Matvaretabellen
Østavind, gulost
Næringsinnhold i Østavind, gulost: 396 kcal per 100 g, med 27 g protein, 0 g karbohydrater og 32 g fett.
- Kalorier
- 79
- kcal / 20 g
- Protein
- 5.4
- g
- Fett
- 6.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per pr brødskive (20 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett6.4 g73%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein5.4 g27%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per pr brødskive (20 g)
% RI*
Energi
396 kcal / 1657 kJ
79 kcal
4%
Fett
32 g
6.4 g
9%
– hvorav mettet fett
20.3 g
4.1 g
21%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
27 g
5.4 g
11%
Salt
1 g
0.2 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 pr brødskive, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B120.7 µg·28% RI
- Kalsium135 mg·17% RI
- Fosfor92 mg·13% RI
- Sink0.8 mg·8% RI
- Vitamin A54.4 µg·7% RI
- Selen2 µg·4% RI
- Folat6.2 µg·3% RI
- Jod3 µg·2% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per pr brødskive (20 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i østavind, gulost kommer 73 % fra fett, 27 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 pr brødskive (20 g) gir 29 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 pr brødskive (20 g) gir 17 % av referanseinntaket for kalsium.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 396 kcal, 27 g protein, 0 g karbohydrater og 32 g fett
- 1 pr brødskive (20 g): 79 kcal, 5,4 g protein, 0 g karbohydrater og 6,4 g fett
- 1 skive (10 g): 40 kcal, 2,7 g protein, 0 g karbohydrater og 3,2 g fett
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i østavind, gulost?
- Østavind, gulost har 396 kcal per 100 g. 1 pr brødskive (20 g) har 79 kcal. Østavind, gulost er blant matvarene i gruppen Gulost med mest kalorier: nr. 5 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i østavind, gulost?
- Østavind, gulost har 27 g protein per 100 g. 1 pr brødskive (20 g) har 5,4 g protein. Østavind, gulost har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gulost: nr. 8 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i østavind, gulost?
- Østavind, gulost har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 pr brødskive (20 g) har 0 g karbohydrater. Østavind, gulost er blant matvarene i gruppen Gulost med mest karbohydrater: nr. 4 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i østavind, gulost?
- Østavind, gulost har 32 g fett per 100 g, og 20,3 g av det er mettet fett. 1 pr brødskive (20 g) har 6,4 g fett. Østavind, gulost er blant matvarene i gruppen Gulost med mest fett: nr. 6 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i østavind, gulost?
- Østavind, gulost har 0 g fiber per 100 g. 1 pr brødskive (20 g) har 0 g fiber. Østavind, gulost er matvaren i gruppen Gulost med mest fiber: nr. 1 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i østavind, gulost?
- Østavind, gulost har 272 µg vitamin A per 100 g. 1 pr brødskive (20 g) har 54,4 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Østavind, gulost er blant matvarene i gruppen Gulost med mest A-vitamin: nr. 7 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i østavind, gulost?
- Østavind, gulost har 0,17 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 pr brødskive (20 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Østavind, gulost har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gulost: nr. 23 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i østavind, gulost?
- Østavind, gulost har 31 µg folat per 100 g. 1 pr brødskive (20 g) har 6,2 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Østavind, gulost har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gulost: nr. 14 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i østavind, gulost?
- Østavind, gulost har 3,6 µg vitamin B12 per 100 g. 1 pr brødskive (20 g) har 0,72 µg, som er 29 % av referanseinntaket. Østavind, gulost er matvaren i gruppen Gulost med mest B12-vitamin: nr. 1 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i østavind, gulost?
- Østavind, gulost har 675 mg kalsium per 100 g. 1 pr brødskive (20 g) har 135 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Østavind, gulost har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gulost: nr. 20 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i østavind, gulost?
- Østavind, gulost har 460 mg fosfor per 100 g. 1 pr brødskive (20 g) har 92 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Østavind, gulost har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gulost: nr. 21 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i østavind, gulost?
- Østavind, gulost har 4 mg sink per 100 g. 1 pr brødskive (20 g) har 0,8 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Østavind, gulost har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gulost: nr. 14 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i østavind, gulost?
- Østavind, gulost har 10 µg selen per 100 g. 1 pr brødskive (20 g) har 2 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Østavind, gulost har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gulost: nr. 8 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i østavind, gulost?
- Østavind, gulost har 15 µg jod per 100 g. 1 pr brødskive (20 g) har 3 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Østavind, gulost har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gulost: nr. 22 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Passer østavind, gulost i et lavkarbokosthold?
- Østavind, gulost har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per pr brødskive. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.