
- Jod3 µg·2% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (75 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i panetter, med kylling og ost kommer 41 % fra fett, 34 % fra karbohydrater og 25 % fra protein.
1 stk (75 g) gir 15 % av referanseinntaket for niacin.
1 stk (75 g) gir 19 % av referanseinntaket for fosfor.
Panetter, med kylling og ost inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 243 kcal, 15,1 g protein, 20,3 g karbohydrater og 10,9 g fett
- 1 stk (75 g): 182 kcal, 11,3 g protein, 15,2 g karbohydrater og 8,2 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i panetter, med kylling og ost?
- Panetter, med kylling og ost har 243 kcal per 100 g. 1 stk (75 g) har 182 kcal. Panetter, med kylling og ost har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 25 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i panetter, med kylling og ost?
- Panetter, med kylling og ost har 15,1 g protein per 100 g. 1 stk (75 g) har 11,3 g protein. Panetter, med kylling og ost har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 31 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i panetter, med kylling og ost?
- Panetter, med kylling og ost har 20,3 g karbohydrater per 100 g, og 0,6 g av dem er sukker. 1 stk (75 g) har 15,2 g karbohydrater. Panetter, med kylling og ost er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest karbohydrater: nr. 5 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i panetter, med kylling og ost?
- Panetter, med kylling og ost har 10,9 g fett per 100 g, og 3,4 g av det er mettet fett. 1 stk (75 g) har 8,2 g fett. Panetter, med kylling og ost har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 48 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i panetter, med kylling og ost?
- Panetter, med kylling og ost har 2 g fiber per 100 g. 1 stk (75 g) har 1,5 g fiber. Panetter, med kylling og ost er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest fiber: nr. 4 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i panetter, med kylling og ost?
- Panetter, med kylling og ost har 25 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (75 g) har 18,8 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Panetter, med kylling og ost er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest A-vitamin: nr. 16 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i panetter, med kylling og ost?
- Panetter, med kylling og ost har 0,1 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (75 g) har 0,08 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Panetter, med kylling og ost har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 52 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i panetter, med kylling og ost?
- Panetter, med kylling og ost har 0,19 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (75 g) har 0,14 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Panetter, med kylling og ost har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 26 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i panetter, med kylling og ost?
- Panetter, med kylling og ost har 3,2 mg niacin per 100 g. 1 stk (75 g) har 2,4 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Panetter, med kylling og ost har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 42 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i panetter, med kylling og ost?
- Panetter, med kylling og ost har 0,18 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (75 g) har 0,14 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Panetter, med kylling og ost har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 29 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i panetter, med kylling og ost?
- Panetter, med kylling og ost har 21 µg folat per 100 g. 1 stk (75 g) har 15,8 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Panetter, med kylling og ost er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest folat: nr. 11 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i panetter, med kylling og ost?
- Panetter, med kylling og ost har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (75 g) har 0,3 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Panetter, med kylling og ost har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 61 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i panetter, med kylling og ost?
- Panetter, med kylling og ost har 4 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (75 g) har 3 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Panetter, med kylling og ost har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 26 av 73 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i panetter, med kylling og ost?
- Panetter, med kylling og ost har 0,2 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (75 g) har 0,15 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Panetter, med kylling og ost er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest D-vitamin: nr. 17 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i panetter, med kylling og ost?
- Panetter, med kylling og ost har 2,1 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (75 g) har 1,6 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Panetter, med kylling og ost er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest E-vitamin: nr. 10 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i panetter, med kylling og ost?
- Panetter, med kylling og ost har 110 mg kalsium per 100 g. 1 stk (75 g) har 82,5 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Panetter, med kylling og ost er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest kalsium: nr. 2 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i panetter, med kylling og ost?
- Panetter, med kylling og ost har 175 mg fosfor per 100 g. 1 stk (75 g) har 131,3 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Panetter, med kylling og ost har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 31 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i panetter, med kylling og ost?
- Panetter, med kylling og ost har 31 mg magnesium per 100 g. 1 stk (75 g) har 23,3 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Panetter, med kylling og ost er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest magnesium: nr. 9 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i panetter, med kylling og ost?
- Panetter, med kylling og ost har 230 mg kalium per 100 g. 1 stk (75 g) har 172,5 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Panetter, med kylling og ost har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 46 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i panetter, med kylling og ost?
- Panetter, med kylling og ost har 1,5 mg jern per 100 g. 1 stk (75 g) har 1,1 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Panetter, med kylling og ost har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 26 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i panetter, med kylling og ost?
- Panetter, med kylling og ost har 1,5 mg sink per 100 g. 1 stk (75 g) har 1,1 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Panetter, med kylling og ost har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 50 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i panetter, med kylling og ost?
- Panetter, med kylling og ost har 0,06 mg kobber per 100 g. 1 stk (75 g) har 0,05 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Panetter, med kylling og ost har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 36 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i panetter, med kylling og ost?
- Panetter, med kylling og ost har 10 µg selen per 100 g. 1 stk (75 g) har 7,5 µg, som er 14 % av referanseinntaket. Panetter, med kylling og ost har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 34 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i panetter, med kylling og ost?
- Panetter, med kylling og ost har 4 µg jod per 100 g. 1 stk (75 g) har 3 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Panetter, med kylling og ost er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest jod: nr. 18 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Passer panetter, med kylling og ost i et lavkarbokosthold?
- Panetter, med kylling og ost har 20,3 g karbohydrater per 100 g og 15,2 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.